第九章《游泳》作业设计 2023-—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

蛙泳单元教学作业设计 ——水平四 体育与健康单元作业设计参考样例 一、单元信息 教材 学科 体育 年级 学期 单元名称 游泳 版本 人教 版 基本信息 七年级 第二学期 单元 组织方式 ☑自然单元 课时名称 □重组单元 序号 对应教材内容 1 水上安全教育与游泳意义的介绍 水中行走、呼吸、漂浮、滑行 蛙泳腿部技术 第十一 章 2 3 4 5 6 7 8 第十一 章 第十一 章 课时信息 蛙泳腿部动作与呼吸的配合 动作 第十一 章 蛙泳划水技术 第十一 章 蛙泳划水与呼吸的配合动作 蛙泳完整配合动作 第十一 章 第十一 章 25米浅水区蛙泳比赛 第十一 章 二、单元分析 （一）课标要求 本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》中属于“水平四 运动技能——游泳”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 ◆ 积极参与体育学习和锻炼，体验游泳运动的乐趣与成功； ◆ 基本掌握水上安全教育，明白游泳的意义；掌握水中平衡要点并学会漂浮 ，学会运用蛙泳完整配合动作； 1 ◆ 在蛙泳的练习中提高水性，增强力量、耐力等各项身体素质，掌握蛙泳的基本技 术，能够连续蛙泳10-25米； ◆ 通过蛙泳技能的学习培养学生克服恐惧能力，培养学生勇敢、坚强、遵守规则、团 结协作的品质，形成良好的体育道德。 （二）教材分析 1.游泳教材内容价值 游泳是一项广受人们喜爱的体育运动项目，特别受到青少年学生的欢迎。游 泳既能够强身健体，促进身心健康，又在保障生命安全、促进生产建设等方面具 有重要意义。世界上有许多国家的教育部门将游泳列为中小学生的必修课程，使 学生从小就掌握游泳技能。 2.游泳教材的设计思路 根据学生的特点，本年级选编了水上安全教育和游泳的意义作为游泳理论知 识，选择蛙泳为主要运动技能教学内容。以上内容深受本年龄段学生喜爱，在实际 教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四游泳教学的相关内容，遵循水 平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学 伴和指导者。通过游泳内容的学习，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用蛙 泳划水、腿部与呼吸配合技术。同时，通过25米蛙泳比赛将所学内容与实战相结 合，启发学生对于蛙泳技术实战运用策略的思考，帮助学生体会游泳运动的乐趣， 培养学生勇敢、坚强、遵守规则的品质。 3.游泳教材搭配建议 学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的蛙泳腿、蛙 泳划水、蛙泳完整动作与呼吸的配合技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为 单元比赛或考核的内容， 也可针对游泳比赛的规则、场地、器材等要素进行简 化，创设适合本学段能力水平的简化版游泳比赛。 （三）学情分析 七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求 知欲和表现欲。游泳是中学生喜爱，但开展较少的一项体育运动。此阶段学生主 要以熟悉水性和基本蛙泳动作技术练习为主。本单元通过多样的练习手段来激发 学生的学习兴趣，通过各种游泳比赛激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。 根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组 织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。 三、单元学习与作业目标 2 （一）单元学习目标 1. 通过熟悉水性和蛙泳腿、划水、呼吸配合技术的学习，能在游戏和比赛中运 用所学的基本技术和简单战术，了解游泳运动的锻炼价值，形成对参加游泳运动 的兴趣和爱好； 2. 通过游泳活动，发展速度、力量、心肺耐力等身体素质，促进身体的全面 发展； 3. 在游泳游戏和比赛中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神， 提高社会适应能力。 （二）课时学习目标 课时 课时目标 1.系统地了解和掌握水上安全教育知识，明白游泳的意义 第 1 课时 2.提高水上安全意识，提高对游泳运动的积极性 3.建立正确的游泳运动价值观，培养热爱生命、热爱运动的体育品质 1.系统地了解和掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各种水性练习动作在蛙泳 第 2 课时 中的作用 2.