第三十三课 做情绪的主人-心理健康九年级下册同步精品课件（北师大版）

Be the master of your emotions. 做情绪的主人 九下心理健康教育 第三十三课 俗话说，冲动是魔鬼。冲动情绪有时会像火山一样爆发，滚烫的岩浆会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在你面前的路不只一条，因为你可以选择不当火山。现在开始，做情绪的主人吧。 1 CONTENTS CONTENTS 心海导航 体验课堂 活动在线 方法指南 2 我诉我心 02 03 一 李刚和王伟是同班同学，这天下课，李刚替老师收数学作业，王伟没有带，李刚就要他回家去取。王伟死活不去，还说李刚滥用职权，两个人吵得不可开交，差点就打起来，幸亏有同学相劝，这才没有发生打斗。可事后，王伟越想越生气，自己不就没有带作业吗？瞧李刚那副德行，一定得教训教训他，让他知道好歹。于是跑到自行车棚， 把李刚的车胎气放掉了。 放学后，李刚发现了，他也不甘示弱，拿起刀子，把王伟的车胎扎破了。两个人从此结下了梁子。 3 我诉我心 二 初三了，随着中考的临近，学习时间更加宝贵。自习时，老师要求同学之间不要问问题，要问也只能问同桌。这天下午徐丽做作业时，学习委员大伟回头低声向她借一支笔，正好班主任推门进来看见了。她狠狠瞪了徐丽一眼，批评了徐丽，说她成绩不好还影响成绩好的同学。徐丽生气极了，她当时就同老师吵了起来，还把笔摔坏了。 4 心海导航 心海导航 5 心海导航 处于青春期的青少年，情感丰富、风华正茂、血气方刚，在生理方面已经成了大人，但是心理上还不成热，缺乏社会经验，世界观和人生观还不稳定，遇事容易冲动，情绪波动大，经常处于激情爆发状态，男生相比女生尤其明显。同学间发生冲突时，如果情绪难以控制，就会失去理智，产生冲动行为。这是正常的，但是如果不加以控制，任由其自然发展，那这种非理性的行为就会带来不良后果，会使人际关系恶化，影响同学间的团结，损害身体健康，甚至还可能因为伤人行为而违法犯法。 6 心海导航 家长过高的期望与学生实际水平的差距，令人备感焦虑，总有想寻找机会宣泄一下的冲动。 青春期的神经系统调控能力差，兴奋性强于抑制性，情绪的稳定性差，很容易冲动。 升学考试的压力、隔三差五的考试，心里时常处于紧张状态。 7 心海导航 情绪冲动是人的一种情绪反应，它与人的心理活动一样，受大脑中枢神经的调节，是可以自我控制的。通过程序化的训练，我们可以学会理性的思考，养成理智、冷静地处理问题的习惯。只有控制自己的冲动性情绪，学会三思而后行，才能让理性之花常开不败，才能让我们顺利地度过人生美好的青春时光。 8 活动在线 活动在线 9 活动在线 愤怒情绪会带来很多危害，要学会在愤怒当头时控制自己的情绪，以平和的心态做事。 活动一 管好你的愤怒怪 10 活动一 管好你的愤怒怪 我们每个人内心里的愤怒怪，有的乖乖待在笼子里，有的则蠢蠢欲动，还有的愤怒怪肆无忌惮、为非作歹，给我们的生活和人际关系带来了很多伤害。 那么大家都有什么高招来管理自己的愤怒怪呢？ 1．老师展示一个愤怒怪被关在笼子里的图片，并提问：我们每个人内心里的愤怒怪，有的乖乖待在笼子里，有的则蠢蠢欲动，还有的愤怒怪肆无忌惮、为非作歹，给我们的生活和人际关系带来了很多伤害。那么大家都有什么高招来管理自己的愤怒怪呢？ 2.同学们分组讨论，将想出来的方法写在印有愤怒怪的卡片上，分组汇报讨论的结果。 11 活动一 管好你的愤怒怪 将湿布浸在各种不同颜色的水中，然后往大张的白纸上用力摔过去，让颜色在纸上散开。 发泄的艺术——摔湿布 用画笔发挥创意 你能创造出什么图案？ 摔湿布。将湿布浸在各种不同颜 色的水中，然后往大张的白纸上用力摔过去，让颜色在纸上散开。摔了几次后，再鼓励学生用画笔发挥创意，变化出不同的图案。 12 讨论与分享 1.没有节制的愤怒都有什么危害？ 2.你如何管理自己的愤怒怪？ 13 活动二 角色扮演 活动在线 阅读下面的情境，进行角色扮演，完成故事的发展。 14 活动二 角色扮演 星期天，有一个小蒙喜欢的电视剧要放，他非常想看，其实也就一个半小时就行了。他跟妈妈说，能不能让他看一会，妈妈说得做完作业才行。小蒙高兴地把作业做完了。可是，他刚想开电视，妈妈却拦住了他，说：“不行，就要中考了，你不能看电视，作业虽然做完了，但是明天还有数学考试呢，你得复习功课去。”小蒙非常生气，同妈妈吵了起来，他赌气回到屋子里看书，可是半天也看不进去。 15 活动二 角色扮演 选一个人来扮演小蒙，表演事情朝A、B两个相反的方向发展的情节。 为什么会产生两种不同的结果？ 16 讨论与分享 1. 情绪冲动会对事情的处理产生什么影响？ 2.如何避免情绪失控以造成不必要的冲突？ 17 体验课堂 体验课堂 18 体验一 他是怎么死的 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约进行。比赛开始后，参赛选手路易斯十分得意，因为他远远