第五章 Part 7钻的动作（课件）2024年《学前儿童体育教育》（劳动版）同步教学

第五章 学前儿童基本动作 学前儿童体育教育—— 1 CONTENTS 目录 学前儿童基本动作概述 01 走步动作 02 跑步动作 03 跳跃动作 04 投掷动作 05 2 CONTENTS 目录 攀登动作 06 钻的动作 07 爬的动作 08 平衡动作 09 3 PART 07 钻的动作 4 幼儿早期时由于空间感知能力和判断能力较差，还不能较好地运用曲腿、弯腰和缩紧身体等动作，所以往往不能迅速、准确地钻过障碍物。随着年龄的增长和经验的丰富，以及动作和能力的发展，大班幼儿基本掌握了钻的动作，已能比较灵敏、协调、正确地钻过各种障碍物。 不同年龄阶段的幼儿有着不同的钻的特点，具体内容如表5-17所示。 一、不同年龄段幼儿钻的特点 表5-17 各年龄段幼儿钻的特点 年龄阶段 钻的特点 3～4岁 能基本掌握正面钻的要领，但过程中还不能很好地做紧缩身体、弯腰的动作 4～5岁 可以较好地掌握正面钻的动作，基本上学会了侧面钻的动作，但两腿在做屈、伸的交替动作时还不够灵活 5～6岁 基本掌握了各种钻的基本动作，能有意识地做紧缩身体、弯腰的动作，可以顺利地钻过各种障碍物 5 二、钻的动作的基本要求 （1）正面钻时身体面向障碍物，曲膝、弯腰、低头，一脚支撑，另一腿和头先钻过障碍物。 （2）侧面钻时身体侧对障碍物，一腿先通过障碍物，再通过头和躯体，最后通过另一条腿。注意低头、屈腿、重心前移时动作要连贯。 6 （一）钻常见的错误动作 三、钻常见的错误动作及纠正方法 钻常见的错误动作有：钻时容易出现背弓得过高，不会低头，上体过早抬起，或是出现顾头不顾身、弯腰不弯腿、手扶障碍物等问题。 7 （二）钻常见错误动作的纠正方法 三、钻常见的错误动作及纠正方法 1．钻时背弓得过高，不会低头，上体过早抬起 教师可轻扶幼儿的头后或背部，以帮助幼儿体会钻的动作要领。 2．顾头不顾身，弯腰不弯腿 教师可站在障碍物旁提醒和帮助幼儿，也可以用钻的游戏（如“火车钻山洞”等）指导幼儿进行练习。 3．手扶障碍物 引导幼儿看正确的示范，可由教师或做得比较规范的幼儿来做示范。 8 钻的练习形式有正面钻和侧面钻两种，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-18所示。 四、不同形式钻的锻炼价值与动作要领 表5-18 不同钻形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 正面钻 发展平衡能力、柔韧性，增强腿部的肌肉力量 身体面对障碍物，曲膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，慢慢移动双脚 侧面钻 发展动作的灵敏性和协调性 侧对障碍物，离障碍物远的腿蹲，离障碍物近的腿向障碍物下伸出，低头弯腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同时转体钻过障碍 9 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 中班 侧面钻、钻过较长的障碍物 侧面钻；钻过直径为60厘米的圈；钻过长长的小山洞等等 钻渔网、小猴钻山洞、钻圈 大班 灵活钻圈 钻进钻出大圆圈；在各种障碍物下面灵活地做各种钻的动作等等 钻圈比赛、跳钻圈、跳环比赛 五、钻的教学要求与教学内容 幼儿园钻的教学要求与教学内容如表5-19所示。 表5-19 幼儿园钻的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 正面钻、钻过长的障碍物 正面钻；钻过70厘米高的障碍物（橡皮筋或绳子）；钻过小山洞等等 钻山洞、小火车长又长、蚂蚁搬豆 10 PART 08 爬的动作 11 幼儿很小的时候就已经开始学习和练习爬的动作了。开始时，只是腹部着地倒退着爬，渐渐地能曲膝双手着地爬行。随着年龄的增长，经过练习，幼儿能够掌握手脚着地爬行、爬越障碍物等动作技能，动作的灵活性和协调性也提高了。 不同年龄阶段的幼儿有着不同的爬的特点，具体内容如表5-20所示。 