【体育类】2024年江苏省中职职教高考文化统考专业综合理论试卷（含答案）

江苏省2024年中职职教高考文化统考 体育专业综合理论 试卷 注意事项： 1、本卷分为试卷和答题卡两部分，考生必须在答题卡上作答，作答在试卷上无效。 2，作答前务必将自己的姓名和准考证号准确清晰地填写在试卷和答题卡的指定位置。 3、考试结束时，须将试卷和答题卡一并交回。 一、判断题（本大题共30小题，每小题2分，共60分。下列每小题表述正确的，在答题卡上将对应题号的 A 涂黑，表述错误的将 B 涂黑） 1. 社会体育是指全体公民自愿参加，以身体活动为基本手段，以增进身心健康为主要目的的社会活动。 2.社会体育的文化功能是改善生活方式，提高生活质量，加强社会交往，稳定社会情绪。 3. 国民体质是国家综合国力的一部分，社会体育的规模与水平是社会发展的一项重要内容。 4.强身健体的体育活动是实现社会体育目的与任务的唯一途径。 5. 2016年，党中央、国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》，成为推进健康中国建设的行动纲领。 6.人体将自身的物质不断分解并把代谢产物排出体外的过程，称为异化作用。 7.酶的主要生理作用是促进生物化学反应，其本身反应前后不发生质与量的变化。 8.骨骼肌纤维按收缩速度可分为快肌纤维和慢肌纤维，快肌纤维又称1型纤维，慢肌纤维又称Ⅱ型纤维。 9.在长期环境变化影响下，人体功能和形态发生相应持久的变化，称为适应。 10.红骨髓主要存在于长骨的骨髓腔内，终生具有造血功能。 11.血乳酸浓度变化与运动负荷强度和糖酵解供能能力大小有关。 12.对语言文字等抽象信号刺激产生反应的大脑皮层功能系统，称为第二信号系统。 13.力量训练中超负荷原则，是指运动负荷要超过本人最大负荷承载能力。 14.运动技能的学习与形成，实质上是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射过程。 15.在训练和比赛中可以大量使用睾酮，因为它能促进蛋白质的合成，也能刺激红细胞的生成。 16.根据超量恢复理论，在适宜的生理范围内，肌肉活动量越大，消耗越大，超量恢复越明显。 17.糖皮质激素可以促进四肢脂肪合成，同时也可以加强面部和躯干脂肪分解。 18.单位时间内心脏泵血量是衡量心脏功能强弱的基本指标。 19.青少年生长发育的向心律是：上肢发育领先于躯干，下肢发育领先于上肢，长度发育领先于 围度、宽度，身高发育领先于体重。 20.根据体育活动场地器材布局的总体要求，健身器械应放置在阳光充足、空气流通的地方。 体育专业综合理论试卷 第1页<共5页） 21. 器械健身中，锻炼者掌握技术动作后，在体力好、信心足、有较强自我保护能力的情况下，可以脱离保护。 22.持续练习法主要用于跑、自行车、游泳等周期性项目的训练中。 23.人的锻炼动机和行为，既可以由需要引起，也可以由环境因素激发，但往往是两者共同作用的结果。 24.影响坚持锻炼的因素很多，研究发现吸烟者比不吸烟者更容易退出锻炼。 25.在高温环境中训练，运动员体温不明显升高，就不会出现中暑。 26.常用体脂百分比作为体成分测定的重要指标，男子超过20%，女子超过30%为肥胖。 27.肺活量指数是肺活量与身高的比值，身高相同，指数越大，肺活量越小。 28.用20次/30s连续深蹲起测定心血管机能，标准的深蹲动作应是：两臂前平举，下蹲充分，足跟离地。 29.有研究表明：适宜的体育锻炼可以改善视力，但高度近视患者不宜参加剧烈的体育运动。 30.肩袖损伤是常见的运动损伤，多发生在篮球、排球、足球等大球类项目中。 