护眼有学问（课件）-小学心理健康四年级上册 辽师大版

爱护眼睛 从我做起 近视前的征兆 如何预防近视 中小学生近视原因 家长须知小知识 01 02 03 04 目录/CONTENTS 近视前的征兆 01 看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。 1.凑近 长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。 2.眯眼 近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。 3.揉眼 近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。 4.眨眼 近视前的征兆 5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。 6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。 7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 近视前的征兆 中小学生近视原因 02 什么是近视眼 配戴用凹透镜做成的近视眼镜。 晶状体太厚，折光能力太强. 成像于视网膜前． 成因 矫正 视力下降后怎么办 戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。 时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。 假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。 检查视功能，首先区分真假近视 不可盲目佩戴眼镜 正确的佩戴眼镜 过度疲劳 眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。 用眼距离 用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。 不正确的姿势 或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。 桌椅过高 除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。 桌椅过低 现代生活中导致近视原因 由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视。 01 学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。 02 缺乏运动和正常休息 03 沉迷网络游戏 04 如何预防近视 03 1.电子视频要严控 电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 如何预防近视 2.户外活动很重要 户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。 如何预防近视 3.读书坐姿要正确 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。 如何预防近视 4.用眼卫生要牢记 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 5.瓜果蔬菜要多吃 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。 如何预防近视 6.密切关注眼健康 密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。 7.学做眼保健操 会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。 如何预防近视 家长须知小知识 04 1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 家长须知小知识 3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。 家长须知小知识 4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 5.孩子进行眼睛检查后，一定要关