3.1 认识自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元认识自我健康成长 第3课发现自我完善自我 第一框认识自我 一 第一目：我是谁 二 第二目：认识自我的方法 三 课后作业 四 教学评价 厂 目 录 立志追求人无我有、人有我优、技高一筹的境界，学到真本领， 用勤劳和智慧创造美好人生。 ——习近平 新时代为同学们的人生发展、实现职业理想提供了广阔的舞台。我们怀揣 着对美好生活的向往，渴望成为有理想、有本领、有担当的时代新人。 心理健康是职业生涯的基础，只有心理健康，我们才能应对正常的压力， 富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 思想政治·心理健康与职业生涯 环节一：了解心理健康 环节二：探索我是谁 第一目：我是谁 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 了解心理健康的表现 你能主动关心理解他人并 表达你对他人的关心吗? 请结合自己的实际情况思考以上问题。 你的行为能被大多数人接受吗? 你的注意力集中程度如何? 你能够适应环境的变化吗? 你会调节情绪的方法吗? 你了解自己吗? 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 请结合教材第23页“相关链接” 和对自己的了解，在格子中涂上颜 色，涂色格数越多，表示该描述越 符合自己的状态。 思想政治·心理健康与职业生涯 只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工 作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 领悟心理健康的作用 思想政治·心理健康与职业生涯 描述自我 请从多个方面描述自己，或写、 或画，只求真实，越全面越细致越好。 (时间：3分钟) 思想政治·心理健康与职业生涯 从多个方面描述自我 提示 可参考教材第22页“阅读与思考”。 社会我 对自身所扮演的社会 角色，在家庭、学校和社 会中的地位等自我与他人、 社会之间关系的认识。 对自身兴趣、性格、 能力、价值观等心理特征 和心理过程的认识。 对自身身高、体重、 性别、相貌等生理特征的 认识。 思想政治·心理健康与职业生涯 生理我 心 理 我 例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。 例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多 的时间专注于学习。 例如，我现在这科目学不好，不代表以后也 学不好。 更全面 更积极 更长远 调整对自我的描述，拓展对自我的认识 我的优点是…… 我很独特 思想政治·心理健康与职业生涯 环节三：掌握认识自我的方法 ——自我觉察 环节四：掌握认识自我的方法 ——他人反馈和社会比较 第二目：认识自我的方法 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 小组讨论，理解认识自我的方法 ◆小组讨论：我们有哪些方法认识自我? ◆班级分享：每组派代表分享本组讨论出的方法。 ◆教师归纳：自我觉察、他人反馈和社会比较。 案例分析 名人名言 典故 游戏活动 思想政治·心理健康与职业生涯 阅读柳比歇夫的故事，理解自我觉察的方法 关键词 每天记录；定期进行统 计、分析和总结；改进；计 划；长期地自我观察和记录。 自我觉察可 以是瞬间的，也 可以是一种习惯。 第24页“阅读与思考” 柳比歇夫的故事 柳比歇夫是通过什 么方法认识自我的? 准确 全面 长期 南宋词人陆游创作的咏梅词，以“无意苦争春， 一任群芳妒。零落成泥碾作尘， 只有香如故”,赋予了梅花历经坎坷仍傲然不屈的品格。毛泽东创作的咏梅词“俏 也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑”,则表达了勇于战胜困难、 无私高尚的精神境界。 同样是借“梅”咏志，不同境遇和个性的人突出了梅花不同的特点，反映了作 者的内心世界。我们感受到的世界就像一面镜子，能够反映出我们看待事物的角度 是积极的还是消极的、单一的还是多维度的。以己为镜，能够更全面地认识自我。 思想政治·心理健康与职业生涯 以己为镜，反思自我 我感受到的世界和我的内心世界有什么关系?