二、单项选择题（本大题共35小题，每小题3分，共105分。在下列每小题中，选出一个正确答案，将答题卡上的对应选项涂满、涂黑） 31.根据注册制要求，社会体育指导员年度须参加超过半年志愿活动或志愿活动不能少于（ ） A. 10次 B. 20 次 C. 30 次 D. 40 次 32.我国社会体育指导员职业道德原则是（ ） A.为增强公民体质健康服务 B.为增强公民心理健康服务 C.为增强公民身心健康服务 D.为提高公民健康意识服务 33.下面不属于我国体育人口判断指标是（ ） A.每周身体活动频率 B.每周身体活动时间 C.每周身体活动强度 D.每周身体活动内容 34.国民体质监测对象的年龄区间是( ) A.0～39岁 B.1～49 岁 C. 2～59岁 D.3～69岁 35. 健康程度由高到低按 1～4 度等级划分，亚健康状态是( ) A.0度和1度 B.1 度和 2度 C.2 度和 3 度 D.3 度和 4 度 36.下列以糖酵解供能为主的运动项目是( ) A.跳高 B. 马拉松 C.网球 D. 400 米 37. 细胞膜转运物质有多种形式，需要消耗能量的转运是( ) A.简单扩散 B. 协助扩散 C.主动转输 D.易化扩散 体育专业综合理论试卷 第2页（共5页） 38.脱氧核糖核酸主要存在于( ） A.细胞膜上 B.细胞质中 C.细胞核膜上 D.细胞核质中 39.神经调节的基本方式是反射，实现反射的神经结构叫反射弧。反射弧包括（ ） A. 3 个组成部分 B. 4 个组成部分 C. 5 个组成部分 D. 6 个组成部分 40.关节的基本结构是（ ） A.关节腔、关节囊、关节面 B.关节腔、关节囊、关节唇 C.关节腔、关节韧带、关节面 D.关节软骨、关节囊、关节面 41.人体中体积最大、结构最复杂的关节是（ ） A.肩关节 B.髋关节 C.膝关节 D.踝关节 42.下肢带骨属不规则骨，幼年时是申（ ） A.髂骨、坐骨、耻骨构成 B.胫骨、坐骨、耻骨构成 C.髂骨、腓骨、耻骨构成 D.骼骨、坐骨、距骨构成 43. 肌肉的物理特性是（ ） A.兴奋性、收缩性、黏滞性 B.伸展性、弹性、黏滞性 C.兴奋性、黏滞性、弹性 D.收缩性、黏滞性、伸展性 44.提拉杠铃耸肩练习，主要发展（ ） A.斜方肌力量 B.三角肌力量 C.胸大肌力量 D.背阔肌力量 45.运动中完成支撑和悬垂等动作时，相关肌肉做（ ） A.等长收缩 B.离心收缩 C.等动收缩 D.向心收缩 46.被“誉为人体建筑材料”的蛋白质，约占人体体重的（ ） A.18% B.19% C.20% D.21% 47.叩击股四头肌肌腱会反射性引起伸膝动作，这一现象称（ ） A.肌紧张 B.腱反射 C.僵直反射 D.条件反射 48.血量是指血液的总量，包括循环血量和储存血量，约占体重的（ ） A.5%～6% B.6%～7% C.7%～8% D.8%～9% 49. 上呼吸道是指（ ） A. 鼻、咽、喉 B.鼻、咽、气管 C.鼻、喉、支气管 D.鼻、喉、气管 体育专业综合理论试卷 第3页（共5页） 50. 血压的收缩压反映的是（ ） A.心房收缩时的动脉压 B.心房舒张时的动脉压 C.心室收缩时的动脉压 D.心室舒张时的动脉压 51.营养物质吸收的主要部位是（ ） A. 大肠 B.结肠 C.胃 D.小肠 52.力量练习的顺序原则是（ ） A.先小肌群后大肌群 B.先大肌群后小肌群 C.先四肢肌群后躯干肌群 D.先躯干肌群后四肢肌群 53.短跑运动员的起跑速度属于( ) A.反应速度 B.动作速度 C.位移速度 D.反馈速度 54.