1.2 仪态礼仪课件-中职下学期《职业礼仪》北京理工版

2024-05-04

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内容正文：

第１章　个人礼仪１.１　仪容礼仪１.２　仪态礼仪１.３　服饰礼仪１.４　言语谈吐返回 1 １.２　仪态礼仪仪态是指人在行为中的姿势和风度。仪态在社交活动中有着特殊的作用。１.２.１　站姿古人云： “站如松。” 男士站姿主要体现出阳刚之美，女士则体现出柔和与轻盈。１.２.１.１　男士标准站姿（１）肃立。头正、脖颈挺直、双目平视、嘴唇微闭、下颌微吸、面容平和自然，两肩放松、稍向下沉，自然呼吸，躯干挺直，做到收腹、立腰、挺胸、提臀，双臂自然下垂于身体两侧、手指并拢自然弯曲，中指贴拢裤缝，双膝并拢，两腿直立，脚跟靠紧，脚掌分开呈Ｖ形，角度呈４５°～６０°。下一页返回１.２　仪态礼仪肃立适用于隆重集会的场合，如升旗庆典、剪彩等仪式。（2）直立。两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以20 ｃｍ为宜，两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹部，双目平视，面带微笑；或两脚平行分开，与肩同宽，见图１－２－１。１.２.１.２　女士标准站姿（１）肃立同男性。（２）直立。头部抬起，面部朝向正前方，双眼平视，下颌微微内收，颈部挺立，双肩自然放下、端平且收腹挺胸，但不显僵硬。双臂自然下垂，处于身体两侧，将双手自然叠放于小腹前，右手叠加在左手上。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪直立时，两脚展开的角度呈９０°，右脚向前将脚跟靠于左脚内侧中间位置，成右丁字步，左手背后，右手下垂，身体直立，重心置于两脚，双目平视，面带微笑；或两脚展开的角度呈９０°，左脚向前，脚跟靠于右脚内侧中间位置，成左丁字步，保持面带微笑，见图１－２－２。１.２.１.３　站姿禁忌社交场上站立时切记：双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；不可驼着背、弓着腰、眼睛不断向左右斜、一肩高一肩低、双臂左右乱摆、双腿不停抖动；不宜将手插在裤兜里，更不要下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫，咬手指甲等，这样不但显得拘谨，给人以缺乏自信和经验的感觉，而且也有失庄重。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪１.２.１.４　站姿训练方法（１）靠墙训练。 “五点一线”，即脚跟、小腿、臀、肩胛骨、头五点在一条直线上，尽量收腹贴墙站立，并由下往上逐步确认姿势要领，练习站立动作的持久性。（２）背靠背训练。二人一组练习，要求背靠背，以双方的髋部、肩部、后脑勺为接触点，练习站立动作的稳定性。（３）顶书训练。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，目光平视前方。每天训练一次，每次２０分钟左右，见图１－２－３。１.２.２　坐姿１.２.２.１　男士标准坐姿男士标准坐姿要求“坐如钟”，即体态稳重，不摆动身体，不抖腿踢脚，见图１－２－４。（１）头部挺直，双目平视，下颌内收。（２）身体端正，两肩放松，勿倚靠座椅的背部。（３）挺胸收腹，上身微微前倾。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪（４）采用中坐姿势。坐椅面２／３左右。（５）日常手的姿势。双手自然放在双膝上或椅子扶手上。（６）桌面手的姿势。双手自然交叠，将腕到肘部的２／３处轻放在桌面上。（７）腿的姿势。双腿可并拢，也可分开，但分开间距不得超过肩宽。１.２.２.２　女士标准坐姿女士的标准坐姿，见图１－２－５。（１）头部挺直，双目平视，下颌内收。（２）身体端正，两肩放松，勿倚靠座椅的背部。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪（３）挺胸收腹，上身微微前倾。（４）采用中坐姿势。坐时占椅面２／３的面积。（５）日常手的姿势。双手自然放在双膝上或椅子扶手上。（６）桌面手的姿势。双手自然交替，将腕至肘部的２／３处轻放在桌面上。（７）腿的姿势。双腿靠紧并垂直地面，也可将双腿稍稍斜侧调整姿势。１.２.２.３　入座礼仪（１）在别人之后入座。出于礼貌，和他人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。上一页下一页返回１.２　仪态礼仪（２）从座位左侧入座。如果条件允许，在就座时最好从座椅的左侧接近它。这样做，是一种礼貌，而且也容易就座。（３）向周围的人致意。就座时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。即使不认识，也应该先点点头。在公共场合，要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。还要放轻动作，不要使座椅乱响。（４）以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。（５）入座时