2.2 做更好的自己【明晰概念+易混易错+学易致用】-【学科术语】初中道德与法治教材学科术语大解密（统编版2024·七年级上册）

2.2 做更好的自己 学科术语 目录 接纳自己 1 做更好的自己 5 潜 能 9 接纳自己 01 明晰概念 （1）释义 接纳自己是一种心理状态，是指个体能够认可和接受自己的内在特点和外在表现，包括个体的情感、思维、行为和身体等方面。在现代社会中，接纳自己越来越受到人们的重视。接纳自己是指认可自己的全部，包括自己的优点和缺点。人们经常会对自己的缺点和错误进行否定和批评，从而导致自我否定和自我压抑。而接纳自己则可以减少自我否定和自我压抑的情况，从而有助于个体更好地适应社会环境和生活压力。此外，接纳自己还可以提高个体的自尊和自信，让个体更加坚定自己的人生方向和目标。 （2）教材释义 学会接纳自己。接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 （3）延伸拓展 接纳自己的方法： ①了解自己。接纳自我的第一步是了解自己。了解自己的优点和缺点、兴趣和爱好、价值观和信仰等方面，可以让个体更加清晰地认识自己，从而更好地接纳自己。 ②接纳自己的情感。情感是人类内心最深处的体验，也是个体与社会交流的重要方式。接纳自己的情感，意味着认可自己的情感反应和情感需求，让自己可以更加自然地表达情感，从而获得更多的情感支持和情感满足。 ③接纳自己的身体。身体是人类生命的载体，也是个体与外界交流的重要方式。接纳自己的身体，意味着认可自己的身体特点和身体需求，从而更好地照顾自己的身体健康和外貌美观。 接纳自己的好处： ①减少焦虑和抑郁。接纳自我可以减少个体的焦虑和抑郁，让个体更加自信和自在地面对生活中的困难和挑战。 ②增强内在安全感。接纳自我可以增强个体的内在安全感，让个体更加坚定自己的内心信念和价值观，从而更加自信地面对人生中的各种选择和决策。 ③提高人际交往能力。接纳自我可以提高个体的人际交往能力，让个体更加自然地与他人交流和沟通，从而建立更加健康和良好的人际关系。 02 易错易混 1.接纳自己与欣赏自己的区别： 【解析】①接纳自己,需要接纳自己的全部,包括自己的优点和弱点、现在和过去、自己的所有一切。接纳自己需要一个过程，需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。 ②欣赏自己是认清自己后的欣喜,接纳自己后的庆贺，是对自己由衷的肯定和珍惜。 2.接纳自己就是接纳自己的优点。 【解析】观点错误。接纳自己,需要接纳自己的全部,包括自己的优点和弱点、现在和过去、自己的所有一切。接纳自己需要一个过程，需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。接纳自己，不仅仅是接纳自己的优点，也要接纳自己的不足，用乐观的心态看到自己的全部。 03 学以致用 10.七年级五班组织一场“认识自我 接纳自我”为主题的班会活动。下列同学的说法正确的是（ ） A.我的数学学不好，我就是个一无是处的人 B.我只拿我的优点和别人的缺点来比较，我是最优秀的人 C.我有优点，也有缺点，学会不断改正缺点，我就能成为更好的人 D.我的身边都是很优秀的人，和他们比我太差劲了 【答案】C 2.【2023•山东威海】从爱好滑冰的小男孩到奥运冠军，再到全国人大代表，中国短道速滑队运动员任子威在接受采访时表示，想要把一件事情做到更好，只有兴趣和热爱远远不够，努力和拼搏必不可少。接下来他会继续为国出征，为建设体育强国发挥自己的光和热。这启示我们（ ） ①做更好的自己，就要勇于接纳自己的不完美 ②要不断激发自己的潜能，实现自我超越 ③梦想不应止步于心动，更要付诸行动 ④要在为他人、为社会带来福祉的过程中做更好的自己 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 【答案】D 【解析】“想要把一件事情做到更好，努力和拼搏必不可少”表明要不断激发自己的潜能，实现自我超越，梦想不应止于心动，更要付诸于行动，②③说法正确；“接下来他会继续为国出征，为建设体育强国发挥自己的光和热”，启示我们要在为他人、为社会带来福祉的过程中做更好的自己，④说法正确。 材料中没有体现接纳自己的不完美，①不符合题意； 3．【2023.株洲】根据下图中他们的困惑，结合所学知识，谈一谈，我们怎样做更好的自己？ 