提高基础水性能力 3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德 1.系统的了解和掌握蛙泳腿部技术动作 第 3 课时 2.提高准确运用蛙泳腿部动作技术的能力 3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德 1.系统的了解和掌握蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术 第 4 课时 2.提高准确运用蛙泳腿部动作和呼吸技术配合的能力 3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德 1.系统地了解和掌握蛙泳划水技术动作 2.提高运用蛙泳划水技术的能力 第 5 课时 3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德 1.系统的了解和掌握蛙泳划水动作和呼吸配合的技术 第 6 课时 2.提高准确运用蛙泳划水动作和呼吸技术配合的能力 3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德 1.掌握蛙泳完整动作和呼吸配合的技术 第 7 课时 2.提高准确运用蛙泳完整动作和呼吸技术配合的能力 3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德 1.通过参与专项比赛，能够运用蛙泳完整动作和呼吸配合的技术 第 8 课时 2.发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展 3.在比赛中，自尊自信、不怕困难、与同伴友好相处，提高社会适应能力 （三）单元作业目标 1.通过熟悉水性和蛙泳腿、划水、呼吸配合技术的作业练习，能在游戏和比赛 3 中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与游泳运动锻炼的行为； 2.通过作业练习，发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发 展； 3.在练习中，自尊自信、不怕困难，提高社会适应能力。 （四）课时作业目标 课时 作业目标 作业类型 作业功能 知识类 1.掌握基本水上安全知识，明白游泳的意义 2.提高水上安全意识，提高对游泳运动的积极性 第 1 课时 课后复习 3.建立正确的游泳运动价值观，培养热爱生命、热爱运 动的体育品质 1.掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各种水性练习动 第 2 课时 作 技能类 技能类 技能类 课后复习 2.提高基础水性能力 3.帮助学生形成良好的合作精神和体育道德 1.掌握蛙泳腿部技术动作 第 3 课时 2.提高准确运用蛙泳腿部动作技术的能力 课后复习 3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道 德 1.掌握蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术 2.提高准确运用蛙泳腿部动作和呼吸技术配合的能力 第 4 课时 第 5 课时 课后复习 课后复习 3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道 体能类 德 1.掌握蛙泳划水技术动作 2.提高运用蛙泳划水技术的能力 技能类 3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道 体能类 德 1.掌握蛙泳划水动作和呼吸配合的技术 2.提高准确运用蛙泳划水动作和呼吸技术配合的能力 技能类 体能类 第 6 课时 3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道 课后复习 德 1.掌握蛙泳完整动作和呼吸配合的技术 技能类 体能类 第 7 课时 2.提高准确运用蛙泳完整动作和呼吸技术配合的能力 课后复习 课后复习 3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道 德 1.通过参与专项比赛，能够运用蛙泳完整动作和呼吸配 合的技术 第 8 课时 体能类 技能类 2.发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发 展 3.建立和谐的同伴关系，培养自尊自信、克服困难的意 识和体育道德 四、单元作业设计思路 4 1.分析课标要求、教学内容和学情； 2.制订单元学习和作业目标； 3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。 