3.2 接纳和完善自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元认识自我健康成长 第3课发现自我完善自我 第二框接纳和完善自我 第一目：接纳自我 第二目：完善自我 课后作业 教学评价 厂 目 录 四 三 二 一 立志追求人无我有、人有我优、技高一筹的境界，学到真本领， 用勤劳和智慧创造美好人生。 ——习近平 序号 题目 非常不符合 比较不符合 不确定 比较符合 非常符合 1 我认为自己是个有价值的人。 1 2 3 4 5 2 我有许多优点。 1 2 3 4 5 3 总的来说，我是积极、乐观的。 1 2 3 4 5 4 我做事可以做得和大多数人一样好。 1 2 3 4 5 5 我是一个受欢迎的人。 1 2 3 4 5 6 我觉得自己是个不错的人。 1 2 3 4 5 7 总体而言，我对自己感到很满意。 1 2 3 4 5 8 我希望为自己赢得更多尊重。 1 2 3 4 5 9 我很想提升自己。 1 2 3 4 5 10 我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。 1 2 3 4 5 思想政治·心理健康与职业生涯 课前自测 下面是一些有关自我的描述，请根据实际选择符合自己的选项并打“ √”。 上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。通过课前自测发现， 有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时， 也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎 对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。 那么,我们该以什么态度对待自己呢?我们怎样才能成为社会有用人才呢? 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 第一目：接纳自我 环节一：理解接纳自我的内涵及意义 环节二：掌握接纳自我的方法 思想政治·心理健康与职业生涯 阅读故事，了解接纳自我的内涵和意义 他想让自己表现得成熟一些 发现这些特点是优势 为什么发生这些改变? 专业学习职业发展 提问接纳自我后，发生了哪些改变? 提示如何对待自己的优点和缺点? 阅读小程的故事 (教材P26), 如 果你是小程….. 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。 尽量克制自己 展现热情和活力 活泼好动 少说话 情景描述 一群动物在河边玩 耍，看见小鸭下河戏水， 大家也想玩。能否跟着 小鸭玩水呢? 头脑风暴 大树比小草更有用吗? 百元大钞一定比一元 硬币更有价值吗? 故事再现 小马要过河，老牛说 水很浅，松鼠说水很深。 小马能过去吗? 请思考下列问题并说明理由。 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 了解自尊，深入理解接纳自我的内涵和意义 高自尊的人，对自己 的总体评价是积极的，觉 得自己具有很多优秀品质， 非常喜欢和热爱自己。 总体 评价 自 尊 一个人对自己的个性、 能力和行为的总体评价， 以及由这种评价而产生的 情感体验。 低自尊的人，对自己 的总体评价是消极的，觉 得自己不如别人甚至一无 是处，会对自己感到失望 甚至厌恶。 情感 体验 总体 评价 情感 体验 一个善于接纳 自我的人， 一定是充 满自尊自信的人，会 充分尊重自己并相信 自己的能力和潜力。 只有真正接纳自己，才能进一步 接纳不完美的他人，与他人和谐相处。 还有配套学生学习用书中 相关题目，快来练习 一 下吧! 延伸：应对压力抵抗挫折维护心理健康 表现出对自己的喜爱和积极的评价。 越接纳自己的人，自尊程度越高， 思想政治·心理健康与职业生涯 总体 评价 情感 体验 (一)判断题 1.真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度， 不妄自菲薄。() 2.一个高自尊的人会非常喜欢和热爱自己。() 3.接纳自我就是认为自己的一切都是好的。() (二)选择题(可多选) 小郑平时学习认真，对自我的要求比较高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到他 理想的高要求。小郑感到特别难受，觉得自己很没用。同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中正确的是( )。 A.小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信 B.小郑可以不管这科的成绩，学会满足现状 C.小郑可通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和 C.小郑要看到自己的优势，不要妄自菲薄 巩固练习，厘清错误认识 ( 以上题目出自配套学生学习用书) 思想政治·心理健康与职业生涯 我想对你说 遇到挫折时，你可能本能的反应是 我想对你说 受到他人的赞扬和鼓励时，你可能会 我想对你说 面对他人的批评和指责，你可能会 我想对你说 亲爱的： 最近天气忽冷忽热， 你及时增减衣服了吗? 可别感冒了。看你昨天 下午犯困了，是不是睡 得有些晚了?