4.2 应对挫折，提升抗逆力 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元认识自我健康成长 第4课直面挫折积极应对 第二框应对挫折，提升抗逆力 情景模拟应对挫折 以古鉴今提升抗逆力 课堂总结 课后作业 厂 目 录 四 三 二 — 思想政治·心理健康与职业生涯 一、情景模拟应对挫折 小梁的故事 故事引入：小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想 是成为一名优秀的外贸业务员。然而，工作没多久，他就被公司安排 做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满，于是…... 小梁遇到了什么挫折? 小梁采用了哪些方法来应对挫折? 思想政治·心理健康与职业生涯 ◆小梁遇到挫折感到失落和不满后，以关怀和友善的态度对待自己； ◆小梁调整职业发展计划，积极寻找解决问题的方法； ◆小梁将困惑向朋友倾诉，得到了安慰和开导。 思想政治·心理健康与职业生涯 演员们在排练和演出中遇到了哪些挫折? 又是如何应对挫折的? 思想政治·心理健康与职业生涯 ◆演员在排练中遇到困难，如果团队内解决不了，会向其他同学寻 求意见，这是积极寻求他人帮助的体现。 思想政治·心理健康与职业生涯 ◆以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。 ◆积极寻找解决问题的方法。 ◆积极寻求他人帮助。 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的 勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。 思想政治·心理健康与职业生涯 正念 以接纳、不 评价的方式来处 理情绪，不过度 沉溺于消极情绪 之中。 自我友善 像对待朋友 等其他所爱之人 一样，以友善、 关心的态度来对 待自己。 普遍人性 许多人都可 能有过同样的困 难，我们不是在 孤独地承担。 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 自我悲悯 思想政治·心理健康与职业生涯 思想政治·心理健康与职业生涯 积极寻找解决问题的方法 04尝试应用 确定应对挫折的具体步骤，并采 取行动。在行动过程中，还要注意评 估应对效果，及时作出调整。 01明确挫折 列出问题清单，明确目前遇到的 挫折是什么。 02应对方法 尽可能多地找到应对当前挫折的 各种方法，并分析结果和利弊。 03选择方法 根据分析，选择相对恰当的应对方法。 挫折是生活给我们提出的一道难题。 相关链接 社会支持 社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包 括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社 区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现， 社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情 绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应 对挫折，提高社会适应能力。 思想政治·心理健康与职业生涯 积极寻求他人帮助 工具支持 情感支持 陪伴支持 社会支持 物质支持 人民至上、生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以不惜 一切代价! ——习近平 今后当小梁再次遇到挫折时，他会怎么做? 面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困 难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、 才有希望。 思想政治·心理健康与职业生涯 苏轼的故事 北宋著名文学家苏轼，号东坡居士， 一 生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折，可谓 命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能 感受到他身处逆境时的积极乐观态度。 观看视频，并结合教材第34页“阅读与 思考”,谈谈如何才能做一个打不垮的“不 倒翁”。 教师可上网搜索中央电视台综艺 频道《文化大百科》栏目播出的 《诗词人生——苏轼》视频。 二、以古鉴今提升抗逆力 思想政治·心理健康与职业生涯 苏轼能够抵抗人生中大大小小的挫折，靠 的是高水平的抗逆力。 思想政治·心理健康与职业生涯 抗逆力的作用 可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自 己，并获得成长。 能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 抗逆力 抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。 思想政治·心理健康与职业生涯 学生6至8人为一组，每组推荐4首诗词，谈谈苏轼在面对挫折 时是如何保持积极态度的。 3分钟后，每组上台展示，并简要说明理由。 诗词里的抗逆力 思想政治·心理健康与职业生涯 《江城子·密州出猎》 老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘， 千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨?持节云中， 何日遣冯唐?会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。 确立明确的 人生目标 苏轼提升抗逆力的方法 思想政治·心理健康与职业生涯 《水调歌头·明月几时有》 明月几时有?把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是 何年?我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起 舞弄清影，何似在人间。 转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别 时圆?人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但 愿人长久，千里共婵娟。 心存高远、 保持乐观 思想政治·心理健康与职业生涯 《定风波·莫听穿林打叶声》 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋 轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回 首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 思想政治·心理健康与职业生涯 积极看待自己 《水调歌头·明月几时有》 元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣 然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦 未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交 横，盖竹柏影也。何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如 吾两人者耳。 与重要他人建 立良好的关系 思想政治·心理健康与职业生涯 确立明确的人生目标。 心存高远、保持乐观。 积极看待自己、照顾好自己。 与重要他人建立良好的关系。 提升抗逆力不是一蹴而就的， 靠的是平时的积累。幸运总是降 临在有准备的人身上。 提升抗逆力的方法 01 02 03 04 思想政治·心理健康与职业生涯 请在第二栏进行自我评估，并根据第三栏“行动方向”的提示，结合自身 的情况，填写第四栏“行动计划”,如品读励志故事，学习榜样，用宽广的胸 襟看待挫折。 思想政治·心理健康与职业生涯 提升我的抗逆力 工匠想要制作出精美的工艺品，对工具的保养就必不可少。战胜挫折，不 仅要依靠积极的态度和正确的应对方法，也依赖于平时对抗逆力的锤炼与提升。 提升抗逆力 自我评估 行动方向 行动计划 确立明确的人生目标 ☆☆☆☆☆ 心存高远、保持乐观 ☆☆☆☆☆ 积极看待自己、照顾好自己 ☆☆☆☆☆ 与重要他人建立良好的关系 ☆☆☆☆☆ 思想政治·心理健康与职业生涯 你收获了什么? 三、课堂总结 思想政治·心理健康与职业生涯 我们在本课学习了积极应对挫折的方法，以及如何应对挫折，并牢记了生命至上 的理念；同时，通过学习苏轼的诗词和事迹，我们明白了抗逆力的积极作用，学习了 如何在日常生活中主动提升自己的抗逆力。 需要指出的是，抗逆力的提升不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。我们 在日常生活中要注意提升自己的抗逆力，相信每一位同学都会拥有超强的抗逆力! 思想政治·心理健康与职业生涯 ◆完成配套学生学习用书“我来解决”“我来检查”栏目中与本框相关的内容。 ◆根据教材“启思导行”的活动要求，以小组为单位搜集青少年在逆境中成长 的故事，讨论、总结如何提升抗逆力，并完成教材表格。 四、课后作业 思想政治·心理健康与职业生涯 $$