中职高二数学开学第一课——“数”你最美-【开学第一课】2024年中职秋季开学指南之爱上数学课

高二数学开学第一课——“数”你最美 1 如何摆脱开学综合征？ 假期那些事儿 如何制定目标与学习计划 CONTENTS 目录 开学了，如何收心？ 01. 假期那些事儿 （1）你对暑假的感受？ 选择一个词语来总结你的暑假生活，说说你的感受。 躺平 快乐 充实 懒惰 积极 进取 颓废 懈怠 奋进 空虚 悠闲 拖拉 收获满满 一无所获 （2）假期的心情是怎样？ （3）说一说：分享我的假期趣事 同学们，这个假期过得怎么样？ 假期里，你遇到了哪些趣事？ 在这个假期，你都经历了哪些高兴、感动、记忆深刻的事情呢？ 什么是开学综合症？不管你知不知道，反正已经患病n次了！ 新学期刚开始，很多同学“身在曹营心在汉”，身体在教室上着课，心却还沉浸在假期的快乐里无法自拔，这就是典型的“开学综合症” 02.如何摆脱开学综合症？ 避开开学综合症： 症状描述：不适、亢奋、恐惧等症状。 生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等。 心理上多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。 病因：开学导致 发病时间：每年开学季 如何摆脱开学综合征？ （1）接纳自己的情绪 假期结束返回校园，同学们的心态一定有所波动，可能会产生紧张、焦虑，担心、不确定、自我怀疑等负面情绪，这些都是正常且自然的心理反应。 （2）合理宣泄情绪 负面情绪会影响思维水平和学习效率，因此多数人都是自动忽略情绪，不去处理。在遇到问题时不要把情绪憋在心里，可以主动采取一些方式来释放情绪，例如倾诉或者大声呐喊等。 （3）调整作息时间 假期很多同学开启了晚睡晚起模式，开学后，面临的第一个挑战就是要调整自己的生物钟，把生物钟渐渐地调整到正常状态，循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。 （4）积极的自我暗示 同学们可以试着这样对自己说：“终于开学了！我要精力充沛地投入到新学期的学习生活！”在这样的积极心理暗示下能增强愉悦感，并能使自己适度紧张起来，这样你就会精神饱满地迈进新学期。 （5）制定学习目标 新学期，充满着新的挑战同时也充满着各种新的机会，试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心。每当实现一个目标就给自己一点奖励，目标的达成能够让大家一直保持学习的动力，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。 别让开学综合症，拖累你的起飞 调整心情，切换状态 放下浮躁与懒惰 在新的学期，冲鸭鸭鸭！！! 03. 收心大法 感受此时此刻你的心情怎样？ 假期已过,接下来校园学习生活更精彩！ 与假期say goodbye 1.调整作息时间，充足睡眠很重要 制作作息时间表，开学第一周调整 坚持执行 开启收心宝典 2.察觉内心状态，好的情绪是学习的前提 每日晴雨表 日期 心情 我可以怎么做 谁可以帮我 心情转变 周一 去操场跑一圈发泄情绪；买点好吃的┄┄ 找好朋友； 班主任倾诉； 心理老师分享 ┄ 3.哄骗大脑好好学习，科学学习很重要 大脑天生的毁灭性：专注生活的不完美与缺陷，导致情绪低落，而积极情绪短暂 默认模式 专注模式 04.制定目标与学习计划 坚定目标 赢在执行 心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路——爱默生 新目标引领前进 你还记得你制定的数学目标吗？ 请重温你的数学目标 上学期你做到了吗？ 本学期你该怎样努力？ 新学期，新打算，同学们回忆自己高一年级的学习情况，给自己在新学期制定一个计划和目标。 目标卡（全体） 掌握基础知识：巩固并深化中职一年级所学的数学知识，确保对基础概念、定理和公式有清晰的理解和掌握。 提升解题能力：针对数学中常见的题型要熟练地解答，提高自己的解题能力和应试技巧。 