第五章 Part 4跳跃动作（课件）2024年《学前儿童体育教育》（劳动版）同步教学

第五章 学前儿童基本动作 学前儿童体育教育—— 1 CONTENTS 目录 学前儿童基本动作概述 01 走步动作 02 跑步动作 03 跳跃动作 04 投掷动作 05 2 CONTENTS 目录 攀登动作 06 钻的动作 07 爬的动作 08 平衡动作 09 3 PART 04 跳跃动作 4 随着幼儿年龄的增长，其身体和体能得到不断发展和增强，幼儿的跳跃能力快速提高，慢慢掌握了一些跳跃的基本动作，还学会了一些较复杂的跳跃动作。 不同年龄阶段的幼儿有着不同的跳跃特点，具体内容如表5-8所示。 一、不同年龄段幼儿跳跃的特点 表5-8 各年龄段幼儿的跳跃特点 年龄阶段 跳跃特点 3～4岁 （1）起跳时蹬伸意识较差，蹬地力量薄弱，摆臂与蹬地动作脱节； （2）落地的缓冲意识差，往往会出现落地不稳的情况； （3）跳跃的距离近，该阶段幼儿主要进行双脚连续跳跃练习 4～5岁 （1）该阶段幼儿跳跃的远度增长较快； （2）能较熟练地掌握徒手或持轻器械的单双脚跳，而且跳跃动作基本协调 5～6岁 （1）起跳时摆臂和蹬腿动作配合协调，跳跃节奏稳定，落地能够曲膝缓冲，保持身体的平衡； （2）该阶段幼儿能掌握多种跳跃方法，可以进行跳绳、跳圈、助跑跨跳等复杂的跳跃活动 5 二、跳跃动作的基本要求 （1） （2） （3） （4） 无论哪种形式的跳跃都包含了准备、起跳、腾空、落地四个阶段，其中起跳和落地是重点，要求起跳时两腿要充分蹬直，落地时曲膝缓冲。 跳跃准备时，要双脚自然开立，曲膝半蹲，上体前倾，两臂后摆。 起跳时，强调全身协调用力，不但要求下肢快速地屈伸，同时要求上肢摆动与腰腹屈伸的协调配合。 落地时，动作要轻和协调。脚跟着地，曲膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。 6 （一）跳跃常见的错误动作 三、跳跃常见的错误动作及纠正方法 跳跃常见的错误动作有：起跳时向上屈大腿或向后屈小腿；蹬伸不充分；上下肢不协调，上肢不能配合下肢的跳跃；落地过重，不能曲膝缓冲；落地时不能保持平衡等。 7 起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳 起跳高度不够 起跳时双脚蹬地的力量不均匀和两脚不能同时落地 落地重，落地后停顿 2 3 4 5 蹬伸不充分，向上屈大腿或向后屈小腿跳；落地不能曲膝缓冲 1 （二）跳跃常见错误动作的纠正方法 三、跳跃常见的错误动作及纠正方法 幼儿练习前，可由教师示范正确的跳跃动作。 可让幼儿练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸身体前方的绳子或者教师的手。 可让幼儿练习原地纵跳触物、原地双脚跳过一定高度的障碍物、原地双脚连续跳过一定高度的障碍物、助跑纵跳触物等。 教师指导幼儿练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地时要两脚同时落地，两臂前平举以维持平衡；还可进行双脚夹沙包练习。 要求幼儿轻轻地跳，不要太用力，落地后不能马上停下来，要继续向前跑几步。 8 跳跃的形式是多种多样的，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-9所示。 四、不同跳跃形式的锻炼价值与动作要领 表5-9 不同跳跃形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 原地纵跳 增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力 预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾。 起跳：臂上摆，腿蹬直。 落地：前脚掌先着地，屈腿，上体稍前倾 纵跳触物 提高协调能力、视觉运动能力，发展弹跳能力 动作同原地纵跳，注意观察物体位置 9 四、不同跳跃形式的锻炼价值与动作要领 表5-9（续） 动作形式 锻炼价值 动作要领 立定跳远 提高弹跳能力、下肢爆发力，发展协调能力 预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。 