2023-2024学年高中下学期心理健康教育主题班会课件

健康教育 1 目录 01. 什么是心理健康 02. 中小学生心理健康的标准 03. 增进心理健康的途径 04. 预防心理问题的措施 05. 个人卫生 06. 环境卫生 2 第一章 什么是心理健康？ 3 估计很多同学便会脱囗而出： “身体没病就是健康呗 ” 什么是真正的健康？ 其实这种理解是不全面的！ 心理健康定义 4 什么是心理健康？ 什么是真正的健康？ 从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素： 心理健康 具有社会适应能力 躯体健康 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。 5 什么是心理健康？ 01 02 03 躯体 健康 心理 健康 具有社会 适应能力 6 心理健康的表现？ 正常 情绪 良好 充分的安全感 充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断 生活目标切合实际 与外界环境保持良好接触 保持个性的完整和和谐 具有一定的学习能力 保持良好的人际关系 能适度表达和控制自己的情绪 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足 7 心理疾病分类？ 较轻：神经症 神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。 中等：人格障碍 广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。 严重：精神病 最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。 8 身体健康和心理健康的关系 身体健康会影响心理状态 当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。 心理状态也会影响身体健康 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。 最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响 9 第二章 中小学生心理健康的标准 10 青少年心理健康的标准 心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点： ①智力正常。 ②有情绪的稳定性与协调性。 ③有较好的社会适应性。 ④有和谐的人际关系。 ⑤反应能力适度与行为协调。 ⑥心理年龄符合实际年龄。 ⑦有心理自控能力。 ⑧有健全的个性特征。 ⑨有自信心。 ⑩有心理耐受力。 11 成长中七种不健康心理 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 忧 郁 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 狭 隘 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 嫉 妒 12 成长中七种不健康心理 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 惊 恐 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 残 暴 13 成长中七种不健康心理 敏 感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 自 卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。 14 中学生心理健康问题的具体表现 焦虑 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实； 适应不良 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。 情绪不稳定 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。 心理不平衡 有心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。 15 中学生心理健康问题的具体表现 有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。 5 人际关系敏感方面