专题5 什么是心理健康 、正确认识挫折（讲义）《旅游心理学》（高教社第5版）专题复习讲练测

专题5 什么是心理健康、正确认识挫折 一、考纲解读 1.了解心理健康的一般标准和影响心理健康的因素 2.了解日常生活中挫折产生的一般原因 3.了解挫折后的防御机制，掌握应对挫折的理性方法 二、近3年考情分析 知识点 认识技能 如何进行操作技能训练 考试年度 2023单、2023判、2021多、2022论述 2022单、2021单 考点预测 心理健康的一般标准 影响挫折耐受力的因素、 挫折后行为 3、 知识点梳理 项项目一 什么是心理健康 任务一 心理健康的一般标准 一、正确认识自己，接纳自己。 二、能较好的适应现实环境。 三、和谐的人际关系。 四、能协调控制情绪，心境良好。 五、智力正常，行为合理。 心理健康是动态的，一个心理健康的人，并不意味着完全没有不健康的心理和行为。 心理压力对人的心理活动并不是完全消极的因素，适当的心理压力能够激发我们的动机，调动我们的潜能努力把学习或工作做得更好。 任务二 如何做一个心理健康的人 一、增强自己的心理应付能力。 二、提高自信心。 三、扩大自己的社会支持系统。 项目二 正确认识挫折 任务一 为什么会产生挫折 一、什么是挫折 挫折是指个体从事有目的活动时，遇到障碍或干扰，使其需要和动机不能获得满足的情绪状态。 二、挫折产生的原因 （一）客观环境因素 1.自然环境因素：包括各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害、突发事故、人世间的生老病死等。 2.社会环境因素：包括个人在社会实践中所遭遇到的政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯等方面的障碍。 （二）个体主观因素 1.生理因素：指个体所具有的容貌、身材、健康状况、生理缺陷等所带来的限制而导致的挫折。 2.心理因素：产生挫折的心理因素更为复杂。 任务二 受挫后的心理防御机制 一、逃避机制 1.压抑：压抑是各种防卫机制中最基本的方式，是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦性的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除、抑制到潜意识里去作用。 2.否认：是一种比较原始而简单的防卫机制，是借助扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。 3.退行：是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄不应有的幼稚行为反应，是一种反成熟的倒退现象。 二、自骗机制 1.反向：指对内心的一种难以接受的观念或情感，以相反的态度与行为表现出来。 2.抵消：指一个不能接受的行为，象征性地、反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。 3.合理化：又称文饰作用，是个体无意识地用似乎合理的解释，来为难以接受的情感、行为或动机辩护，以使其可以接受。 三、攻击机制 1.转移：转移指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因(如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许)无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。 2.投射：投射指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。投射利用别人作为自己的“代罪羔羊”，在心理上逃避本该自己面对的责任。 四、代替机制 1.幻想：幻想是指当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足。 2.补偿：补偿是指当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立自尊心。 五、建设机制 1.认同：认同是指个体向比自己地位或成就高的人认同，以消除在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。 2.幽默：幽默是指一个人受到挫折或者身处逆境时，用幽默来缓解紧张气氛，放松情绪以维持心理平衡，是一种积极的防御机制。 