【答案】①接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。②欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的自己。③做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 【解析】考点考查：做更好的自己。能力考查：分析和解决问题的能力。核心素养：健全人格。第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为中学生， 需要运用做更好的自己的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：我完全接纳了自己，还怎么进步呢→可链接接纳自己的要求。关键词②：我不断地努力，可总是达不到心目中理想自我的要求，我该怎么办→可链接欣赏自己的要求。关键词③：俗话说：从小看大，三岁看老，我还能改变吗→可链接做更好的自己的要求。第三步：整合信息，组织答案。 做更好的自己 01 明晰概念 （1） 释义 按时间顺序来说，这个更好的自己当然是和在改变的时间点之前的，比较的也是多方面的。更加丰富的精神世界，见识和知识面更广，更深，能接受自己的不完美，追求完美，接受别人的不完美，帮助别人变得完美。精神世界是很复杂的，人的性格，也是人格，是决定这人的思维行动。再丰富的精神世界也需要不匮乏的物质世界提供支撑。 （2）教材释义 做更好的自己，我们要： ①学会欣赏自己。欣赏自己的长处和优势。 ②学会接纳自己。接纳自己需要接纳自己的全部。 ③不断完善自己。我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 ④不断发掘自己的潜能。 ⑤做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 （3）延伸拓展 成为更好的自己，包含以下四个层面： ①更自律。因为只有我们养成了良好的习惯，孩子才会养成良好的习惯。例如，为了孩子，我们放下手机，多读书。为了孩子，语言文明，举止更恰当。为了孩子多吃健康食品，多参加户外活动。为了孩子尊老爱幼，善待他人。对外卖小哥等服务人员多少谢谢等。 ②有更高的道德标准。我们希望孩子成为什么样的人，我们就要成为哪样的人。因为我们的所作所为孩子都会看在眼里。小到扔垃圾，不要踩踏小草，大到遇到需要帮助的人积极地去帮助别人。 ③更新知识，更新概念。你有没有用过去父母对待你的方式对待孩子？你有没有听不懂孩子说话的时候？时代在变化，知识在更新，了解孩子的世界，不断学习做好父母。不仅包括育儿理念的更新，还要包括对孩子的世界充满好奇地去了解。 ④挑战自己。这个层面是重点也是难点。尤其是在孩子青春期的时候，学业压力增大，同时面对同伴的压力和成长的压力，让他们关上了与父母沟通的大门。如果在这个时候父母不仅不能很好的赋能，还一味地指责孩子，那么孩子身上的最后的那个救命稻草也会被压垮。 了解如何做更好的自己： 心理学家通过调研，测量了人们人格特质、道德品质的现状和理想状态，结果发现，只有约9％的人把“更有同情心”排在改变的前三位，约3％的人把“更普遍地讲道德”排在前三；整体来看，人们对于改变自己道德特质（例如，诚实，普遍道德，同情心，公平）的意愿也相当弱。 相比之下，心理学家们认为“没有好坏之分”的那些特质，却是人们更想要改变的。将近一半的人愿望TOP3中有少一点焦虑、少一点抑郁，将近三分之一的人把更善于交际排在前三；总体来看，人们普遍更希望自己少有些焦虑、沮丧、愤怒、情绪波动，并更具创造力、更高效、更善于交际。 想要“变成更好自己”的人可能会低估人格的稳固性，仅仅想改变并不足以让我们改变，还需要我们积极地做行为练习。 心理学研究者就给人们布置过一项时长15周的人格改变练习。参与研究的人需要为自己想要改变的特质做个计划，然后每周在每个想要改变的特质中选1-4个挑战来完成，并报告每周成功完成的次数。 15周过去后，研究者发现，只要参与者多多完成挑战，采取一致的行动来敦促自己改变特质，就有可能让自己的人格特质产生改变，哪怕完成的挑战难度并不大，这一效果在外向性、尽责性和神经质上更明显。 所以，如果你真的想要成为“更好”的自己，日常有意识的行为练习是不可缺少的！ 02 易错易混 做更好的自己，不需要主动改正缺点。 【解析】观点错误。根据所学，做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程，所以题干观点错误。 