起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出。 落地：屈腿全蹲 双脚连续向前跳 发展弹跳能力和下肢力量耐力与协调能力，培养动作节奏感 预备：腿稍屈，臂垂于腿前。 起跳：蹬腿，臂向前上方摆，使身体向前跳出。 落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作要轻，手臂自然下放，动作不停顿，继续向前跳。注意身体协调和动作节奏 双脚左右（在直线两侧）行进向前跳 发展弹跳能力、身体控制能力以及力量耐力 起跳时身体稍转向右，落地时在原位右前，然后起跳至左前，两脚同时起跳、同时落地 双脚向上跳 （小台阶） 提高弹跳能力和发展下肢爆发力 动作同原地纵跳，注意落地要稳 双脚向下跳 发展平衡素质和力量素质 直接向下跳时，腿要蹬伸或直接下落；落地时腿弯曲稍大，注意平衡。向上跳的要领基本同“向上跳”，但落地时腿应深屈，起跳时眼勿看地 （连续）侧跳 发展弹跳能力和灵敏素质 起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向下跳”，但用力方向则向侧面。例如，原地左右侧跳时，则再起跳后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动 助跑跨跳 发展弹跳力，掌握单脚起跳和单脚落地动作，发展深度知觉和力度知觉，提高调节步幅能力 助跑：距离4～5步，中等速度跑，不减速，不倒步。 起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆臂方向正，幅度大。 落地：轻柔并继续向前跑几步，不要有停顿 单双脚轮换跳、单双脚交替跳、双脚开合跳 发展灵敏性和协调性 开合跳；轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（有动作即可无须拍手）。归位时，双脚合并，双手回归两侧 转身跳 发展身体控制能力和平衡能力 双脚跳起向左或向右转身180°后落地 蹲跳 发展弹跳力、身体的平衡能力 两脚稍分开成半蹲状，上体稍前倾，两臂屈肘于肩侧。接着两腿用力蹬伸，同时两臂迅速上举，身体向前上方跳起，用全脚掌着地，曲膝缓冲 跳山羊 发展弹跳力、灵敏素质和平衡素质 助跑同“跨跳”；上板（起跳点）步子要小，离地很低，速度要快。 起跳：双腿同时用力蹬地，摆臂展体；腾空跳起后双手撑跳箱面，同时两腿左右分开，上体前倾。 落地：将落地时，双腿并拢，两脚同时落地，屈腿，上体稍前倾，两臂上举或前举，帮助保持平衡 跳绳 发展弹跳力和灵敏素质 握绳要松，摇动时手腕要活，摇绳与跳起要协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直，肩要放松，眼要向前看 10 四、不同跳跃形式的锻炼价值与动作要领 表5-9（续） 动作形式 锻炼价值 动作要领 夹包跳 发展腿部爆发力、灵敏素质和平衡能力 要用脚趾内侧夹包的一角，用蹬腿、摆臂、提腰力量跳起；快速屈腿，用脚腕将包甩出；落地要屈腿 协同跳 促进跳跃能力、协同意识、注意能力，以及调节动作节奏、速度、幅度能力的发展 注意集中，动作节奏、速度和幅度要一致 蹲撑跳 发展弹跳力、屈腿力量和臂的支撑力量 蹬腿、收腹、屈腿，使双脚落于两手之间，成蹲撑，然后双手前移成俯撑，继续跳进 11 五、跳跃的教学要求与教学内容 幼儿学习跳跃动作时，不能急于求成，要在科学化、游戏化的活动环境中，循序渐进、因人而异、量力而行，做到由近到远、由低到高、由双脚跳到单脚跳、由原地跳到行进跳。 表5-10 幼儿园跳跃的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 自然跳起，轻轻落地 双脚原地往上跳；双脚站立，由高15～25厘米处往下跳；双脚向前行进跳 小兔跳跳、跳跳鱼 中班 曲膝，前脚掌蹬地起跳，轻轻落地，保持平衡 原地纵跳触物；双脚沿直线两侧行进跳；双脚站立，由高20～30厘米处往下跳；立定跳远；助跑跨过间距不小于40厘米的平行线 小猴摘桃子、跳水运动员 大班 曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡 原地纵跳触物（物体高于指尖20～25厘米）；双脚站立，由高30～35厘米处往下跳；立定跳远；助跑跨过间距不小于50厘米的平行线；助跑曲膝跳过30～40厘米的高度；跳绳或跳皮筋 小青蛙呱呱叫、跳房子、跳绳比赛、跳皮筋 12 PART 05 投掷动作 13 幼儿早期投掷动作的特点是投掷时不会挥臂，投掷力量小，出手角度小，投掷方向掌握不好，因此，投掷速度较慢、距离较近。