第二十课 撕掉自卑的标签-心理健康九年级下册同步精品课件（北师大版）

Tear Away the Label of Inferiority 撕掉自卑的标签 九下心理健康教育 第二十课 都说信心是成功的保证，可很多人遇到一点失败就特别容易怀疑自己，甚至给自己贴上 “我不是上学的料”等自卑的标签。消极的自我标签对信心具有致命的打击，使人在本来可以改善的地方放弃，在有希望突破自我的时候消沉。你也深受其苦吗？那么，现在就撕掉自卑的标签吧！ 1 CONTENTS CONTENTS 心海导航 体验课堂 活动在线 方法指南 2 我诉我心 02 03 唉！也不知怎么搞的，自从升入初三以后，学习让我感到越来越吃力，学习成绩停滞不前不说，个别学科还出现了下滑的现象。这使得一心想上重点高中的我，不由得对自己产生了怀疑。恰在这时，我偶然中又听到了爸妈有关我升学前途的一段话：“眼下我看这孩子在学习上的劲头是全都拿出来了，成绩很难提高了。照这样下去，别说升重点了，就是上普通高中都够呛！”我听了这番话，心里越发感到底气不足了，而更让我失望的是，升入初三后的第一次综合考试后，我竟被列入了“中差生”的行列。看来，我可能真像爸妈断言的那样，天生不是上重点高中的料…… 3 我诉我心 02 03 【跟踪调查】 调查表明，进入初三以后，不少学生存在着这样或那样的心理困惑： “我很想上高中，可是我不清楚自己能不能行。” “听人讲我们女生进入初三以后，智力就不如男生了。” “我现在总感到事事不如人，糟糕透了！” 诸如此类，不一而足。 4 心海导航 心海导航 5 这些同学之所以会产生上述苦恼和困惑，其根本原因就在于他们在自我认识上出现了偏差。学业压力的骤增，以及来自家长和老师的过高期望，使这些学生对自己的成绩分外敏感。 心海导航 03 成绩一有波动，不仅会招来家长的“发问”，老师的 “谈心”，更会引发个人对自己的怀疑、否定，并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定，加以默认和接受。由此，一个真实的 “自我”便从自己的眼前悄然消失了、淡忘了…… 6 心海导航 02 03 心理学家发现，人们对待失败有乐观和悲观两种不同的看法。以上的案例就属于悲观看法。悲观的看法有以下几个特点： 1.认为失败是由自己内部的原因造成的。 2.认为失败是由稳定的原因造成的。 3.将一次失收看作是普通事件，认为在其他方面也会失败。 例如，案例中的同学在一次考试失利之后，认为是自己的能力不行 (内部的、稳定的原因），由此，很多人还会认为自己是个失败者，不仅本次考不行，以后考试也不行，甚至这种自卑会蔓延到除了考试和学习之外的其地方，认为自己什么都做不好。 7 心海导航 02 03 相反，乐观的看法有以下几个特点： 1.认为失败是由外部的原因造成的。 2.认为失败是由不稳定的原因造成的。 3.将一次失败看作个别事件，不影响其他事件。 例如，同样是一次考试失利，乐观的同学可能会认为是偶尔的题目变所致，如果下次自己注意，就可以取得好成绩。而且，他会觉得只是考试没考好而已，并不代表自己在其他方面也做不好。 8 活动在线 活动在线 9 活动在线 02 每个人都有自己的优点和长处，有些是自己知道的，有些是自己不知道的。 找一找我们的优点，将自己的优点收集起来，反复温习，对提高自信有很好的效果。 活动一 优点轰炸 10 活动一 优点轰炸 03 1.请同学们写出你认为的3个最大的优点。 2.分组交流一下，每个人轮流指出其他同学身上的优点，并填写在该同学的优点卡片上 我认为我最大的优点是： 1.___________________ 2.___________________ 3._________________________ 他们认为我的优点还有： 1.___________________ 2.___________________ 3._________________________ 3．请将你的优点卡片随身携带，每天早上拿出来默念一遍。 11 讨论与分享 1. 通过活动，你是否发现了以前所没有发现的优点？ 2．当你听到同学对你的优点轰炸时，你有什么感受？ 3.你觉得他们所说的优点符合你自己吗？ 12 活动在线 02 03 下面的活动通过展示自己“走过来”的形象，提开自信。在活动中，请大家激发想象力和创造力，展示独特的自我形象。 活动二 看我“走过来” 13 活动二 看我“走过来” 活动 内容 01 每一位学生轮流面对大家，从10米外“走过来” 02 在“走过来”时，可以运用各种道具，但不允许重复别人的表现方式。 03 评选出 “最自信”“最热情”“最幽默”“最佳创意”“最具活力” 等奖项。 【活动材料】球、花、书、报等能够表现生活、学习、运动等场景的实物，背景音乐 为了避免部分同学因紧张而怯场甚至拒绝参与，可以允许两人、三人一起组