03 学以致用 1.“金无足赤，人无完人。”我们都会有一些缺点，下列正确对待缺点的做法是(　 　) A．全盘接受他人的建议，等待别人的指导 B．改正缺点要从最难的开始，先难后易 C．用长处把缺点掩盖起来，不让别人发现 D．把自己的缺点具体列举出来，以便对症下药 【答案】D 2.【2023·永州】“役其所长，则事无废工；避其所短，则世无弃材矣。”下列表述与这句话蕴含的道理一致的是（ ） A. 工欲善其事，必先利其器 B. 是骆驼，就不要去唱苍鹰的歌 C. 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟 D. 知之者不如好之者，好之者不如乐之者 【答案】B 【解析】本题考查做更好的自己。分析可知，“役其所长，则事无废工；避其所短，则世无弃材矣。”意思是要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。“工欲善其事，必先利其器”意思是工匠想要使他的工作做好，一定要先让工具锋利。比喻要做好一件事，准备工作非常重要，A不符合题意；“是骆驼，就不要去唱苍鹰的歌”意思是我们学会接纳自己，看到自己的优点和长处，不断增强自信，符合题干的主旨，B符合题意；“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”说明熟读背诵是学习诗歌行之有效的方法之一，熟读是学习的基础，只有反复诵读，才能对诗的韵味、声律、意境等有较好的理解，这是其合理性，C不符合题意；“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”意思是懂得它的人，不如爱好它的人；爱好它的人，又不如以它为乐的人；启示我们要学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣，D不符合题意；故本题选B。 3．【2023·郴州】“感动中国2022年度人物”——江苏小伙陆鸿，幼时因病导致脑瘫。埋怨过、消沉过，但他不愿成为家人的累赘：摆摊、开店、学影视后期制作，练就一手绝活。2017年，他带领残疾人做自媒体、开网店。如今，他的工厂已成为远近闻名的残疾人扶贫创业基地。 阅读材料，请从心理健康知识角度简要回答：我们青少年如何做更好的自己？ 【答案】①做更好的自己，就要扬长避短。②做更好的自己，需要主动改正缺点。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。④更好的自己是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 【解析】本题考查学生对做更好的自己的理解。依据题意可知：陆鸿身残志坚，创办了残疾人扶贫创业基地。做更好的自己，要扬长避短；改正缺点；激发潜能；为社会造福等。言之有理即可。 潜 能 01 明晰概念 （2） 释义 潜能就是潜在的能量，根据能量守恒定律，能量既不会消灭，也不会创生，它只会从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，而转化和转移过程中，能的总量保持不变。 一般的说，刚出生的婴儿是没有潜能的，有的话也是遗传遗留的、或者是胎教促成的。潜能被世人传得非常悬乎，说小孩有非常大的潜能，其实不然，潜能新理解:潜能即是以往遗留、沉淀、储备的能量。如，人一生下来就要学走路，并且每天都在走路，到了18岁，即他18岁那年的脚走路的潜能就是自他学走路以来所沉淀下来的能量，曾经报道有人在逃命时跨越4米宽的悬崖，在某个环境下，人的潜能就会发挥出来。 （2）教材释义 潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。 不断发掘自己的潜能。我么可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。 （3）延伸拓展 我们当中隐藏着达-芬奇式的人物，通过训练，有人会具有达-芬奇那样的聪明才智，这是英国智力研究人员托尼-巴赞在他出版的《大脑第一》一书中得出的结论。查尔斯王子用托尼-巴赞的办法提高了记忆能力。国际商用机器公司派自己的员工向巴赞求教。巴赞发表了许多有关智力和学习的关系的书。这位作家提到了每个人所具备的九大潜能，通过训练，这些潜能是可以被不断开发的，如下: 　　创造潜能。