12.2 滑冰 课件-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

滑冰（第一课时） 一、 速度滑冰发展历史 二、 速度滑冰基本技术 三、 速度滑冰的安全与竞赛规则简介 一、发展历史 速度滑冰就是在冰场的跑道上作快速滑跑。速度滑冰简称速滑，为了和短道速滑区别，也称大道速滑。 1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第1届国际速滑比赛。参加国有荷兰、挪威等13个国家，并商定以后每年举行一次世界性比赛。 1892年，正式成立了国际滑冰联盟，它负责组织比赛的项目有速度滑冰和花样滑冰，并规定每年举行1次世界男子速滑锦标赛。1893年，举办了第1届世界男子速滑锦标赛；1936年，举办了第1届世界女子速滑锦标赛。 1924年，第1次举行冬季奥运会，仅设男子速滑比赛项目；1960年，增加了女子速滑比赛项目。国际速滑运动的发展，促进了速滑成绩的不断提高。 二、 速度滑冰基本技术 1、起跑技术 2、直道滑行技术与练习方法 3、弯道滑行技术与练习方法 4、冰上停止技术 速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调、省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。速度滑冰的基本技术包括：起跑、直道滑行、弯道滑行和冰上停止技术等。 1、起跑技术 主要有两种：一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。 2、直道滑行技术与练习方法 直道滑行技术 直道滑行技术包括七个部分：滑行姿势、蹬冰动作、收腿动作、下刀动作、惯性滑行动作、全身配合动作、摆臂动作。 2、直道滑行技术与练习方法 直道滑行的练习方法 1、陆地模仿练习 2、冰上站立、踏步与行走练习 3、直道滑行的练习 3、弯道滑行技术与练习方法 弯道滑行技术 弯道滑行技术可分为滑行姿势、蹬冰动作、收腿动作、下刀动作、惯性滑行动作、全身配合动作、摆臂动作以及弯道的衔接动作等8 个技术环节。弯道滑行技术和直道滑行技术有明显区别，它属于圆周运动，其特点在于滑行者用交叉步滑行，并且左脚用外刃，右脚用内刃，上体不仅前倾，而且要向左倾斜。 1、滑行姿势 。 2、蹬冰动作 。 3、收腿动作 。 4、下刀动作 。 5、惯性滑进动作 。 6、全身配合动作见右图。 7、摆臂动作 。 8、进出弯道的技术。 3、弯道滑行技术与练习方法 弯道滑行的练习方法 1 . 陆地模仿练习 2 . 冰上练习 (1 )沿圆周做左腿支撑右脚连续蹬冰练习 见图。 (2 )左腿惯性滑行练习 。 (3 )交叉步练习 。 (4 )利用右脚冰刀内刃支撑惯性滑进的练习见图。 (5 ) 左腿蹬冰方向练习。 (6 )做摆单、双臂的弯道滑行练习。 (7 )做进、出弯道滑行的配合练习，注意摆臂。 4、冰上停止技术 初步掌握了直道、弯道滑行技术之后，为了保证在冰场上的安全，必须使初学者掌握停止技术。停止法有六种： 1．内八字停止技术（又称犁状停止法） 。 2．刀尖停止技术 。 3．刀跟停止法 。 4．内外刃停止技术 。 5．右脚外刃停止技术 。 6．双脚内刃错动停止技术 。 三、速度滑冰的安全与竟赛规则简介 一、速度滑冰的安全 （一）正确选择适合自己的冰刀。 （二）完整的防护衣物。 （三）认真聆听老师的讲解。 （四）多多训练，正确训练。 （五）严格遵守冰场制度。 二、速度滑冰的竞赛规则简介 （一）竞赛跑道 标准速滑竞赛跑道最大周长为 400米，最小为333.33米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米。短跑道速滑跑道比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为111.12米。 （二）比赛规则 速滑跑道为400米椭圆形冰场。计时精确到百分之一秒，2个人一组同时出发进行比赛。选手按逆时针方向滑行，为了确保滑行距离相同，每滑一圈要交换一次道。如果选手同时在换道区，内道选手要主动让外道选手先换道。 三、速度滑冰的安全与竟赛规则简介 谢谢聆听 $$