好好吃饭、 好好睡觉，照顾好自己， 要不我会担心的哦。 在成长的道路上，有时风和日丽、鸟语花香，有时狂风暴雨、 荆棘从生。我们该以怎样的心态面对生活中的这些情境呢? 取得成绩时，你可能本能的反应 是 情境式体验：给自己写一封信 思想政治·心理健康与职业生涯 第一步：画一条横轴，等距标出不同的场景，如取得成绩时。 第二步：画一条纵轴，与横轴相交处表示情绪感受平和，横 轴以上表示愉悦，横轴以下表示不愉悦，离轴越远 表示感受越强烈。 第三步：用星星或其他图形为横轴上的每个场景标出可能产 生的情绪感受。 第四步：面对波浪起伏的情绪状态，你想让愉悦的情绪更加 强烈还是趋向平和?你想让不开心的情绪更加强烈 还是趋向平和?请用箭头画出改变的方向。 第五步：将对应的措施填写在箭头旁边。 有则改之，无则加勉 不要骄傲 看到努力的方向 业 取得成绩时 遇到挫折时 受到赞扬和鼓励时 面对批评和指责时 思 想 政 治 · 心 理 健 康 与 职 业 生 涯 绘制“生活的乐章”坐标图 看着比自己优秀的人 第四步 看到自己真正的优点 你做得真棒 勇敢站起来，继续努力 要客观、冷静 最后，把小星星连接起来，像不像一首乐章?你还有弹奏更和谐乐章的锦囊妙计吗? 生 活 的 乐 章 ( 示 例 ) 看着不如自己的人 高情绪感受的愉悦程度低 第二步 第三步 第五步 第一步 学会善待自己 生活上的关怀，心灵上的劝慰。 正确对待他人的评价 客观冷静；有则改之，无则加 勉；汲取力量。 理性地进行社会比较 避免骄傲自满，妄自菲薄。 接纳自我的方法 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 第二目：完善自我 环节三：感悟完善自我的意义 环节四：实践完善自我的方法 阅读小肖的故事(教材P27) ◆回答：如果你是小肖，会满足现状吗?为什么? ◆思考：接纳自我还用改变自我吗? 接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把 理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。 思想政治·心理健康与职业生涯 阅读小肖的故事，理解完善自我的意义 思想政治·心理健康与职业生涯 完成“W 的旅行”,实践完善自我的方法 根据自己条件和需要自 拟目标，或从下列范围(为学、 为事、为人)内进行选择，并 根据目标制订行动计划。 针对计划实施过程中可能 出现的问题进行反思和调整， 向榜样学习，拓展解决问题的 方法，推进计划的实施。 回忆成功的经历 确定目标，制订行动计划 推敲计划，完善行动 见贤思齐焉，见不贤而内自省也。 ——孔子 同学们实现过哪些目标 或者把哪些事情做成功了? 分享并互相补充经验和教训。 我做成过这样一件事： 时间： 地 点 ： 涉及到的人： 情境： 遇到过的困难： 我是这样解决的： 借助了： 我的经验/教训是： 不积跬步，无以至干里，不积小流，无以成江海。 示例 思想政治·心理健康与职业生涯 为人 学会坚强、不嫉妒别人、增强意 志、勤俭节约、勤奋、认真等。 为学 学好某一学科，如数 学；学会某一项技能，考 下某一个证书等。 为事 解决生活中的某个问 题、组织一次活动等。 为学 侧重知识技能 的增长 为人 侧重培养某种 态度或品格 为事 侧重提升 某项能力 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 完善自我的方法 持续不断地 自我反思，学会 自我调控。 善于听取他 人的建议。 向榜样学习。 方法二 总结 根据示例的思路把爱心填满。 接纳自我的方法 完善自我的意义 完善自我的方法 接纳自我的 内涵和意义 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 课后作业 编制“琥珀足迹” 聚焦每个触动内心的瞬间，从中汲取进步的力量，积跬 步以至千里，踏踏实实地走出出彩人生。 2 评价维度为学习态度和学习质量。 3 评价主体为自己、同学和教师。 评价内容为接纳自我和完善自我的内涵、 意义与方法。 评价方式为赋分制，累计得分为总评成 绩，“以上”包含本级。 增值性评价 教学评价 思想政治·心理健康与职业生涯 1 4 课前 课中 课后 主体 自主学习情况 接纳自我的内涵 及意义 接纳自我的 方法 完善自我的 意义 完善自我的 方法 作业完成情况 自己 1.按时完成作业得1分。 2.对一空得0.5分。 1.从总体评价和情感体验 来感受接纳自我的程度 每个角度1分 。 2.每答对一题得1分 1.从朋友角度给自己写信 得2分。 2.绘制“生活的乐章”坐 标图得2分。 正确回答问题得1 分 。 1.列出做成功的事并说 出为什么成功得2分 。 2.选定目标得1分。 3.制订合理计划得3分 。 1.按时完成作业得2分。 2.持续坚持完善自己的 行动每条加1分。 同学 参与讨论1分。 给出合理建议1分。 参与讨论1分。 1.参与讨论1分。 2.给出合理建议每条 0.5分。 给出合理建议或督促自己 完成作业2分。 教师 1.按时完成给1分。 2.全对给2分，正确率 60%以上给1分。 1.写出对自己的接纳程度 给2分。 2.参与答题给1分。 1.完成写信且符合基本要 求给2分 。 2.绘制“生活的乐章”坐 标图且符合要求给2分。 积极参与课堂活动 给1分。 1.完成活动给5分 。 2.积极参与讨论给2分。 1.按时完成作业给2分。 2.持续坚持并总结经验 教训给3分。 思想政治·心理健康与职业生涯 $$