运动性尿蛋白属于功能性尿蛋白，休息后会自行消失，通常消失的时间是( ) A. 12 小时内 B.24 小时内 C.48 小时内 D.72 小时内 55.青少年儿童身高增长的生理学依据是( ) A. 钙的摄入与骨化 B.骨胶原蛋白的增加 C.骨密度的增加 D.骨骺软骨的生长 56.窦房结是心脏自动而有节律性跳动的起搏点，位于( ) A.下腔静脉根部 B.上腔静脉根部 C.主动脉根部 D.肺动脉根部 57.在各种突然变化的条件下，个体快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力，称为( ) A.耐力素质 B.力量素质 C.速度素质 D.灵敏素质 58.儿童出生后，脑重量迅速增长，接近成人水平的时间大约是( ) A. 11 岁左右 B.12 岁左右 C.13 岁左右 D.14 岁左右 59.下列主要用于发展腹部肌群力量的健身器械是( ) A.举腿架 B.卧推架 C.举踵架 D.腰背肌练习架 60.下列不符合马斯洛心理健康标准的是( ) A.有足够安全感 B.最大限度发挥个性 C.生活理想切合实际 D.能适度宜泄情绪 61.提出影响坚持身体活动或锻炼主要因素的学者是( ) A. 库珀 B.巴甫洛夫 C.班都拉 D.考克斯 体育专业综合理论试卷 第4页（共5页） 62.测量胸围时，皮尺上缘接触的背部位置是( ) A.肩胛骨上角上缘 B.肩胛骨下角下缘 C.肩胛骨内侧角上缘 D.肩胛骨外侧角下缘 63.呼吸差是指( ) A.深吸气末和深呼气末胸围差 B.深吸气末和平静呼气末胸围差 C.平静吸气末和平静呼气末胸围差 D.平静吸气末和深呼气末胸围差 64. 通常用哈佛台阶试验评定心血管系统功能，试验台阶的高度是( ) A.男子50cm，女子40cm B.男子 50cm，女子 42cm C.男子52cm，女子40cm D.男子 52cm，女子42cm 65.冷疗是急性闭合性软组织损伤早期治疗方法，通常用冰袋或冰块进行冷敷约( ) A.5 分钟 B.10 分钟 C.20 分钟 D.30分钟 三、填空题（本大题共10小题，每小题3分，共30分） 66.社会体育指导员分为公益性社会体育指导员和 ▲ 67.个体终身主动接受体育指导、教育和参加体育锻炼，称为 ▲ 68.人体储存糖原的主要器官是肌肉和 ▲ 69.神经系统是由中枢神经系统和 ▲ 两部分组成。 70.人体结构和功能的基本单位是 ▲ 71.心房和心室每收缩与舒张一次，构成一个机械活动周期，称为 ▲ 72.运动环节围绕某一运动轴转动的最大范围，称为关节 ▲ 73.肥胖症可分为单纯性肥胖和 ▲ 两种。 74.脊柱侧弯有“S”形和 ▲ 两种类型。 75.按摩是消除运动疲劳的常用方法，取穴方法有解剖标志取穴法和 ▲ 四、简答题（本大题共 5小题，共45分） 76. 简述体育的功能。（6 分） 77.简述评价体质强弱的综合指标。（10分） 78.简述体育活动中医务监督的注意事项。（10分） 79.简述运动中腹痛的应急处理方法。（10分） 80.简述“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则。（9分） 五、论述题（本大题共3小题，每小题20分，共60分） 81.试述制定健身计划的内容与要求。 82.试述准备活动的概念及生理作用。 83.试述关节运动形式及体育锻炼对关节的影响。 体育专业综合理论试卷 第5页（共5页） 江苏省2024年中职职教高考文化统考 体育专业综合理论 答案及解析 一、判断题： 1.(正确) 社会体育是指全体公民自愿参加，以身体活动为基本手段，以增进身心健康为主要目的的社会活动。 2.