创造性不只是可以画一幅画或者会使用一种工具。做一顿晚餐是创造，侍弄花园也是创造。 　　个人潜能。谁如果能够做到使自己的内心处于平和状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的潜能。只有了解自己而且内心充实的人，才能达到充分发挥个人潜能的目的。 社会潜能。社会潜能同个人潜能相反，也可以理解为组织能力，也可以理解为调动别人的积极性的能力，如果需要这样做的话。 　　精神潜能。精神智慧的人，不会仅仅看到个人的和自己所在集团的利益。 　　身体潜能。躯体拥有自身的潜能。无论是演员、舞蹈演员，还是运动员，凡是靠体力工作的人都知道这一点，经常锻炼可以增强身体的潜能。 　　感觉潜能。多数人进食不辨味道，没有感觉，我们的鼻子有五百万个嗅觉感受器，我们的眼睛可以辨别八百万种色彩。 计算潜能。许多人认为，计算能力是一种天才，这种看法是错误的。每个人都具备计算能力。这种能力需要被激发出来。好在所有数字都是只有十个数码演变来的。 空间潜能。空间才能就是看地图、组合各种形式以及使自己的身体正确通过空间的能力。 　　文字表达潜能。扩展您的文字财富。如果您开始时掌握一千个单词，哪怕每天只增加一个新的单词，那么一年后您的文字表达能力就会提高百分之四十。最好的办法是多看书、多练习写作。 　　艺术潜能。艺术潜能，指孩子的音乐和绘画天赋。培养的艺术潜能，要培养对审美要素的感受力。可以到大自然中感受现实生活中的色彩、线条、平衡、对称、节奏、韵律等美的要素。生动的、活的审美源泉，可以激发内在的艺术潜能。 02 易错易混 判断：我们的潜能是无穷的。所以，进入中学以后，我们要采取积极向上的态度，目标定得越高越好。 【解析】观点错误。根据所学，人的潜能是巨大的，发掘潜能也是有方法可循。进入中学我们要制定合理的目标，跳一跳能够实现的目标，激发自身的潜能。“目标定的越高越好”观点错误，不切实际的目标不仅不能激发人的潜能，过大的压力不利于目标的实现，故目标要适度。 03 学以致用 1.“做不了太阳,就做星星,在自己的星座闪闪发光;做不了大树,就做小草,以自己的绿色装点大地。”这启示我们应( ) A. 挖掘自身潜能,超越自我 B.放大自己优势,相信自我 C.坚持实事求是,悦纳自我 D. 保持自尊自信,激励自我 【答案】D 2.【2023·湖北宜昌】心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域，会给人增加适度压力，让人产生应激反应，使工作能力和表现得到优化。走出舒适区，需要 A.接纳欣赏他人 B.激发个人潜能 C.增强集体意识 D.丰富精神生活 【答案】B 【解析】本题考查学生对潜能的认识。结合题意可知：走出舒适区有适度压力，让人产生应激反应，使工作能力和表现得到优化，可以激发个人的潜能。选项A侧重于欣赏他人，选项C强调集体意识，选项D强调丰富精神生活，与题意不符。故本题正确选项为B。 3．【2023·吉林】“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。”这启示我们做更好的自己要（ ） A. 知行合— B. 扬长避短 C. 自信自强 D. 换位思考 【答案】B 【解析】本题考查学生对做更好的自己的理解。依据题意可知：“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣”是指使用人的长处，做事就没有不成功的；避开人的短处，世上就没有可废弃的人才。此观点强调做更好的自己要扬长避短。选项A、C、D与题意不符。 3.人的潜能好像一座巨大的金矿，发现自己的潜能是取得成功的一个重要条件。关于潜能，下列说法不正确的是（ ） A．人人都有巨大的潜能，但潜能是没有办法开发的 B．特长其实就是发掘出来的潜能 C．人的潜能是多方面的，发现自己的潜能是取得成功的重要条件 D．只要敢于想象，并努力尝试，就可能挖掘出个人的潜能 【答案】A 【解析】本题考查学生对潜能的理解。依据教材可知：潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。人的潜能是可以挖掘的，选项A观点错误，符合题意。选项B、C、D观点正确，不符合题意。 试卷第2页，共3页 ( 1 )原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ ( 1 ) ( 1 ) 学科网（北京）股份有限公司 $$