四岁以后，尤其是到大班后，幼儿投掷能力有了较好的发展，逐步学会了挥臂、甩腕等动作，动作也较为协调与有力，投掷方向掌握较好，投掷距离也较远，如表5-11所示。 一、不同年龄段幼儿投掷的特点 表5-11 各年龄段幼儿的投掷特点 年龄阶段 投掷特点 3～4岁 （1）投掷动作不协调，投掷时主要采用的是上肢的力量，下肢和躯干配合不协调，但能掌握双手头上投掷、双手腹前投掷、原地肩上投掷等动作； （2）投掷的距离近，出手角度和方向控制不好 4～5岁 （1）投掷的能力相对发展较快，全身能够比较协调地用力，可以掌握单手肩上正面投掷，双手头上、胸前、腹前投掷等动作； （2）投掷的出手角度和方向方面有明显的进步，但还存在不稳定的现象 5～6岁 （1）投掷动作协调有力，投掷的远度和准确度明显提高，部分能力强的幼儿可以掌握侧向肩上投掷动作； （2）男女幼儿在投掷能力上出现差异 14 二、投掷动作的基本要求 幼儿投掷动作一般可分为掷远和掷准两类。教师应强调幼儿的投掷从掷远到掷准，再到掷远和掷准相结合。 幼儿进行投掷时，左右脚要前后开立，重心后移，上体后仰或稍转体，手持物体屈肘上举，眼看前方，通过连贯的蹬地—转体—挥臂—抖腕将物体向上前方投出。 掷远主要分为单手肩上掷远和双手头上掷远，动作要领同上，双手头上掷远需要顶髋动作。 掷准时，双眼要注视目标，判断间隔距离并控制力量的大小进行击打，距离可先近后远，目标可由大到小。 1 2 3 4 15 （一）投掷常见的错误动作 三、投掷常见的错误动作及纠正方法 投掷常见的错误动作有：投掷前没有向后伸展身体或手臂；出手角度过高或过低；投掷速度控制不合理；投掷完成后的缓冲动作不到位等。 16 （二）投掷常见错误动作的纠正方法 三、投掷常见的错误动作及纠正方法 1．肘关节下拖，投掷角度过小 教师指导幼儿伸直手臂做甩手臂练习，投掷过一定高度的横线；投掷悬挂一定高度的呼啦圈或其他物体。 3．投掷时上体向左倾斜或过早前倾，左腿弯曲过大 幼儿在练习时教师站在幼儿的左侧用手挡住幼儿的左肩，防止侧倒，投掷时提醒幼儿右腿蹬直。 2．单手投掷时肘外展 可让幼儿从正面和侧面看教师的正确示范，也可做击吊球等专门练习。 4．双手胸前投掷时，肘关节外张，投不准 让幼儿认真看正确的示范，要求幼儿肘关节自然下垂。 17 投掷的形式是多种多样的，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-12所示。 四、不同投掷形式的锻炼价值与动作要领 表5-12 不同投掷形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 单手肩上投掷 提高上肢动作的爆发力，发展动作的协调性 两腿前后站立，上体侧转，投掷臂后引，眼看前方；蹬腿、转体，从肩上快速挥臂，在头前上方把物体投出；投掷时集中注意力，将动作做标准 单手低手投掷 锻炼上肢肌肉力量，发展目测能力 两脚前后站立，后腿稍屈，投掷臂后引；快速向前挥臂，在膝前将物体投出 双手腹前投掷 发展蹬腿和挥臂力量与协调能力 双手持物于胸前，两腿稍屈；蹬腿展体，快速挥臂，将物体向前上方投出 双手头上投掷 发展蹬腿和挥臂力量与协调能力 双手持物在头上，两腿稍屈；蹬腿，收腹挥臂，将物体向前上方投出 双手胸前投掷 发展蹬腿和挥臂力量与协调能力 双手持物于胸前，两肘下垂，五指自然分开稍屈，手腕后仰；蹬腿、展体，快速伸臂，将球向前（或前上方）推出，注意手腕手指用力；集中注意力，全身协调用力 18 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 大班 肩上投掷、半侧面转体肩上投掷、投篮练习 侧身转体肩上掷远；小物体投准、套圈；投篮、投物击打活动的“靶”等等 打狐狸、拍球接力赛、投目标、看谁接得准 五、投掷的教学要求与教学内容 幼儿园投掷的教学要求与教学内容如表5-13所示。 