4.6 学会管理和控制自己（训练课件）-2023-2024学年五年级上册科学教科版

第四单元 第四单元 健康生活 第6课时 学会管理和控制自己 教科版（2017）科学五年级上册 一、选择题 1. 高兴、愤怒、惊奇、悲伤等不同的情绪，是人体面对外界刺激时做出的反应。这些情绪的产生， 主要是由( )控制的。 A. 大脑 B. 心脏 C. 脊髓 A 基础过关练 一 二 三 四 2. 华华在课本上看到了“手舞足蹈”“咬牙切齿”“痛心疾首”“茶饭不思”四个成语， 它们表达出的情绪分别是( )。 A. 喜、怒、忧、悲 B. 喜、怒、悲、忧 C. 喜、悲、怒、忧 B 基础过关练 一 二 三 四 3. 下列关于管理压力和愤怒的说法正确的是( )。 A. 要想身体健康，就要时刻压抑自己的不良情绪，不让它宣泄 B. 在面对压力时，可以随意发泄情绪，只要自己舒服就行 C. 我们在愤怒的情况下可以离开现场，让自己冷静下来 C 基础过关练 一 二 三 四 4. 马上要去参加演讲比赛了，典典感到压力很大，下列方法中，不适合缓解压力的是( )。 A. 放学后，去操场上跑几圈，然后大喊几声 B. 向老师和家人倾诉，谈心交流 C. 拼命打游戏，转移注意力 C 基础过关练 一 二 三 四 5. 【金华市义乌市期末】当你感到愤怒的时候，下列方法能帮助你管理愤怒的是( )。 ①停止你正在做的事 ②做几次深呼吸，让自己平静下来 ③想好了再行动 ④暂时离开现场 A. ①②③④ B. ①②③ C. ②③ A 基础过关练 一 二 三 四 6. 下列关于压力的说法不正确的是( )。 A. 压力对身体健康有害，所以我们一点压力都不能有 B. 长期的压力会让我们不能集中注意力 C. 适度的压力可以对人产生积极作用 A 基础过关练 一 二 三 四 7. 下列不是体育锻炼带来的好处的是( )。 A. 缓解压力 B. 帮助拥有更好的睡眠 C. 让大脑变得更加聪明 C 基础过关练 一 二 三 四 二、填空题 1. 如果一个人感到压力很大，可能产生的身体反应有_________、_________、_________等(合理即可) 。 头疼 胃疼 恶心 基础过关练 一 二 三 四 2. 天天是公认的真正健康的人，因为他：A. 情绪常常保持稳定，很乐观；B. 与任何人都能相处得很好；C. 身体的器官和系统无疾病；D. 能很好地调节生活中的压力。在这些表现中，属于生理健康的是_________，属于心理健康的是_________，属于具有良好社会适应能力的是_________。(均填字母) C AD B 基础过关练 一 二 三 四 三、材料阅读题 专家指出，人们产生各种情绪是很正常的现象，但某种情绪(特别是不良情绪)持续时间过长，就会影响健康，甚至引发一些疾病。 胃肠道被认为是最能表达情绪的部位。心理上的点滴波动，它们都能未卜先知。 创新培优练 一 二 三 四 在所有的身心疾病中，胃肠疾病是排在第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10% 的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。 长期的不良情绪是诱发高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。 创新培优练 一 二 三 四 有许多患者存在着类似冠心病的症状，比如心悸、胸闷等，经过检查却能够排除患冠心病的情况，或者心脏虽然有异常，但是病情并不严重，与表现出来的症状并不相符，这些人多半会伴有焦虑或抑郁的情绪。心理因素与高血压的关系则更为密切，我国心理学工作者对高血压患者进行的病因学研究表明，患者患病前具有不良情绪者高达74. 5%。 创新培优练 一 二 三 四 与心理因素有密切关系的疾病远不止以上这几种， 很多疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已。 “累”是现如今人们常挂在嘴边的一个字。人们普遍认为疲劳一般是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的，但心理学家们经过长期研究后发现，适量的工作一般不会导致疲劳，特别是不会引起经过休息之后仍不能缓解的疲劳。疲劳与人的心理状态有关，不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等都会导致疲劳。 创新培优练 一 二 三 四 1. 从材料中可知，人体最能表达情绪的部位是_________。 2. 长期的不良情绪可能会导致的疾病有 _________、_________、_________等。 胃肠道 高血压 冠心病 心律失常 创新培优练 一 二 三 四 四、材料分析题 蔺相如在渑池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇在战场上攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。 创新培优练 一 二 三 四 有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处避让， 他感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友， 同心协力保卫赵国。 创新培优练 一 二 三 四 1. 结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的。 __________________________(合理即可) 。 2. 如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物， 你会怎么做？ ____________________________________________________________________________________________________________________________________(合理即可) 暂时回避，冷冻矛盾 做深呼吸, 让自己冷静下来, 多想想他也不是故意的, 不要对他发火，告诉他这个杯子对自己的重要性, 提醒他以后要小心一些, 并让他做出赔偿 创新培优练 一 二 三 四 $$