(正确) 社会体育的文化功能是改善生活方式，提高生活质量，加强社会交往，稳定社会情绪。 3.(正确) 国民体质是国家综合国力的一部分，社会体育的规模与水平是社会发展的一项重要内容。 4.(错误) 强身健体的体育活动是实现社会体育目的与任务的唯一途径。这个说法过于绝对，虽然强身健体很重要，但并非唯一途径。 5.(正确) 2016年，党中央、国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》，成为推进健康中国建设的行动纲领。 6.(错误) 人体将自身的物质不断分解并把代谢产物排出体外的过程，称为异化作用。这个过程实际上是指新陈代谢过程。 7.(正确) 酶的主要生理作用是促进生物化学反应，其本身反应前后不发生质与量的变化。 8.(正确) 骨骼肌纤维按收缩速度可分为快肌纤维和慢肌纤维，快肌纤维又称Ⅰ型纤维，慢肌纤维又称Ⅱ型纤维。 9.(正确) 在长期环境变化影响下，人体功能和形态发生相应持久的变化，称为适应。 10.(错误) 红骨髓主要存在于长骨的骨髓腔内，终生具有造血功能。红骨髓主要存在于骨松质中，而不是骨髓腔内。 11.(正确) 血乳酸浓度变化与运动负荷强度和糖酵解供能能力大小有关。 12.(正确) 对语言文字等抽象信号刺激产生反应的大脑皮层功能系统，称为第二信号系统。 13.(错误) 力量训练中超负荷原则，是指运动负荷要超过本人最大负荷承载能力。超负荷训练应逐渐增加负荷，避免突然过度负荷造成伤害。 14.(正确) 运动技能的学习与形成，实质上是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射过程。 15.(错误) 在训练和比赛中可以大量使用睾酮，因为它能促进蛋白质的合成，也能刺激红细胞的生成。过量使用可能带来副作用如心血管疾病风险增加等。 16.(正确) 根据超量恢复理论，在适宜的生理范围内，肌肉活动量越大，消耗越大，超量恢复越明显。 17.(错误) 糖皮质激素可以促进四肢脂肪合成，同时也可以加强面部和躯干脂肪分解。实际上糖皮质激素会增加脂肪的储存。 18.(正确) 单位时间内心脏泵血量是衡量心脏功能强弱的基本指标。 19.(错误) 青少年生长发育的向心律是：上肢发育领先于躯干，下肢发育领先于上肢，长度发育领先于围度、宽度，身高发育领先于体重。实际上应该是身高先增长。 20.(正确) 根据体育活动场地器材布局的总体要求，健身器械应放置在阳光充足、空气流通的地方。 21. (正确)在器械健身中，锻炼者掌握技术动作后，在体力好、信心足、有较强自我保护能力的情况下，可以脱离保护。 22. (正确)持续练习法主要用于跑、自行车、游泳等周期性项目的训练中。 23. (正确)人的锻炼动机和行为，既可以由需要引起，也可以由环境因素激发，但往往是两者共同作用的结果。 24. (正确)影响坚持锻炼的因素很多，研究发现吸烟者比不吸烟者更容易退出锻炼。 25. (错误)在高温环境中训练，运动员体温明显升高，可能会出现中暑。 26. (正确)常用体脂百分比作为体成分测定的重要指标，男子超过20%，女子超过30%为肥胖。 27. (错误)肺活量指数是肺活量与身高的比值，身高相同，指数越大，肺活量越大。 28. (正确)用20次/30s连续深蹲起测定心血管机能，标准的深蹲动作应是：两臂前平举，下蹲充分，足跟离地。 29.(正确)有研究表明：适宜的体育锻炼可以改善视力，但高度近视患者不宜参加剧烈的体育运动。 30. (正确)肩袖损伤是常见的运动损伤，多发生在篮球、排球、足球等大球类项目中。 二、单选题 31.B根据注册制要求，社会体育指导员年度须参加超过半年志愿活动或志愿活动不能少于20次。