12 早睡早起（课件）-2023-2024学年道德与法治一年级上册统编版

12.早睡早起 数一数 一天睡了 几个小时? 活动一:睡眠时间我会算 我一般 点睡觉, 点起床, 一天睡 小时。 8 6 11 同学们,现在知道自己的睡眠要多久才是科学的吗? 活动二:不早睡影响多 维力为什么会犯困? 活动二:不早睡影响多 东东没有早睡,结果怎么样? 没有早睡,还会怎么样? 精神不好 懒床起不来 影响健康 没早睡 真糟糕 生活中,你有没有因为睡眠不足而带来的发恼呢? 黑眼圈 “熊猫眼” 我课上总打瞌睡 我睡醒了总觉得没睡够,爱乱发脾气 总感觉没精神 活动三:我的睡眠小妙招 早睡早起方法多,有什么好方法能让自己做到早点睡,按时起呢? 总磨蹭,睡很晚 怎么办? 睡前听听舒缓的音乐 亲子阅读 活动三:我的睡眠小妙招 喊多次,不起床。 活动三:我的睡眠小妙招 伸伸懒腰 拍拍后背 适应室温 活动三:我的睡眠小妙招 上床早,睡不着 睡前喝牛奶 就能睡得香 适量运动 有助于睡眠 活动四:有勇气,能独立睡 想一想,图中的小朋友原来不敢一个人睡觉,后来想出了哪些好方法,做到了独立睡觉。 活动四:有勇气,能独立睡 先让妈妈 陪我一会儿 女孩子先让妈妈陪着睡,等她睡着了,妈妈再离开。 活动四:有勇气,能独立睡 先让小灯 陪我一会儿 女孩子开着夜灯在独睡。 活动四:有勇气,能独立睡 先让“好朋友” 陪我一会儿 女孩子是用喜欢的玩偶陪着自己睡着。 活动四:有勇气,能独立睡 我能一个人睡 经过努力小朋友做到了独睡。 妈妈催我早点睡,闹钟叫我按时起。 生活学习有规律,健健康康真神气! $$