第四课 烦恼不见了（课件）小学心理健康四年级上册（人教版）

烦 恼 不 见 了 热身活动 1 欣赏音乐《最近比较烦》 从歌曲中你感受到了什么？ 烦心事比较多、压力较大、迷茫、孤单…… 烦恼是人们生活中不可避免的一部分，‌理解和应对烦恼对于维护心理健康和幸福感至关重要。‌通过认识和管理自己的情绪，‌以及采取积极的生活态度和应对策略，‌可以有效地减少烦恼对日常生活的影响。今天让我们跟烦恼说再见，一起向快乐出发！ 感悟 说不同 2 每个同学在小纸条上写一件让自己烦恼的事，投进小纸盒。再请同学随意抽出一张，说出他们对纸条描述事件不同的情绪体验。 说不同 故事乐园 3 北宋文学家、书画家苏轼，20岁时进士及第，后官至翰林院侍读学士、礼部尚书。中年时，苏轼因“乌台诗案”被贬为黄州团练副使。在黄州举目无亲，收入锐减，苏轼一家老少的食宿成了棘手的问题。面对这些生活困难，苏轼很烦恼。 苏轼的烦恼 想一想： 如果你是苏轼，遇到这样的烦恼，你会怎么做？ 烦恼：我喜欢让人们皱眉，困惑、迷茫、无助、愤怒是我的好朋友，我常常拉他们一起干扰人类。我喜欢让人类感到手足无措，找不到解决问题的方法。 烦恼的自述 我烦闷过，苦恼过，但是我积极想办法，主动寻找解决问题的方式。 苏轼： 因为 我烦闷过，苦恼过，但是我 。 我： 心理剧场 4 填一填 演一演 小布：妈妈经常拿我跟别人比，真烦啊! 烦恼：我来了!我要让小布脸上的笑容消失。这还不够!我还要让他 。 开心：烦恼，你走开!小布，不要任由烦恼摆布!它会让你感到困惑、无助。一有不顺心的事情，烦恼就会找到你。你别怕，我有很多对付它的方法!妈妈拿你和别人比的行为让你烦恼的话，你可以尝试告诉妈妈你不喜欢她这么做。 你还可以 。 小布：嗯，开心说得对!我会很快消除烦恼的! 通过表演，看到同学们都有解决烦恼的方法，感受到了你们解决烦恼后的开心与快乐。如果我们用积极乐观的心态、适宜的方法对待成长中的烦恼，烦恼就会一扫而光，快乐就会与我们相伴。 小结 集思广益 5 烦恼的来源 有些来自家庭 有些来自学校 有些来自社会 …… 小组讨论： 应对不同的烦恼，你有什么排解小妙招？ 制定计划 当我们遇到烦恼时，我们可以制定计划，明确自己的目标和方法，分解自己的任务和步骤，安排自己的时间和资源。这样，我们就能更有条理和效率地解决问题。‌‌ 交流沟通 遇到烦恼时，‌有效的交流沟通是缓解压力和解决问题的重要途径。‌‌ 释放压力 当我们遇到烦恼时，我们可以释放压力，通过运动、音乐、阅读、旅游等方式来放松自己的身心。 寻求帮助 当我们遇到烦恼时，我们可以寻求帮助，向身边的亲友、同事、专家等倾诉自己的心情和困惑，听取他们的建议和意见，借用他们的力量和经验。‌ 换位思考 遇到烦恼时，我们可以试着换位思考，设身处地地理解别人的立场和动机，从别人的角度看问题。 课堂小结 6 生活好比一面镜子，你对它笑，它也会对你笑，你对它哭，它也会对你哭。通过本节课的探讨交流，老师希望同学们在以后的日子里能跟烦恼说再见，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，以积极乐观的心态健康成长 ！ 谢 谢 大 家 Lavf58.20.100 vid:v0200fg10000cjehejjc77u19mbnad40 $$