这是为了确保社会体育指导员积极参与社区服务，提升其社会责任感和实践能力。 32.A我国社会体育指导员职业道德原则是为增强公民体质健康服务。这一原则强调了社会体育指导员的主要职责是通过体育活动促进公众的健康水平。 33.D下面不属于我国体育人口判断指标的是每周身体活动内容。体育人口的判断通常基于活动的频率、时间和强度，而不是活动的内容。 34.C国民体质监测对象的年龄区间是2～59岁。这个年龄段涵盖了大部分劳动年龄人口，是国家体质监测的重点对象。 35.C健康程度由高到低按1～4度等级划分，亚健康状态是2度和3度。这表明亚健康状态介于健康和疾病之间，需要通过生活方式的调整来改善。 36.D下列以糖酵解供能为主的运动项目是400米。这类短距离高强度运动主要依赖糖酵解途径快速产生能量。 37.C细胞膜转运物质有多种形式，需要消耗能量的转运是主动转输。主动转运是指细胞利用能量将物质从低浓度区转运到高浓度区的过程。 38.D脱氧核糖核酸主要存在于细胞核质中。DNA是遗传信息的载体，位于细胞核内，参与遗传信息的存储和传递。 39.C神经调节的基本方式是反射，实现反射的神经结构叫反射弧。反射弧包括感受器、传入神经、中枢神经系统、传出神经和效应器五个组成部分。 40.A关节的基本结构是关节腔、关节囊、关节面。这些结构共同保证了关节的正常功能，包括运动和稳定。 41. C膝关节是人体中体积最大、结构最复杂的关节，它承受着身体的重量，并且在行走、跑步等活动中有大量的运动。 42. A下肢带骨在幼年时由髂骨、坐骨、耻骨三块骨头构成，成年后这三块骨头融合成为一块髋骨。 43. B肌肉的物理特性包括伸展性、弹性、黏滞性。伸展性是指肌肉在外力作用下可以伸长的能力；弹性是指肌肉在去除外力后能够恢复原状的能力；黏滞性是指肌肉内部摩擦阻力，影响肌肉的收缩速度。 44. A提拉杠铃耸肩练习主要针对斜方肌的力量训练。斜方肌位于背部，负责肩胛骨的上提和旋转。 45. A在支撑和悬垂等静态动作中，相关肌肉做等长收缩。等长收缩是指肌肉长度不变，但肌肉张力增加的情况。 46. C蛋白质是构成人体的重要物质，被誉为“人体建筑材料”，约占人体体重的20%。 47. B叩击股四头肌肌腱引起的伸膝动作是腱反射的表现。腱反射是一种简单的无条件反射，通过敲击肌腱引起肌肉快速收缩。 48. C血量是指血液的总量，包括循环血量和储存血量，约占体重的7%～8%。 49. A上呼吸道包括鼻、咽、喉，是空气进入肺部的通道，负责过滤、加湿和加热空气。 50. C血压的收缩压反映的是心室收缩时的动脉压。当心脏左心室收缩时，血液被泵入主动脉，此时测得的血压称为收缩压。 51.D营养物质吸收的主要部位是小肠。小肠内有大量的绒毛和微绒毛，极大地增加了吸收面积，是食物消化和营养物质吸收的主要场所。 52.B力量练习的顺序原则是先大肌群后小肌群。这样可以确保大肌群得到充分的锻炼，避免因小肌群疲劳而影响大肌群的训练效果。 53.A短跑运动员的起跑速度属于反应速度。反应速度是指从接受刺激到开始做出反应的时间，对于短跑运动员来说，起跑时的反应速度至关重要。 54.B运动性尿蛋白属于功能性尿蛋白，休息后会自行消失，通常消失的时间是24小时内。这是因为剧烈运动可能导致肾小球滤过率暂时性增加，出现一过性的尿蛋白。 55.D青少年儿童身高增长的额外生理学依据是骨骺软骨的生长。骨骺软骨是骨骼生长的活跃区域，随着青春期的到来，骨骺软骨逐渐骨化，导致身高的增长现象。 56.B窦房结是心脏自动而有节律性跳动的起搏点，位于上腔静脉根部。它是心脏传导系统的起点，控制着心脏的节律性收缩。 