学会自我管理 课件-河南省淮滨高级中学2023-2024学年高二下学期主题班会

实现自我价值—学会自我管理 时间管理 目录 1、我们的时间都去哪里了？ 2、设置学习的优先级 3、学习时间与效率 4、时间管理的意义和保障 1、我们的时间都去哪里了？ 你有没有以下情况? 1.自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事? 2.回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习? 3.英语单词，语文基础知识总是没有时间背诵? 4.作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业? 5.做完作业了不知道自己该干啥? 6、需要某科学习资料(试卷)时，总是找不到? 7.做作业时，总是被打断? 8.在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情? 9.总感觉没有时间放松自己? 你 如 何 安 排 你 的 工 作 时 间 ? 时间管理----四象限原理 用“四象限原理”规划时间 时间管理----要事第一 时间管理----要事第一 时间管理----要事第一 2、设置学习的优先级 3、学习时间与效率 “抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习” 时间管理上有一个误区，就是把所有的时间安排得满满的，不留空隙，名之曰不浪费时间。当年有一句口号“拼命地玩，玩命地学”是有道理的。高三学生尤其要“会玩”，学会利用零余时间，学会积极休闲。课间、课后，睡前、饭后都是零余时间，看看天、吹吹风、散散步、聊聊天都是休息调节，翻翻报纸也是休息。 休息并非就是睡大觉，积极休息就是换一种思维方式。每周计划出一个大块时间彻底放松更是休息，越是紧张的时候越是必要。 3、学习时间与效率 将外界干扰最小化 首先学会排除手机干扰，解决不了干扰问题，就没有战略定力。面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。 3、学习时间与效率 管理好你的课桌 ·尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 ·学习中经常要用到的用品应容易取得 ·每一件物品应摆放在固定的位置 ·把各科的资料分好类 ·把不再需要的东西坚决扔掉 3、学习时间与效率 降低学习门槛 通过学习的仪式感降低学习门槛。为了保证高效时段得到高效利用，我把每一次学习当高考一样对待。 我会在桌上将用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。前一天晚上，安心睡觉，保证第二天精力充沛。 做好基本的前期准备，调整好状态，降低学习门槛。 3、学习时间与效率 拒绝拖延 ·拖延是一种不良的习惯·拖延是没有行动力的表现 ·拖延是没有自信的表现·拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。 4、时间管理的意义和保障 今日事今日毕 时间本身没有意义，因为你做事才有了意义---- 自我管理的关键和保障 谢谢大家！ $$