小技术，大作用——生理平衡法平衡情绪 微课+课件

null小技巧 大作用 ——生理平衡法平衡情绪 主讲人：常巧梅 邯郸市陶慧名师工作室 考场上焦虑紧张 少睡失眠 减肥中情绪化饮食 来访者突然有情绪 邯郸市陶慧名师工作室 防范意外，缓解压力，平衡神经系统 痛经、打嗝 晕车、晕船 注意力难以集中等等都有可能是身体发出的压力信号！ 2 首先，评估一下你的情绪状态，从1----10给你的情绪打个分数。找一个安静的地方，站立或坐着皆可。 生理平衡法 邯郸市陶慧名师工作室 1、双脚自然交叉 2、双手和双脚同步交叉，掌心相对 3、翻转放胸口 4、舌抵上颚，注意力在心跳上 5、三分钟 生理平衡法操作步骤 邯郸市陶慧名师工作室 结束后再评估一下你的情绪状态，从1----10给你的情绪再次打个分数，你的状态是不是提升了很多？ 生理平衡法 邯郸市陶慧名师工作室 感谢聆听！ 邯郸市陶慧名师工作室 $$