3.升华：升华是指当个体遭受挫折后，将不为社会认可的动机和不良情绪转移到有意义的活动中去，变压力为动力，使其上升到有益社会的高度。 四、真题讲解 1.（2023单）喜不狂、忧不绝、败不馁、谦而不卑、自尊自重的人心理是健康的，因为他能（ D ） A.正确认识自己、接纳自己 B.能较好地适应现实环境 C.有和谐的人际关系 D.能协调控制情绪，心境良好 2.（2023判）维护心理健康就是要增强心理应付能力和自信心，与外界因素无关( × )。 3.（2022单）有远大理想和坚强意志的人不容易被挫折压倒，因为他具有良好的（ B ） A.生理条件 B. 个性心理品质 C.经验和学习 D.对挫折的认识 4.（2021单）酸葡萄效应属于哪种受挫折后的理性行为（ D ) A.调整目标或途径再尝试 B. 坚持 C.升华 D.合理化 5.（2021多）心理健康的一般标准包括( ABCD ) A.正确认识自己 B.能较好地适应现实环境 C.能协调控制情绪 D.和谐的人际关系 6.（2022论述）心理健康的一般标准有哪些？维护心理健康应从哪些方面入手？ 一、正确认识自己，接纳自己。 二、能较好的适应现实环境。 三、和谐的人际关系。 四、能协调控制情绪，心境良好。 五、智力正常，行为合理。 一、增强自己的心理应付能力。 二、提高自信心。 三、扩大自己的社会支持系统。 五、高考链接 一、选择题 （单）1.遭受挫折后，变压力为动力，所谓“化悲愤为力量”，是受挫后（ C ）的表现 A.坚持 B.合理化 C.升华 D.调整目标 （单）2.有的员工遇到挫折时手足无措，像小孩一样哭闹。这是受挫后（ B ）的表现。 A.攻击反应 B.行为倒退 C.消沉逃避反应 D.合理化作用 （单）3.下列因素中对人的心理健康起消极作用的是（D）。 A． 自信心 B．心理应付技能 C．社会支持 D．生活压力 （单）4.有的人很想得到某一件东西却始终得不到，便安慰自己说：“吃不到的葡萄是酸的”这是挫折后行为表现的（ B ）。 A.消沉逃避 B.合理化作用 C.升华 D.行为倒退 （单）5.德国著名诗人歌德，青年时因失恋曾欲自杀，但是后来将这种伤痛转向文学创作，写出来不朽的文学巨著《少年维特的烦恼》。这是受挫后（ C ）的表现。 A.消沉逃避 B.合理化作用 C.升华 D.行为倒退 （单）6.“此地无银三百两”是（ A ）的表现 A. 反向 B.抵消 C.投射 D.合理化 （多）7.以下属于攻击机制的是（ AC ）。 A.转移 B.反向 C.投射 D.抵消 （多）8.以下属于逃避机制的是（ ACD ） A.否认 B.转移 C.压抑 D.退行 二、填空题 影响挫折耐受力的因素__生理条件__、_个性心理品质_、_经验与学习_、_对挫折的认知 _ 2.心理健康状况与_心理压力_、身心疾病_、_心理应付能力、_自信心和社会支持等因素有关。 三、判断题 1.合理化作用又叫甜柠檬效应（ × ） 2.心理健康状态是动态的，一个心理健康的人，并不意味着完全没有不健康的心理和行为。（ √ ） 3.要使心理保持健康的水平，就要防止挫折的产生。（ × ） 4.“心理压力”对人的心理健康是完全消极的。（ × ） 5.与生理条件相比，一个人是否具备优良的心理品质对于挫折容忍力更为重要（ √ ） 四、名词解释 1.挫折： 挫折是指个体从事有目的活动时，遇到障碍或干扰，使其需要和动机不能获得满足的情绪状态。 2.健康： 健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不仅是没有疾病或虚弱现象 五、简答题 1.挫折产生的原因 （一）客观环境因素 1.自然环境因素：包括各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害等。 2.社会环境因素：包括个人遭遇到的政治、经济、法律等方面的障碍。 （二）个体主观因素 1.生理因素：指个体所具有的容貌、身材、健康状况、生理缺陷等所带来的限制而导致的挫折。 2.心理因素：产生挫折的心理因素更为复杂。 2.受挫后的心理防御机制 一、逃避机制 1.压抑 2.否认 3.退行 二、自骗机制 1.反向 2.抵消 3.合理化 三、攻击机制 1.转移 2.投射 四、代替机制 1.幻想 2.补偿 五、建设机制 1.认同 2.幽默 3.升华 六、内容归纳小结 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$