五、课时作业 第 1 课时 1.作业内容 练习：观看水上安全教育视频，明白游泳的意义 动作方法：了解溺水的危害性，掌握意外落水时基本的水上自救方法：（1） 意外落水时，应抓住时机大声呼救，引起他人注意；（2）应尽量抓住水中的漂浮 物，避免紧张造成过多的动作，身体放松露出口鼻，等待救援。明白掌握游泳技能 的意义。 2.时间要求 25 分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：能准备的讲出详细的水上自救方 法，明白学会游泳的意义所在 良好：能讲出较为详细的水上自救方法， 基本明白学会游泳的意义所在 及格：能讲出简单的水上自救方法 待进步：概念模糊，表述不清楚 1.了解溺水的危害性 √自评 √互评 2.掌握基本的自救和他救的方 法 3.明白游泳的意义所在 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解溺水的危害性，并学会和掌握基本的意外落水自救方法，了解学习游泳的价 值和意义，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育 意识。 5 第 2 课时 1.作业内容 练习 1：水中行走 动作方法：在浅水区进行水中行走，下泳池时应背对泳池手扶扶杆慢下，不 要猛地跳入水中，应从脚开始慢慢入水。对于特别怕水的同学，可以手扶池壁 在水中缓慢移动，待步履稳定后。可以进行后退、侧向行走、跑步、跳跃等练 习，如果在深水池练习，水中行走可以用双手扶池边移动代替。 练习建议：热身充分，要在有人陪同的情况下进行练习 注意事项：保持身体适度的放松，不要过度紧张。 练习 2：水中呼吸 动作方法：一次呼吸动作按照吸气( 头露出水面)、憋气（头没入水 中）、呼气（头没入水中，口鼻子呼气泡）这三个动作顺序组成。头在水上时， 深吸一口气，低头将头没入水中，稍憋气，然后用鼻和口慢慢吐气，并确保呼出 气泡。吐气将尽时，抬头。当嘴露出水面时，先快速吐气，再用口用力吸气，之 后低头没入水中重复下一次呼吸动作。 练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共 4 组。 注意事项：水中呼吸与陆上呼吸不同，口吸气，口鼻呼 气，注意鼻只呼不吸气；水中呼气要充分，将气吐干净 后才能保证能吸收到充足氧气。 练习 3：水中漂浮 动作方法：水中漂浮的动作按照从易到难的顺序，主要包括抱膝浮体、扶边 漂浮和徒手漂浮。抱膝浮体时，深吸一口气憋住，俯卧水中，双手轻轻抱膝，身 体像蘑菇一样漂浮于水面上，全身放松，在水中漂浮，如图所示；双手扶池边漂 浮时，双手扶住池边，吸气后憋住并低头，双臂向前伸展，肩、胸下压，身体平 展，全身放松，在水中漂浮；徒手漂浮可以在抱膝浮体的基础上进行，即身体浮 起来后慢慢打开双臂和双腿，使身体伸展平卧在水面上。 练习建议：5次/组，共两组 6 注意事项：注意漂浮时身体放松 练习4：水中滑行 动作方法：可以选择蹬地滑行和蹬边滑行两个动作进行练习。 蹬地滑行：在浅水中站好，深吸一口气后身体下蹲没入水中，两臂夹住头 部。两腿用力向后下方蹬离池底。身体向前上方扑出水面，然后滑行至身体不动 后站起。 蹬边滑行：下蹲后低头团身屈膝，两脚用力向后蹬池边，使身体向前滑行。 滑行过程中两臂两腿均并找伸直，身体保持一定的紧张度，当身体静止不动后站 起。 练习建议：5次/组，共两组 2.时间要求：30分钟 3.评价设计 评价内容 游泳熟悉水性 评价标准 评价形式 优秀：水中行走流畅， 能熟练的完成水中呼吸 和水中漂浮动作，并能 蹬边滑行 5米以上 √ 自评 √ 互评 师评 1.了 解 水 中 行 走 、 水 中 换 气、水中漂浮、水中滑行 的基本动作 良好：水中行走较为流 畅，能连续做 5次以上的 水中呼吸完整动作，水 中漂浮动作较为放松， 并能做出蹬边滑行动作 2.掌握基本的水中行走、 水中换气、水中漂浮、 水中滑行的动作技术， 提高水性 3.敢于尝试，并有安全意识 及格：水中行走较为流 畅，敢于尝试水中呼吸 与水中漂浮 待进步：恐惧水，水中 动作紧张，不能漂浮。 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解基本的熟悉水性的方法，并学会和掌握基本的水中行走、水中呼吸、水中漂 浮的动作方法，不恐水，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能 力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。 7 5.作业动作图解 水中行走图解： 水中呼吸图解： 水中漂浮图解： 8 水中滑行图解： 9 第 3 课时 1.作业内容 练习 1：陆上坐撑蛙泳腿模仿练习 动作方法：复习收、翻、蹬、夹四个动作，并能做到动作连贯 练习建议：蹬、夹腿是同时进行的， 5次/组，共 4 组。 