第九课《做情绪的主人 情绪有话说》课件-2024-2025学年心理健康五年级上册北师大版

积极分享 认真倾听 给予尊重 保守秘密 课堂要求 情绪大碰撞 说到情绪, 同学们可能会想到哪些关于情绪的词语呢？ 看来我们每个人都会有很多不同的情绪，这是太正常不过的一件事了，每个人都有丰富多彩的情绪。 邱芳玲 情绪有话说 让情绪活过来 最近两周，你有哪些印象深刻的情绪？ 1分钟想象一下你的情绪变成了可以放在掌心的小人，他们会是怎样的形象？什么颜色？什么表情和动作？ 选择2-3个印象深刻的情绪，把它们的样子画在A4纸上，然后剪下来。 想要展示的同学可以把情绪小人画大一点哦 在，让我们一起想一想，最近一段两周时间，你印象最深刻情绪，这个情绪背后有哪些故事呢？ 让情绪住进来 假如情绪可以住在你身体的任何位置，它可能在哪个部位？ 为什么？ 在另一张A4白纸上画下一个大一点的人形轮廓，代表你自己，把情绪小人贴进人形轮廓里。 情绪产生后，即使我们再怎么控制，她也会从身体上表达出来。情绪有时候会通过身体的不适来表达。 听情绪小人说话 情绪产生的背后，其实都有着一个个鲜活的故事。 小组讨论交流5分钟，将故事写在情绪小人旁，请同学上台分享展示你的故事 情绪产生的背后，其实隐藏着一个个鲜为人知的故事。这些故事或许与我们的经历、环境、记忆有关，它们像是一本本未被翻阅的日记，记录着我们的喜怒哀乐、爱恨情仇。每当我们被某种情绪所触动时，其实是在翻阅这些深藏在心底的故事，它们悄然影响着我们的情绪反应和行为表现。因此，理解情绪产生的背后故事，有助于我们更好地认识自己、理解他人，并学会用更恰当的方式来表达和应对情绪。我们听到了情绪背后的故事，发现每一个情绪背后也都有屬于自己的故事，这些故事带给我们的感受可能是愉快的，也可能不是那么愉快。 和情绪对话 仔细观察这些情绪小人，可以把他们分为几类呢？ 消极情绪有存在的意义吗？ 积极情绪 消极情绪 和情绪对话 了解了情绪小人背后的需求后，现在让我们和自己身上的情绪小人对话，或表扬或安慰一下我们的情绪小人吧！ 消极情绪的处理 户外运动 转移注意力（看书、吃零食......） 听音乐、写日记 向朋友倾诉、求助他人 情绪闯关 1、嫉妒是不好的，说明我自卑没用还看不惯别人的成功，我真是太不堪了 2、我为什么总是抱怨呢？总是唉声叹气，就像一个小怨妇，真的是太讨厌我自己了 3、今天考试达到我得目标啦，要好好和父母分享一下我得喜悦，然后夸夸我，真是太棒啦 情绪没有好坏之分，不管是积极情绪还是消极情绪，它们都会给我们传递各种信号，都有着其存在的意义 关于情绪，我们觉察它，接纳它，与它共同成长 课堂总结 每个人的情绪承载能力不同，如果同一时间的情绪太多太乱，超出了我们的承载能力，就可能会带来巨大的压力，影响身心健康，所以我们要学会适当宣泄情绪，通过和情绪对话，聆听自己的真实情绪，能帮助我们回复平静，接纳情绪，重获行动的动力。 下课啦~ EVCapture4.1.8软件录制 Lavf57.25.100 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制，www.ieway.cn null 349596.9 null 131009.055 EVCapture4.1.8软件录制 Lavf57.25.100 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制，www.ieway.cn null 220608.0 $$