收心有良方，开学心不慌！课件-2024-2025学年高中上学期主题班会

收心有良方，开学心不慌！ 嘤其鸣矣， 求其友声 假期总是过得飞快转眼间 暑假余额已经不足 临近开学 你是否也有以下表现？ 和游戏难舍难分 和电脑藕断丝连 和电视依依不舍 和手机形影不离 情绪低落，兴致不高 …… 壹 为新学期做准备啦！ 壹 总结时间 总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，要对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以及时反思，还能正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。 总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。 壹 预热时间 凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。 壹 生活时间 许多孩子的生活作息都是紊乱的。如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。因此，要按照平时上学的时间作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏。 壹 陪伴时间 临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。 贰 开学收心指南 The part 02 OPEN 中国风 贰 备齐学习用具 O假期里，很多同学因为观看电视、玩网 开学了，要购置工具书、络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。 教辅资料等必要的学习用具。 ◎开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居， ◎此外大家要准备好学习和生开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。活用品，做好开学前的各项准备。 贰 转移注意力 多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。 此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。 贰 作业完成后 。 开学后可以复习旧知识，预积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防习新学期知识，读一止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，些有用的书籍，以此要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、进行开学前的热身， 按要求去读，从而达到最佳的学习效果。 叁 新学期调整心态 The part 03 OPEN 中国风 叁 克服拖延惰性，开启高效人生 明天有明天的安排，不如今日事就今日毕吧。 不给自己找那么多理由，排除干扰，专心眼前事。 当你真正告别拖延时，你的人生也在提速，做事有效率，进步才更快。 管理学大师德鲁克曾说：“你如何过一天，就如何过一生。”你今天碌碌无为，未来就只是今日的重复；你今天逼自己一把，来日就能有无限惊喜。 叁 不要害怕失败，坚持才有成效 唯有一次次勇于挑战自我，并坚持下去，才有赢的可能。生命不是单调的重复，当我们在满足生活的基本需求之后，也要努力去挖掘自身的价值，扩展生命的宽度和厚度，这样的人生才不单薄。 叁 适当奖励自己，保持持续自律 例如，完成了一项工作，可以请自己吃一顿饭；达到了某个小目标，可以给自己买一件小礼物；看到了自己的进步，要跟自己说做得很好，继续保持。这种积极的自我暗示，都能在无形中增加我们的自信心，形成正向循环。 肆 班主任寄语 The part 04 OPEN 中国风 肆 每天都充满奇迹。 活在当下。 真正的恐惧来自恐惧本身，害怕失败就是最大的失败。 $$