57.D在各种突然变化的条件下，个体快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力，称为灵敏素质。这是一种重要的体能素质，对于许多体育运动项目都非常关键。 58.B儿童出生后，脑重量迅速增长，接近成人水平的时间大约是12岁左右。在这个阶段，大脑的发育进入一个高峰期，随后增长频繁减缓。 59.A下列主要用于发展腹部肌群力量的健身器械是举腿架。这种器械专门设计用于锻炼腹部肌肉，通过举腿动作可以有效地加强腹部肌群的力量。 60.B下列不符合马斯洛心理健康标准的是最大限度发挥个性。马斯洛的心理健康标准包括自我实现、自尊、社交需求等，而“最大限度发挥个性”并不是他提出的心理健康标准之一。 61.D提出影响坚持身体活动或锻炼主要因素的学者是考克斯（Cox）。考克斯提出了多种影响人们坚持体育活动或锻炼的因素，包括个人动机、社会支持、环境条件等。 62.A测量胸围时，皮尺上缘接触的背部位置是肩胛骨上角上缘。正确的测量方法是让被测者在平静呼气状态下站立，两臂自然下垂，皮尺环绕胸部最丰满的部位，背部则紧贴肩胛骨上角上缘。 63.A呼吸差是指深吸气末和深呼气末胸围差。呼吸差是衡量呼吸机能的一个指标，反映了肺活量的大小和胸廓的活动范围。 64.C通常用哈佛台阶试验评定心血管系统功能，试验台阶的高度是男子52cm，女子40cm。哈佛台阶试验是一种常用的评估心肺耐力的方法，台阶高度根据性别和年龄有所不同。 65.B冷疗是急性闭合性软组织损伤早期治疗方法，通常用冰袋或冰块进行冷敷约10分钟。冷敷可以减少炎症、缓解疼痛和减少肿胀，但冷敷时间不宜过长，以免造成皮肤冻伤或其他不良反应。 3、 填空题 66. 职业性社会体育指导员 社会体育指导员分为公益性社会体育指导员和职业性社会体育指导员。前者通常指志愿者性质的社会体育工作者，后者则是指以社会体育指导为职业的专业人员。 67. 体育人口 个体终身主动接受体育指导、教育和参加体育锻炼，称为体育人口。这是一个描述个体参与体育活动的概念，强调了个体的主动性和持续性。 68. 肝脏 人体储存糖原的主要器官是肌肉和肝脏。糖原是人体储存能量的一种形式，主要储存在肌肉和肝脏中，以备不时之需。 69. 周围神经系统 神经系统是由中枢神经系统和周围神经系统两部分组成。中枢神经系统包括大脑和脊髓，负责处理和整合信息；周围神经系统则将信息传递到身体的各个部位。 70. 细胞 人体结构和功能的基本单位是细胞。细胞是生物体的基本结构和功能单位，所有的生命活动都是在细胞层面进行的。 71. 心动周期 心房和心室每收缩与舒张一次，构成一个机械活动周期，称为心动周期。心动周期是心脏工作的基本单位，包括心房的收缩、心室的收缩和两者共同的舒张期。 72. 活动度 运动环节围绕某一运动轴转动的最大范围，称为关节活动度。关节活动度是评价关节功能的一个重要指标，反映了关节的灵活性和运动范围。 73. 继发性肥胖 肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。单纯性肥胖通常是由于能量摄入过多和消耗不足导致的；继发性肥胖则是由于某些疾病或药物引起的。 74. "C"形 脊柱侧弯有“S”形和“C”形两种类型。脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，根据弯曲的形态可以分为不同的类型。 75. 指压取穴法 按摩是消除运动疲劳的常用方法，取穴方法有解剖标志取穴法和指压取穴法。按摩时选取特定的穴位进行刺激，可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。