11.2 高效学习之道 课件-2023-2024学年中职高教版（2003）心理健康与职业生涯

第11课 主动学习 高效学习 第二框 高效学习之道 1 1.正确认识学习与自我成长、社会发展的关系,端正学习态度,不断增强学习的内驱力,养成良好的学习习惯。 2.正确认识主动学习者的特点,从学习态度、学习目标、学习动机、学习兴趣和学习形式等方面培养主动学习的品质。 3.掌握高效学习的方法,探寻适合自己的高效学习方法,不断提升高效学习的能力。 教学目标 2 珍惜时间 合理规划 1 学习有方 科学高效 2 目录 3 1 l 珍惜时间，合理规划 4 请在纸上梳理一下这位男高的寒假学习时间线 5:25 起床 煮早餐 5:40 背诵时间 6:30 抄写整 理笔记 男中学生寒假5:30起床的一天能做多少事？ 6:40 吃早餐 7:00 恶补数学 找网课 8:20 整理历 史错题 10:00 整理政治 试卷错题 11:30 洗澡休息 11:50 护肤 吃饭 14:00 摘抄作 文素材 13:00 做家务洗碗 16:00 休息 15:00 刷数学题 17:20 刷地理题 16:10 地理网课 19:00 做题 18:00 晚饭 休息 男中学生寒假5:30起床的一天能做多少事？ 小组讨论： 观看完他的学习vlog，请问你获得了哪些启示？ 请结合自身谈谈有哪些高效学习的锦囊标妙计（一组总结一条） 《拖延症的一天》 是谁本人我不说…… 内心OS:别骂了别骂了！ 锦囊一：战胜拖延，立即行动 锦囊一：战胜拖延，立即行动 锦囊一：战胜拖延，立即行动 拖延是时间管理的天帝。战胜拖延，重在立即行动 战胜拖延的小贴士： 改变信念 制定行动方案 从完成小目标开始 及时奖励自己 专注高效，提高产出。了解自己在一天中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。可以记录不同时间段的学习效果，为难易程度不同的学习任务匹配最佳的学习时间，并固定下来，保持有规律的学习习惯。 锦囊二：了解自己的最佳学习时间 艾森豪威尔法则： 根据时间管理四象限法，可以将要完成的学习任务按照重要和紧急程度的两个维度分为四种类型，重要又紧急，重要不紧急，不重要却紧急，不重要不紧急。如果每天都能优先安排重要不紧急的任务，就可以减少重要又紧急或不重要却紧急的任务的发生，就可以从容不迫地把时间花在重要的事情上，有效管理时间，循序渐进地积累知识，稳步提高个人能力。 锦囊三：优先安排重要不紧急的学习任务 拿出作业本，请将以下事件根据艾森豪威尔法则放入四个象限内。 例如： 1、完成明天要交的作业 2、准备下周的考试 3、阅读文学名著 4、运动 5、玩游戏 6、观看比赛直播 7、回复不重要的聊天信息 8、看电视 9、复习，准备明天的考试 完成明天要交的作业 复习，准备明天的考试 重要不紧急 重要且紧急 准备下周的考试 阅读文学名著 运动 观看比赛直播 回复不重要的聊天信息 不重要不紧急 不重要却紧急 玩游戏 看电视 锦囊三：优先安排重要不紧急的学习任务 任何一段时间都是有价值的，哪怕只有几分钟，也能积少成多，做成大事。可以利用整块时间完成重要不紧急的任务，利用零碎时间见缝插针的处理紧急任务或不重要的任务。转换时间与零碎时间的合理利用，能够有效维持有规律的学习习惯，提升学习效率。 锦囊四：有效利用零碎时间 学习有方 科学高效 2 15 让我们来认识一位大神：“最强大脑”王昱珩！ 从王昱珩的身上你学到哪些学习妙计？ 缺乏目标设定 没有明确目标，导致时间利用率低 20XX 执行力度不足 计划不完善，难以坚持执行 20XX 优先级不分明 重要事务未能优先处理 20XX 拖延现象严重 推迟做事，时间浪费严重 20XX 缺乏时间感知 对时间流逝感知不足，导致时间浪费 20XX 时间的浪费原因 课前：坚持课前预习，在预习的过程中提出问题，带着这些疑问走进课堂。 课中：在课堂上集中注意力，认真听讲，做好笔记，入脑入心。 课后：课后及时回顾和复习，提炼总结学习内容，思考知识之间的内在联系等。 妙计一：善于运用学习策略，提高课堂学习效率 课堂学习是获取知识的重要来源，课堂学习的效果直接影响所学知识的深浅与多寡。 在学习阶段，可以运用精细加工策略，对新知识进行有意义的加工，发掘零散知识之间、知识和生活实践之间的内在联系。 在学习阶段 在复习阶段，要重视记忆的因效成和近因效应，不断调整复习内容的先后顺序，按照少食多餐的复习原则，避免长时间不间断地集中复习，要采取有隔的分散复习策略。 在复习阶段 妙计二：巧妙利用记忆规律，巩固所学知识 妙计二：巧妙利用记忆规律，巩固所学知识 举一反三，触类旁通 学习迁移是指先前掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。 我们既要认真学习书本知识，也要善于把握实习实训中的学习机会，将书本知识运用于解决实际回题中，形成知识积累与回题解决相辅相成的良性循环，促进书本知识的活学活用。 中文： 英文：Take what you learn into use. 妙计三：灵活运用学习迁移，促进活学活用 精通一门专业技能是我们的安身立命之本。在学习专业技能时，要设定源晰的具体化的阶段目标；在练习过程中，要遵循老师或师傅的示范和指导，并根据他们的反馈，明确自己做得好或不好的方面，进而通过有目的、刻意的练习予以改进，直至形成一系列“自动化”技能。 佛山电翰 妙计四：通过长期刻意练习，掌握专业关键技能 Thank you！ 23 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v1.0.1 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.54 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.45 $$