注意事项：注意收、翻、蹬、夹四个动作速度的变化 练习 2：半陆半水坐撑腿模仿练习 动作方法：坐在池边，双手后撑，双腿放在水中，按照收、翻、 蹬夹的节奏进行练习，体会脚对水的作用力，体会蹬夹水的感觉。 5次/组，共4组 注意事项：练习时尽可能往前坐，大腿放在水中 练习 3：扶池边蛙泳腿练习 动作方法：蛙泳腿部动作可以分为四个阶段:收腿、翻脚、蹬夹、滑行。注 意 收腿翻脚要慢，蹬夹腿要快。双手轻抓岸边，身体保持与水面平行，低头， 收腹，两臂伸直。 练习建议：收腿、翻脚、蹬夹、滑行为一个完成动作，5 次/组，共 4 组。 注意事项：手不要压住岸边，导致腿部下沉。 2.时间要求：25分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：动作流畅，翻脚和蹬 夹腿动作充分，水中动作连 贯，并能一口气连续完成 3 蛙泳腿 √ 自评 √ 互评 师评 1.了解蛙泳腿收、翻、蹬夹 次以上完整动作 的基本动作 良好：动作流畅，能够做出 翻 脚 动 作， 蹬夹 腿 动作 充 分，水中动作连贯 2.掌握蛙泳腿收、翻、蹬夹的 基本动作，提高水性 及格：动作较流畅，能够做 出翻脚动作，能做出蹬夹腿 3.敢于尝试，并有安全意识 10 动作，水中动作较为紧张 待进步：动作不流畅，翻脚 不充分，蹬夹腿不能同时完 成，水中练习时身体容易下 沉 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解基本的蛙泳腿动作方法，并学会和掌握基本的收、翻、蹬夹、滑行的动作方 法，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课 上所学内容，塑造终身体育意识。 5.作业动作图解 陆上坐撑蛙泳腿模仿练习 半陆半水坐撑腿模仿练习 扶池边蛙泳腿练习 11 第 4 课时 1.作业内容 练习 1：扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习 动作方法：练习时令学生先做扶边拍头俯卧的腿部动作练习，然后教师提 示学生，在腿部蹬夹动作完成后两腿并拢漂浮时轻轻抬头吸气，之后头没人水 中缓慢呼气。反复练习，直到动作熟练。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：注意呼吸和腿部动作的配合时机 练习 2：扶板蛙泳腿练习 动作方法：练习开始时可以让学生腰背部系背漂，下水后双手轻扶打水板， 两臂前伸，含胸收腹，身体平直地漂浮于水面。在保证身体平稳漂浮的条件 下双腿做蛙泳腿动作。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：先保持身体平稳漂浮再进行蛙泳腿动作练习。 2.时间要求：25分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：呼吸与蛙泳腿配合动 作流畅，能利用浮板进行 25 米左右的呼吸与蛙泳腿的配 合动作 蛙泳腿与呼吸的配合 1.了解和掌握蛙泳腿部动作 √ 自评 √ 互评 师评 和呼吸配合的技术 良好：动作流畅，蛙泳腿动 作和呼吸配合的技术娴熟。 会使用浮板进行自主练习。 及格：动作较流畅，但呼吸 与蛙泳腿动作配合较生疏， 水中动作较为紧张 2.有主动运用蛙泳腿部动作 和呼吸技术配合的能力，利 用浮板能进行水中蛙泳腿滑 行 3.敢于尝试，并有安全意识 待进步：动作不流畅，无法 做到呼吸与蛙泳腿动作相结 合进行练习。 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解和掌握基本的蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术，并学会利用浮板进行自主练 习，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课 12 上所学内容，塑造终身体育意识。 5.作业动作图解 扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习 扶板蛙泳腿练习 13 第 5 课时 1.作业内容 练习 1：复习蛙泳手臂动作 动作方法：蛙泳划水动作可以分为向外划水、向内划水、向前伸臂和滑行 四个阶段。向外划水简称外划，是第一个阶段。外划开始时，双手臂前伸,手掌 朝外,小拇指朝上,双手同时向外划水,边划边屈臂,形成高肘姿势。内划时，掌 心由外转向内，手臂向胸部方向内划、手由下向上并在胸前并拢，形成手高肘 低、肘在肩下的姿势。向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧，像利剑在水面向前 刺出，双臂伸直后,应有短暂的漂浮滑行,双手手掌向下，为下一次动作做好准 备。