2024年中考道德与法治（江西省专用）专题复习课件： 做情绪情感的主人

模块一 心理与品德 考点7 做情绪情感的主人 1 备考指导 本考点在江西初中学考中常以选择题的形式考查。一般会结合学生日常生活情境、典型案例、漫画等，考查合理调节情绪、调节情绪的方法;结合模范人物事迹、志愿者活动等,考查美好情感的作用、获得美好情感的方法、传递情感正能量。命题人通常会把情绪、情感的知识点与应对挫折、规则与法律、违法与犯罪、爱国情感、承担责任等知识点结合起来进行综合考查,同学们在复习备考中要善于归纳总结相关知识,全面复习。 2 知识导图 3 核心观点 1.情绪影响着我们的观念和行动。（作用） 2.人与人之间的情绪会相互感染。 3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（易错点） 4.我们要合理调节情绪，做情绪的主人。（高频考点） 5.调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。（易错点） 4 6.情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。（易错点） 7.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（做法） 8.我们要积极传递情感正能量。 5 情绪 ［教材导航：七下第四课P34—41］ （5年2考） 情绪 的类 型 基本情绪 喜、怒、哀、惧等。 复杂情绪 害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 影响情绪的因 素 （1）个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。 （2）社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。 情绪的作用 情绪影响着我们的观念和行动。 积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。 消极作用：它可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 6 青春 期情 绪 特点 （1）反应强烈。（2）波动与固执。（3）细腻性。（4）闭 锁性。（5）表现性。 正确认 识和对 待青春 期情绪 （1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同 的感受。 （2）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚 烂多彩。 （3）青春期的情绪也包括烦恼和担忧，要学习积极面对这 些负面情绪。 续表 7 情绪 的表 达 学会表 达情绪 的原因 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往。 正确表 达情绪 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出 来。 续表 8 学会 合理 调节 情绪 原因 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负 面情绪的影响） 意义 （1）对自己：有助于我们更好地适应环境；有助于我们成 为情绪的主人。（2020.21） （2）对他人：有助于帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。（2023.6） 续表 9 调节情绪的方 法 （1）改变认知评价。（换个角度看问题,给自己积极的心理 暗示，如告诉自己“我一定能行！”“我是最棒的！”） （2）转移注意。（把注意力转移到其他事物或活动上，如 跳舞、唱歌、画画、听音乐等） （3）合理宣泄。（通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出 来，如大声喊叫、找朋友倾诉、打篮球、打沙袋等） （4）放松训练。（从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 如深呼吸、肌肉放松、想象放松、静坐放松等） 续表 10 进行愤怒管理 的方法 （1）与信赖的长者交流。（2）自我提醒。提醒自己避免情 绪失控。（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方 式。（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（5）写 一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来。 如何安慰他人 （1）为他做些体贴的事。（2）做一个耐心的听众。（3） 设身处地，向他表示理解。（4）帮助他转移注意。 续表 11 情感 ［教材导航：七下第五课P42—50］ （5年1考） 情感的重要性 （1）我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 （2）我们通过情感来体验生命、体验生活。 （3）情感让我们的内心世界更加丰富。 情感 与情 绪的 关系 区别 （1）情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。 （2）情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 续表 12 情感 与情 绪的 关系 联系 （1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发 展。 （2）我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成 比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 （3）情感与情绪都是复杂的。 续表 13 情感是复杂的 （情感的分类） （1）有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德