表5-13 幼儿园投掷的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 自然地往前上方或远处挥臂掷物 自然地拿轻物（小沙包、小球、小纸镖等）掷远；滚接球；拍球等等 数数拍球、双人接力拍球、传球、滚球过门 中班 肩上投掷、滚球击物 抛接球、投球；滚球击物、投掷击物；肩上掷远；打雪仗等等 火箭上天、投过小河、小猎人、多人接力拍球、传球赛、运西瓜 19 PART 06 攀登动作 20 年龄阶段 发展特征 4～5岁 在攀登设备上爬时经常出现手脚交替的动作，爬楼梯时基本上不用手扶栏杆借力，攀登速度明显提高，平衡能力逐步发展，灵活性也有所提高 5～6岁 能够熟练地在攀登设备上进行手脚交替的攀登，爬楼梯时不用借助栏杆，动作灵活，速度较快，平衡力也较强 小班幼儿协调性较差，攀登时多为并手和并脚，动作不够灵敏，有时手握横木的姿势不正确。随着幼儿年龄的增长，中班幼儿逐渐能手脚交替地攀登，但从攀登设备下来时，多数幼儿仍然使用并手并脚的方法。到了大班阶段，幼儿控制身体的能力有了较好的发展，能熟练、灵活地攀登，动作也比较灵敏、协调。 不同年龄阶段的幼儿有着不同的攀登特点，具体内容如表5-14所示。 一、不同年龄段幼儿攀登的特点 表5-14 各年龄段幼儿攀登的特点 年龄阶段 发展特征 3～4岁 在攀爬架攀登时多为一步一并；上下楼梯、玩滑梯时先做双脚的合并，然后再交替，通常需要手扶栏杆；攀登速度慢，平衡力差，动作不够灵敏 21 二、攀登动作的基本要求 （1）两手先握住（扣握）一格横木（或支撑物），然后两脚向后登上同一格的横木（或支撑物），再重复此动作，进行下一节的攀登。还可以两手扣握，两脚交替向上攀登。 （2）握住横木时，大拇指与其他四指必须分开。 （3）攀登时先移手，后移脚，下来时先移动脚，后移动手。 22 （一）攀登常见的错误动作 三、攀登常见的错误动作及纠正方法 攀登常见的错误动作有：精神紧张，不敢攀登；求胜心切而忽视活动的安全；抓握姿势不正确等。 23 （二）投掷常见错误动作的纠正方法 三、攀登常见的错误动作及纠正方法 精神紧张，害怕，不敢攀登 教师要注意保护和帮助幼儿，通过示范和语言提示等方法，增加幼儿的信心和勇气。 求胜心切而忽视活动的安全 教师应该教育幼儿不要进行攀登比赛，进行攀登练习时，要特别注意安全，避免比较调皮的幼儿中途跳下。 24 攀登的形式是多种多样的，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-15所示。 四、不同攀登形式的锻炼价值与动作要领 表5-15 不同攀登形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 攀登各种攀登设备 增强四肢肌肉的力量；发展动作的协调性和灵敏性 两手两脚（同侧或异侧）交替向上攀登；攀登时先移手，后移脚；下时先移动脚，后移动手 在攀登设备上做钻、爬、移位等动作 发展动作的灵敏性、协调性和平衡能力 两手两脚（同侧或异侧）交替向上攀登；钻、爬的同时注意观察身体位置及动作的协调性 攀登滑梯的斜坡 增强四肢及躯干的肌肉力量和肌肉的耐力；发展动作的灵敏性，以及协调能力 两手两脚交替向上攀登；攀登时先移手，后移脚；大拇指和其他四指分开握住滑梯 动作形式 锻炼价值 动作要领 上下台阶 增强腿部的肌肉力量；发展平衡能力、协调能力及耐力素质 两脚先后踏上同一台阶，熟练后，两脚交替踏上不同的台阶进行攀登 25 五、攀登的教学要求与教学内容 幼儿园攀登的教学要求与教学内容如表5-16所示。 表5-16 幼儿园攀登的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 能在攀登架上攀上爬下 攀登肋木、攀登较低的障碍物等 小鸭子上架、小鸟飞回家 中班 手脚协调地攀登 在各种类型的攀登设备上自由攀登 小哨兵、小杂技演员 大班 协调灵敏地攀登 用各种动作在攀登设备上自由活动；用手脚交替的方法在攀登设备上爬上、爬下；攀登滑梯的斜坡等等 小猴上山摘桃、挂大红花 26 谢谢观看 27 $$