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：注意划水时手臂不超过肩膀。 2.时间要求：15分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：能够流畅并且正确的 做出完整的蛙泳手部动作， 蛙泳臂部动作 1.了解和掌握蛙泳臂部动作 敢于将蛙泳划手与呼吸相结 的向外划水、向内划水、向 合进行尝试练习。 √ 自评 √ 互评 师评 前伸臂和滑行四个阶段。 良好：动作流畅，能很好地 完成蛙泳手臂的完整动作， 在一些小的细节方面需要改 新，例如送手时小臂没有夹 紧。 2.做出连贯的蛙泳臂部动作 3.敢于尝试，并有安全意识 及格：动作较流畅，但容易 出现手臂划动幅度较大超过 肩膀的现象。 待进步：动作不流畅，无法 做到连贯的做出蛙泳臂部动 作 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学 练，掌握并复习巩固基本的蛙泳臂部动作技术，并敢于尝试新动作，将呼吸与手臂 动作相结合进行尝试练习，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩 固课上所学内容，塑造终身体育意识。 14 5.作业动作图解 复习蛙泳手臂动作 15 第 6 课时 1.作业内容 练习 1：站立蛙泳划水及呼吸技术练习 动作方法：身体前倾,双脚开立,双臂前伸。学生按照口令依次做外划、内 划(收手)、前伸的动作。待熟练后可以用口令“1”"、“2”"、“3”代替。开 始可以只做划水，不加呼吸。随着动作熟练，加上呼吸的配合，在手臂外划时 抬头吸气,手臂前仰时低头呼气。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：注意呼吸和臂部动作的配合时机 练习 2：半陆半水蛙泳划水和呼吸练习 动作方法：在陆上熟练掌握蛙泳划水与呼吸的基础上,可以进行半陆半水蛙泳 划水和呼吸模仿练习，体会划水时手臂对水的感觉。练习时学生胸部以下部分俯卧 在池边，胸部以上部位及头部悬于水面上部，池边与腋窝齐平，手臂按照“外划、 内划、伸臂”的节奏做划水动作练习。划水动作熟练后加上呼吸动作，手臂外划时 头抬出水面吸气，手臂内划和前伸时头没入水中呼气。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：保证肩关节与台阶齐平，头部可以没入水中 练习 3：水中站立蛙泳划水及呼吸练习 动作方法：在陆上熟练掌握蛙泳划水与呼吸的基础上，可以在浅水中站立进 行蛙泳划水加呼吸动作，练习水中呼吸与划水的配合。这个练习只适用于浅水游泳 池。教师和学生均站立在游泳池中,弯腰低头，在教师统一口令下做蛙泳划水及呼吸 动作练习。动作熟练后可以边划水并向前走动,体会划手推动身体前进的效果。教师 可以按照“1、2、3”的口令教学。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：呼气时低头充分才能将头没入水中。 2.时间要求：25分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：呼吸与蛙泳臂配合动 蛙泳臂部动作与呼吸配 作流畅，干预尝试蛙泳臂与 蛙泳腿相结合的完整动作 合 √ 自评 √ 互评 师评 良好：动作流畅，蛙泳臂动 作和呼吸配合的技术娴熟， 但容易出现换气不充分现象 及格：动作较流畅，但呼吸 1.了解和掌握蛙泳臂部动作 和呼吸配合的技术 2.有主动运用蛙泳臂部动作 16 和呼吸技术配合的能力 与 蛙 泳 臂部 动作 配 合较生 疏，水中动作较为紧张 待进步：动作不流畅，无法 做到呼吸与蛙泳臂动作相结 合进行练习。 3.敢于尝试，并有安全意识 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解和掌握基本的蛙泳臂部动作和呼吸配合的技术，敢于尝试新动作，并有安全 意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育意 识。 5.作业动作图解 站立蛙泳划水及呼吸技术练习 半陆半水蛙泳划水和呼吸练习 水中站立蛙泳划水及呼吸练习 17 第 7 课时 1.作业内容 练习 1：站立蛙泳配合模仿练习 动作方法：先做手臂和腿配合的模仿练习、要求两腿分开略比肩宽、双臂 上举，双手并拢。配合口令，口令为“1”划手、“2”收手并收腿、“3”伸胳 膊、“4”避腿。动作熟练后加上呼吸配合练习。其动作要点是，“1”划手加 抬头吸气，“2”收手并收腿，“3”伸胳膊加低头呼气，“4”蹬腿。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：配合口令，避免手忙脚乱，节奏紊乱。 练习 2：半陆半水蛙泳配合模仿练习 动作方法：站立模仿动作熟练后，进行半陆半水蛙泳配合模仿练习，目的是 巩固蛙泳完整配合的动作概念,同时体会腿部蹬夹水的感觉。