解剖标志取穴法是根据人体的解剖结构来确定穴位位置，而指压取穴法则更依赖于操作者的手感和经验。 4、 简答题 76. 体育的功能主要包括增强体质、增进健康、提高运动技能、培养意志品质、丰富社会文化生活等方面。 【解析】体育的功能是多方面的，它不仅能够提高个体的身体素质，还能够促进心理和社会适应能力的提升，对于个人的全面发展和健康生活方式的形成具有重要作用。 77.评价体质强弱的综合指标通常包括身体形态（如身高、体重、体脂率等）、生理机能（如心肺功能、肌肉力量、柔韧性等）、运动能力（如速度、耐力、协调性等）和心理素质（如意志力、自信心等）。 【解析】评价体质强弱的综合指标需要全面考虑身体各方面的表现，从而得出客观准确的评价结果，这对于指导个体进行针对性的体育锻炼和改善生活习惯具有重要意义。 78.体育活动中医务监督的注意事项包括：确保参与者健康状况适宜运动；监测运动过程中的生理变化，如心率、血压等；及时处理运动中的突发状况，如中暑、脱水等；提供适当的急救措施；教育参与者关于运动安全的知识和技能。 【解析】医务监督在体育活动中扮演着至关重要的角色，它能够保障参与者的安全和健康，预防运动伤害的发生，是体育活动顺利进行的重要保障。 79.运动中腹痛的应急处理方法包括：立即停止运动，保持安静；采取舒适的体位，如仰卧或侧卧；轻轻按压痛处，以减轻疼痛；若疼痛不缓解，应及时就医。 【解析】运动中腹痛可能是由于多种原因引起的，正确的应急处理方法能够有效缓解疼痛，防止症状加重，保护运动者的健康。 80. “全民健身路径”中进行组合练习的基本原则包括：根据个人体能水平选择合适的练习项目；注意练习的多样性，结合有氧和无氧运动；合理安排练习顺序，先热身后进行主要练习；控制好每次练习的时间和强度，避免过度疲劳；练习结束后进行适当的放松和拉伸。 【解析】“全民健身路径”是一种便捷的户外健身设施，组合练习的基本原则旨在帮助人们科学合理地进行锻炼，达到最佳的健身效果。 5、 论述题‘ 81. 制定健身计划的内容与要求： 内容应包括目标设定、运动类型选择、运动频率、运动强度、运动时间以及饮食和休息安排。要求是计划要个性化，考虑到个体的年龄、性别、健康状况、运动经验和目标；计划要有弹性，能够根据实际情况进行调整；计划要科学合理，遵循循序渐进的原则，避免过度训练和运动伤害。 【解析】制定健身计划时，需要全面考虑个体的实际情况和目标，制定出既符合个人特点又能有效达成目标的计划。计划的实施过程中，应定期评估效果，并根据反馈进行必要的调整。 82.准备活动的概念及生理作用： 准备活动是在正式运动前进行的身体活动，目的是提高身体温度和血液循环，激活肌肉和神经系统，为即将进行的高强度运动做好准备。生理作用包括提高肌肉的弹性和关节的活动范围，增强心肺功能，减少运动伤害的风险，以及提高运动表现。 【解析】准备活动是体育锻炼不可或缺的一部分，它通过预热身体为高强度运动做好准备，有助于提高运动效率和安全性。准备活动应根据运动项目的特点和个人情况来设计。 83.关节运动形式及体育锻炼对关节的影响： 关节运动形式包括屈曲、伸展、内收、外展、旋转等。体育锻炼对关节的影响是积极的，它可以增强关节周围的肌肉，提高关节的稳定性；增加关节滑液的分泌，减少关节磨损；提高关节的活动范围，增强关节的灵活性。然而，不当的锻炼方式也可能导致关节损伤，因此需要科学锻炼和适当休息。 【解析】体育锻炼对关节的影响是双刃剑，正确的方法可以带来积极的效果，如增强关节功能和预防关节疾病；而不当的方法则可能导致关节损伤。因此，了解关节的运动形式和如何科学锻炼是非常重要的。 学科网（北京）股份有限公司 $$