请根据以下例子写出“我感 受到的世界”和“我的内心世界”。 ◆我害怕受到伤害，经常觉得别 人对我有敌意 ◆我待人友善、渴望友谊，觉得 别人也是这样。 ◆我觉得同学们总是针对我。 ◆我和新结识的网友一见如故。 我的内心世界 我感受到的世界 想一想 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 “明镜鉴”,学会运用他人反馈和社会比较的方法认识自我 分析与整合 以事实为依据，对上述信息， 尤其是不同的信息进行分析与整合。 明镜之“比” 寻找可比之人和可比之处，丰 富认识自我的角度。 明镜之“鉴” 通过自画像，客观、全面地展 示独特的自我。 明镜之“言” 完成“启思导行”(P25), 看看不同人眼中的自己。 步骤1 步骤2 步骤3 步骤4 比较点1 比较点2 相同点 不同点 思想政治·心理健康与职业生涯 夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。 ——李世民 寻找“明镜”,比如同时期的技能大赛获奖学生或者从同学身上寻找具 体的可比之处，进行比较。 步骤2:明镜之“比” 生理我 心理我 社会我 相同点 不同点 不确定 步骤3:分析与整合 ◆搜集关于自我的不同信息，找出相同点和不同点。 ◆以事实为依据，对上述信息进行分析和整合，形成对自我的认识。 思想政治·心理健康与职业生涯 自我的典型特征 我的自画像 我的“口头禅” 我的“招牌性动作” 我的“经典表情” 我遇到问题的典型反应 步骤4:明镜之“鉴” ◆参照配套学生学习用书中的“自画像”,找到自我的典型特征。 ◆把所认识的自己画出来吧，感觉对即可。 思想政治·心理健康与职业生涯 你喜欢自己吗? 怎样成为社会有用人才? 如何成为理想的自我? 下期预告 认识自我的角度： 生理我、心理我、社会我 心理健康 认识自我的方法 自我觉察、他人反馈、 社会比较 心理健康与职业生涯的关系 心理健康的内涵和积极作用 思想政治·心理健康与职业生涯 本课总结 心理健康 3 1 吾日三省吾身 ◆选取在生活、学习中印象深刻或者经常发生的场景，填写在表格中。 ◆记录自己在这些场景中的行为、想法和情绪感受。 ◆归纳自己的行为、思考问题的方式和情绪有哪些特点?填写在表格中。 ◆定期填充表格(可续表),不断完善对自我的认识。 思想政治·心理健康与职业生涯 课后作业 叶知秋——自我觉察 场景\内容 行为 想法 情绪感受 场景一 时 间 ： 地点： 场景二 时 间 ： 地点： 场景三 时 间 ： 地点： 小结 行为习惯 思维模式 情绪规律 印象中的自己 未来我希望自己是这样的 思想政治·心理健康与职业生涯 2 评价维度为学习态度和学习质量。 3 评价主体为自己、同学和教师。 评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩，“以上” 包含本级。 评价内容为学生是否了解心理健康的内涵，是否 掌握认识自我的角度、作用与方法等。 增值性评价 教学评价 思想政治·心理健康与职业生涯 1 4 课前 课中 课后 主体 自主学习情况 了解心理健康 探索我是谁 自我觉察 他人反馈和社会 比较 作业完成情况 自己 1.按时完成作业得1分。 2.对一空得0.5分。 完成涂格子活动得 2分。 1.描述自我得2分。 2.从积极角度拓展对 自我的描述，每条 得0.1分。 1.找出柳比歇夫认识自 我的关键词得2分。 2.完成反思自我的活动， 每填写一条得1分。 1.完成活动得2分。 2.对不同意见进行分 析并说出依据得3分 。 1.按时完成作业得2 分 。 2.持续坚持自我觉察并 发现自己的特点，每 条得1分。 同学 1.参与讨论1分。 2.给出合理建议1分。 给出合理建议1分 1.参与讨论1分。 2.给出合理建议每条0.5分 。 1.参与讨论1分。 2.给出合理建议每条 0.5分。 给出合理建议或督促自己 完成作业2分。 教师 1.按时完成给1分 。 2.全对给2分，正确率 60%以上给1分。 完成涂格子活动给 2分。 1.完成描述自我的活动 给2分。 2.修改或增加一条积极 描述给0.1分 。 1.积极参与课堂活动给1分 。 2.反思自我的活动中，每 填写一条给1分。 1.完成活动给2分 。 2.积极参与讨论给2分。 1.按时完成作业给2分。 2.持续坚持自我觉察并 发现自己的特点给3分 。 思想政治·心理健康与职业生涯 $$