学生双手前伸,俯卧于 游泳池边。身体上半部分俯卧在池边上，髋关节在池沿处，双腿在水中，练习蛙泳 的完整配合动作，口令同前一个练习。注意提醒学生将腿放在水中,体会蹬夹水的效 果。半陆半水模仿练习的另一种形式是学生胸部以下部分俯卧在池边，胸部以上部 位及头部瑟于水面上部，池边与腋窝齐平,练习蛙泳的配合动作。口令同前一个练 习。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：体会腿部和臂部蹬夹水的感觉。 练习 3：单手扶板蛙泳配合练习 动作方法：在打水板的支撑作用下，使学生先做单臂与呼吸、腿完整配合， 再过渡到真正的蛙泳配合中。学生先扶板，全身伸直俯卧水中，可以根据自身情况 选择是否使用背漂。按照蛙泳配合的节奏，单手扶板、另一手做蛙泳划水动作，同 时头和腿部配合手臂进行蛙泳完整配合动作。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：先保持身体平稳漂浮再进行组合动作练习。 练习 4：完整蛙泳配合练习 动作方法：在上述有固定支撑或无固定支撑练习熟练，且学生已经掌握蛙泳 配合完整动作节奏的情况下，就可以让学生做蛙泳完整配合动作练习。按照“划水 腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿,臂腿伸直漂一会儿”的动作顺序进行练习， 并逐渐加长游进距离。 练习建议： 5次/组，共 4 组。 注意事项：对于蛙泳完整动作不熟练的同学可借助浮漂进行练习。 18 2.时间要求：30分钟 3.评价设计 评价内容 评价标准 评价形式 优秀：蛙泳完整动作流畅， 能独立完成 25米以上的游动 距离。 蛙泳完整动作练习 1.了解和掌握蛙泳完整的技 √ 自评 √ 互评 师评 良好：蛙泳完整动作流畅， 能独立完成 15米以上的游动 距离。 术动作。 2.蛙泳动作熟练轻松，可以 使用蛙泳姿势完成 25米以上 的游动距离。 及格：动作较流畅，需要在 浮 漂 的 帮助 下完 成 蛙泳动 作。 3.敢于尝试，并有安全意识 待进步：动作不流畅，无法 完整做出蛙泳完整动作。 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 了解和掌握基本的蛙泳完整动作技术，并学会利用浮漂进行自主练习，敢于尝试新 的游动距离，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内 容，塑造终身体育意识。 5.作业动作图解 站立蛙泳配合模仿练习 半陆半水蛙泳配合模仿练习 19 单手扶板蛙泳配合练习 20 第 8 课时 1.作业内容 练习 1：25米蛙泳计时自测 动作方法：测试前需充分热身，在家长的陪同下完成，保证泳池安全，并 且场馆内有2名以上的救生员在场。 练习建议： 2次/组，共 1 组。 注意事项：采用蹬壁出发的方式。 2.时间要求：25分钟 3.评价设计 评价内容 蛙泳自测 评价标准 评价形式 优秀：能独立完成 25 米蛙 泳，并且动作正确，身体平 直且动作流畅。 1.能够自主完成 25米蛙泳。 √ 自评 √ 互评 师评 良好：能完成 25 米蛙泳练 习，但是腿部或臂部动作不 正确。 2.测试前充分热身，测试时 动作放松，合理运用蛙泳动 作技术。 及格：能使用蛙泳动作完成 10 米以上的游动距离，且配 合不够流畅。 3.敢于尝试，并有安全意识 待进步：动作不流畅，无法 独立完成蛙泳完整动作。 4.作业分析与设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 能够独立完成25米蛙泳的自测，并学会在测试前进行合理的热身，保护自身安 全。测试中，敢于表现自己，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内 容，塑造终身体育意识。 21 六、单元质量检测作业 （一）单元质量检测作业内容 1. 25米蛙泳测试 评价方法：25米蛙泳达标测试 评价标准： 等 级 达 标 优秀 良好 及格 待进步 25米及以上（50 15米-24米（30 10-14米（20 10米以下（10 分） 分） 分） 分） 身体姿态平直，滑 身体位置略低，配合 身体位置较低或不 无法做出完整蛙泳 行时成流线型，划 节奏正确，但划水或 平直，配合节奏有 技术动作（10分） 技 评 水、腿部动作正 腿部动作有明显错误 错误（30分） 确，无大错误，完 （40分） 整配合节奏正确（50 分） （二）单元作业登记表 班级： 姓名： 星期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 项目 蛙泳腿 蛙泳臂 蛙泳腿与 呼吸配合 蛙泳臂与 呼吸配合 完整的蛙 泳动作 25米蛙 泳自测 备注：在完成的日期里打√ 22 学科网（北京）股份有限公司 $$