第二章　田径类运动——蹲踞式起跑　课件　2023—2024学年华东师大版初中体育与健康七年级

田径 - 蹲踞式起跑 学 科： 体 育 与 健 康 年 级：七 年 级（水平四） 教材版本：华东师范大学出版社 所属章节：田径类《跑》 优秀比赛视频欣赏 2 起跑、加速跑 想一想：短跑分为几个阶段？ 途中跑 冲刺跑 3 1986年第一届奥运会（雅典）赛场掠影 01 OPTION 02 OPTION 03 OPTION 关于蹲踞式起跑的三个第一 第一届奥运会 蹲踞式起跑出现在1896年第一届奥运会上。 美国运动员托马斯·伯克在100米预赛时以11秒8创造了这个项目的第一个奥运会纪录。 第一个百米冠军 美国运动员托马斯·伯克（前左二）采用近似“蹲踞式”的起跑法，最终获得冠军。 第一个奥运纪录 4 快速 启动 爆发力 利用蹲踞式起跑技术，将自身速度从静止转变为快速移动。 利用蹲踞式起跑技术， 使身体获得巨大冲力。 蹲踞式起跑是短跑起跑方式的一种。 蹲踞式起跑的作用 起跑 方式 5 短距离 竞赛项目 短跑 短跨 接力跑 100米 200米 400米 男子110米栏 女子100米栏 400米栏 4x100米接力 4x400米接力 使用蹲踞式起跑的项目 6 1、起跑的发令 2、蹲踞式起跑的动作技术 重点学习内容 7 各就各位 -预备-跑（鸣枪） 各就位 -预备-跑（鸣枪） 学前测试，请你思考 B A B 8 在起跑发令的语音中，并没有“各就各位”这个口令，这个口令是错误的！ 跑 （鸣枪） 预备 “set” 各就位 “on your marks” 注意事项 认识起跑的发令 9 跑 （鸣枪） 预备 “set” 各就位 “on your marks” 我们再来熟悉一下起跑口令 10 头部姿态 头部自然低下 双眼目视起跑线 保持安静，双耳聆听发令 背部姿态 背部稍弯，呈自然状态， 不宜挺直 两脚位置 后腿跪地 前脚脚尖与起跑线相距约一脚半 后脚脚尖距前脚脚心约一脚半 两脚相距15厘米 手的姿态 虎口张开，双手距离略宽于肩，支撑于起跑线边缘。 重点学习内容：“各就位”动作要领 11 11 重点学习内容：“各就位”动作示范视频 12 12 肩部姿态 肩部垂直位置略超过起跑线 臀部姿态 臀部慢慢抬起并稍高于肩， 身体重心前移至双臂以及前腿。 下肢姿态 后支撑腿稍抬，两腿膝部关节弯曲不伸直，前腿夹角约为90度，后腿夹角约为120度。前腿支撑部分重心 手的姿态 虎口张开，四指并拢。双手距离略宽于肩，支撑于起跑线边缘 13 重点学习内容：“预备”动作要领 13 重点学习内容：“预备”动作示范视频 14 14 头部姿态 保持低头，目视前下方 肩部姿态 两肩轴线略过起跑线 双臂与手的姿态 两手迅速推离地面 双臂屈肘有力前后摆臂 前支撑腿 前支撑腿用力蹬离起跑器踏板，踝膝髋蹬伸成直线。 后蹬腿 后蹬腿以膝领先向前摆出 15 重点学习内容：蹲踞式起跑动作要领 15 重点学习内容：“跑（鸣枪）”动作示范视频 16 16 学后测试，请你思考 短跑发令的三个口令是什么？ “预备”的口令时，臀部位置高于肩部还是低于肩部？ “跑”的口令发出时，是哪只脚先离地？ 各就位，预备，“跑”（鸣枪） 预备时，臀部抬起位置应略高于肩部。 跑的口令发出时，后蹬腿先离地跑出。 17 课后拓展练习 18 课后拓展练习1：原地站立式起跑练习 19 课后拓展练习2：利用起跑器单腿发力练习 20 课后拓展练习3：利用起跑器双腿发力练习 21 课后拓展练习4：弹力带阻力起跑练习 22 同学们， 我们 谢 谢 观 看 下节课再会！ 田径-蹲踞式起跑 学 科： 体 育 与 健 康 年 级：七 年 级（水平四） 教材版本：华东师范大学出版社 所属章节：田径类《跑》 23 $$