一、不同年龄段幼儿爬的特点 表5-20 各年龄段幼儿爬的特点 年龄阶段 爬的特点 3～4岁 能够协调地进行手膝着地爬行，但爬越以及手脚着地爬显得有些笨拙 4～5岁 除了能够协调地进行手膝着地爬行，爬越及手脚着地爬也较熟练了，能够手脚并用地爬行 5～6岁 能够以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬 12 二、爬的动作的基本要求 （1） （2） 爬的动作强调上肢与下肢之间各关节的相互协调配合。要求手膝着地，头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬行。重点在四肢协调配合。 遇到中等或较大的障碍物，如果中间或下方有较大空隙时，可以使用钻爬动作。 13 （一）爬常见的错误动作 三、爬常见的错误动作及纠正方法 爬常见的错误动作有：爬行时易出现手脚配合不协调，手脚爬行时两腿不曲膝等问题。 14 （二）爬常见错误动作的纠正方法 三、爬常见的错误动作及纠正方法 02 手脚爬行时两腿不曲膝 爬行时手脚配合不协调 让幼儿看正确示范，并强调要用不同侧的手和脚协调配合地向前爬行。 教师可放慢速度给幼儿做正确的示范，示范时用语言提示动作的要领。 15 爬的形式是多种多样的，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-21所示。 四、不同形式爬的锻炼价值与动作要领 表5-21 不同爬形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 手膝爬 增强四肢肌肉力量和躯干肌肉力量，发展动作的协调性 手膝着地、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬 手脚爬 增强四肢肌肉力量，发展动作的灵活性和平衡性 主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推动身体前进，爬时仰头向前看 坐爬 增强双臂肌肉力量和躯干力量 先成坐姿，爬行时双臂撑地，臂部提起，前移至脚跟；然后双脚和双手前移，连续向前爬行；向后爬行时动作方向相反 屈身爬 增强四肢肌肉力量和腰背肌肉力量，发展动作的协调性 手脚依次前移使身体屈伸前进；屈时手脚应尽量靠近，腿臂伸直 匍匐爬 增强全身肌肉的力量 预备时俯卧，右手臂弯曲约90°放在胸前的垫子上，同时左腿外张并曲膝贴在垫子上，右腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行，身体贴在垫上前进，接着左手屈肘，右腿曲膝，动作同上 16 五、爬的教学要求与教学内容 幼儿园爬的教学要求与教学内容如表5-22所示。 表5-22 幼儿园爬的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 双手双脚着地爬行、爬越障碍物 爬过前方的低矮障碍物、倒退着爬等 小花猫捉老鼠、乌龟赛跑、龟兔赛跑 中班 双手双脚协调地爬行、爬越障碍物、钻爬过障碍物 猴子式的爬、肘膝着地的爬、各种爬越动作等 蚯蚓钻洞、小蚂蚁钻洞 大班 协调地爬越障碍物、不接触障碍物的爬越 猴子式的爬、肘膝着地的爬、各种爬越动作、俯卧匍匐爬行动作、侧身爬行动作、曲身爬（虫爬）等 双脚夹球爬行赛、爬越障碍比赛 17 PART 09 平衡动作 18 随着神经和运动器官的发展，4～5岁的幼儿平衡能力有了显著提高。该年龄段幼儿能上下肢协调地走平衡木，同时可以适当调整身体做各种动作，如边走边做平举、上举，或者侧走、蹲走等，能根据活动的需要，保持身体的平衡与稳定。 不同年龄阶段的幼儿有着不同的平衡特点，具体内容如表5-23所示。 一、不同年龄段幼儿平衡的特点 表5-23 各年龄段幼儿平衡的特点 年龄阶段 平衡的特点 3～4岁 已具有一定的平衡能力，在两条直线中间或平衡木上走时，全身较为紧张，不自主地低头看脚下，身体摇晃；在快跑、转弯、跳跃落地时平衡能力较弱，易摔倒 4～5岁 随着力量、灵敏和协调性的提高，平衡能力有了快速发展，能在平衡木上平稳地走、跑、跳、跨越低障碍等，低头耸肩的现象也明显好转；在快跑、转弯、高处跳落时能保持平衡，不易摔倒 5～6岁 经过系统学习能在平衡木上做出较复杂的动作，如跳绳、滚翻等，部分幼儿还学会并掌握了对平衡能力要求较高的运动技能，如溜冰、骑车等 19 二、平衡动作的基本要求 （2）在练习静止平衡时，要求幼儿身体正直、立腰，支撑腿撑直站立，全脚掌着地，膝部用力绷直，保持身体的稳定。 （1）在练习行进中的平衡时，要求幼儿身体保持正直，眼向前看，不低头，不耸肩，步幅均匀，全身放松，大胆、自然地向前走。 20 （一）平衡常见的错误动作 三、平衡常见的错误动作及纠正方法 平衡常见的错误动作有：平衡走或跑时，低头含胸，身体左右摆动；步幅过小；闭目行走时易走歪；单脚站立时，站立的腿易弯曲，上体摇晃；原地旋转时身体重心偏离轴心脚，上体歪斜晃动。 21 （二）平衡常见错误动作的纠正方法 三、平衡常见的错误动作及纠正方法 4 3 2 1 平衡走或跑时，低头含胸，身体左右摆动 闭目行走时易走歪 单脚站立时，站立的腿易弯曲，上体摇晃 原地旋转时身体重心偏离轴心脚， 上体歪斜晃动 教师强调正确动作，要求幼儿上体正直、不低头。 可以要求幼儿先对正目标，站好后再闭目前行。 引导幼儿看正确的示范，强调上体正直，站立腿的膝关节要绷直。 旋转前要求幼儿身体重心落于轴心脚上，旋转时保持重心平稳，身体正直。 22 平衡的形式是多种多样的，教师可以选择不同的形式对幼儿的身体进行全面的锻炼，具体如表5-24所示。 四、不同平衡形式的锻炼价值与动作要领 表5-24 不同平衡形式的锻炼价值与动作要领 动作形式 锻炼价值 动作要领 窄道移动 发展下肢肌肉、关节的活动能力，发展腿部肌肉和肌肉耐力，提高身体的平衡能力 走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下看，两臂自然摆动或侧举，并步走或两脚交替向前走，精神放松，注意集中，动作放松；跑时步幅小、频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直 缩小自身 支撑面 发展下肢力量，提高身体的控制能力和平衡能力 提踵走（也称前进掌走或足尖走）：脚跟尽量提起，步幅小，膝较直，上体正直，目视前方，两手叉腰或自然摆动。 踩高跷：除脚的动作外，其余要点与提踵走相同。 脚跟走：支撑腿弯曲较大，上体稍前倾，步幅小、步频快、落地轻 23 四、不同平衡形式的锻炼价值与动作要领 表5-24（续） 动作形式 锻炼价值 动作要领 旋转 增强前庭器官功能，提高平衡能力 以双脚交替为轴旋转时，要求上体直立，两臂自然张开、叉腰或上举，尽量使重心向垂直中线靠拢 闭目行走 增强体位觉和动觉，提高平衡能力 对准目标后闭目、身正、颈直、脚正、步小，向目标走去，要注意肌肉感觉，并依靠它调整自己的走步方向 单脚站立 提高平衡能力 单脚直立：一只脚提起，支撑腿向外倾，使身体重心移至支撑脚上，支撑脚尖外展或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡。 俯身平衡：一条腿后举，另一条腿挺直支撑，上体前俯，抬头、挺胸，臂前举，可扶器械 翻滚与翻转 增强前庭器官的稳定性，发展体位感和灵敏素质 直体翻滚：身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体翻滚。 滚翻：全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫，低头，伸腿蹬地，提臀，双手推垫，团身向前翻滚；团身是滚好的关键。 双人手拉手翻转（即“翻饼烙饼”）：注意两人动作要同时进行，异向，手拉手，肩放松 24 五、平衡的教学要求与教学内容 幼儿园平衡的教学要求与教学内容如表5-25所示。 表5-25 幼儿园平衡的教学要求和教学内容 班级 教学要求 教学内容 参考游戏活动 小班 走窄路，走斜坡时能保持身体平衡，不左右摇晃 走窄道、走斜坡、走平衡木；练习在宽25厘米以内的平行线中间行走；在宽15～20厘米，高10～20厘米的斜坡上走上走下 过小桥、走山坡 中班 走窄路，走平衡木时，两脚交替向前迈；原地自转3圈不跌倒；闭目向前走10步 走窄道、走平衡木、旋转、闭目行走；在宽15～20厘米，高20～30厘米的平衡木上走 走小路、平衡转 大班 走窄路，走平衡木时，走得轻松自然；两臂侧平举单脚站立时间不少于5 s；两臂侧平举闭目起踵自转5圈 走窄道、跑平衡木、旋转、单脚站立、跑急停、翻转练习；在宽15～20厘米，高30～40厘米的平衡木上变换手臂动作（如叉腰、平举、上举等）走 金鸡独立、走钢丝 25 谢谢观看 26 $$