培养数学思维：培养自己的逻辑思维、抽象思维和空间想象能力，为后续数学学习和专业应用打下基础。 人无志不立，树无根不长 请同学们结合以上要求，根据自身学习情况，制定一个本学期目标。写在目标卡上，学期期末我们一起查看自己是否完成了目标。 目标卡 （1）为什么需要有目标？ 目标对人生的影响 哈佛大学的一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查： 比例 目标 25年后 27% 没有目标 过得很糟，常常抱怨别人，抱怨社会，抱怨这个“不可能给他机会的世界” 60% 目标模糊 生活在社会的中下层 10% 清晰但比较短期的目标 专业人士，社会的中上层 3% 有清晰而长远的目标 行业的佼佼者、社会的精英 （2）有了目标，应该怎样去实现？ 【小故事】——马拉松冠军“山田本一”的成功秘诀 1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不经传的日本选手山田本一出人意料地得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“用智慧战胜对手！” 【思考】：山田本一接受记者采访时，说他的成功秘诀是“用智慧战胜对手”有很多人认为他是故弄玄虚，你认同吗？ 那么，他的智慧是什么？ 马拉松冠军“山田本一”的成功秘诀 10年后，这个谜底终于被揭开了。山田本一再自传中这样写到“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼┅┅这样一直画到赛程的终点”。 比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分成几个小目标，跑起来就轻松多了。起初我把目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。 马拉松冠军“山田本一”的成功秘诀 启示: 辉煌的人生不会一蹴而就，它是由一个个不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零。 用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。 问答 同学们，谈谈你是如何制定和分解学习目标的？ 小互动 年高考（期末），我的数学目标是 实现这个目标我最大的优势 目前我最大的阻力是 为了实现它，我应该怎么做？ 一个月后（期末），我应该达到一个什么结果？ 一年后，我应该达到一个什么结果？ （3）实现目标，还需怎样的态度？ 执行力——把想法转化为行动的能力 起床的铃声响起，被室友叫醒的小明一翻身，又睡着了。 一个小时后，小明从梦中惊醒，一看手表，完了玩了迟到了，小明套上鞋子就往教室赶┈┈ 刚到教室门口，恰好与看早读的班主任撞了个满怀“你怎么又迟到了？” 好在班主任要上第一节课。所以没有骂我太久。 这节课讲评周末数学作业，每次周末的时候我总会燃起雄心壮志，带着装满书包的作业回家，想着这个周末认真学习。开启学霸模式，可是把作业原封不动地带回学校。 不知不觉第三节课了，我的肚子又叫了起来，哎呀哎呀，不该不吃早饭的，我中午多吃点好了，中饭要么到小食堂吃好了，吃什么呢？今天找哪个朋友吃饭好呢？ 哎呀糟糕，听不懂了，不管了，记下再说┈┈ 【举一反三】你还观察到身边有什么执行力不足的表现？ 执行力不足的表现： 拖延 跑操的对齐 周末作业 赖床 眼保健操的动作 站姿坐姿 熬夜 写字的笔画 上课走神 生活习惯 操作习惯 学习习惯 明知道自己哪里不足，甚至知道自己该怎么做，但是就是做不到。 自我排查 回想以往最影响自我发展的执行力不足的表现。想好后，写在纸上。写三点，尽可能简短。（我喜欢拖延，我忍不住自习课吃零食，我喜欢赖床，我忍不住课堂看小说） 实现理想目标的方法 明确的目标（合理、细化） 注意力集中 我现在在干什么？我这个时候应该干什么？ 心理暗示 每个人都会受到心理暗示，遇到情况不明时，更容易受到暗示的影响 积极的呼唤 我能、我行、我可以 心中有目标 努力在今天 成功在明天 THANK YOU 祝同学们：学有所得，乐于学习！ $$