“正确认识自我，心中充满阳光”——小学心理健康教育主题班会

“正确认识自我，心中充满阳光”——小学心理健康教育主题班会 班会背景 21世纪人类健康的头号杀手是心理疾病。心理学家说：生理疾患损伤身体，心理病症危害灵魂，甚至毁灭整个人!以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以立德树人为根本任务，我校通过开展心理健康主题教育活动，进一步强化学生珍爱生命、理解生命、敬畏生命的意识，树立正确的生命观；帮助学生掌握正确的心理调适方法，自觉矫正心理偏差，缓解心理压力，营造快乐健康和谐成长氛围。 班会过程 同学们，阳光心态是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态，这种心态既照亮自己，也照亮别人，它给人以无穷的力量，让人类充盈感性之美、理性之美、智慧之美和人性之美！让我们的人生旅途一路充满欢乐，让人类更美好！ （一）如何判断心理健康状态 用“五种能力”判别自我的心理健康 1.适应能力：对环境的适应能力是人赖以生存的最基本的条件，“适者生存”是生物进化的普遍规律。对变动着的环境是否适应，是心理健康水平的重要标志。 2.社会交往能力：社会交往是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。社会交往能力标志着一个人的心理健康水平。 3.耐受力：对精神刺激或压力的承受能力及抵抗能力统称为耐受力。 4.康复力：康复力是指个体在蒙受精神打击或刺激后心理创伤的复原能力。康复力也是心理健康水平的一项重要指标。 5.控制力：控制力是指自我控制和调节的能力。控制力水平也是衡量一个人心理健康水平的一项重要标准。 学生心理健康的标准对照检查自我的心理健康 1. 认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。 2. 情绪稳定，乐观，心情愉快。 3. 意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力。 4. 自我观念正确，具有健全统一的个性。 5. 和谐的人际关系换言之，也就是“了解自我、接纳自我、控制自我、调节自我、调适自我、设计自我、完善自我、发展自我、信任自我、满意自我。” 学生常见的心理问题及主要表现 1不同年龄段的孩子均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。 2对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。 3对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨通过不合理方式向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物。 “少年智则国智，少年强则国强，少年自由则国自由；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代学生的心灵，新时代的学生要像尽心学业一样尽心心理健康，因为当今世界，心理健康关系到青少年的生命安全、身体健康、容貌美丽、家庭幸福、学业进步、事业成功，所以只有以良好的心理素质迎接未来的挑战，才能为国家的富强奉献自己的青春，才能使我国胜于欧洲、雄于地球 总之，学生身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 （二）我们如何才能拥有阳光心态呢？ 用具体的途径消除自我与他人的心理差距，使自己顺利成才 1. 培养良好的人格品质。 2. 养成科学的生活方式。 3. 加强自我心理调节。 4. 积极参加业余活动，发展社会交往。 5. 求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。 具体方法 要有自信的心态。自信就是自己相信自己，试想想，如果我们自己都不相信自己，又会有谁愿意相信我们呢？法国思想家、文学家罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”自信是自我发展、获得成功的一种强劲动力，居里夫人面对困难与挫折曾说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”正是这种自信与坚毅让她获得了成功，并赢得了世人的信任与尊敬。 要有包容的心态。各种生命千差万别，人类个体性格迥异，我们每个同学都不一样，但我们都拥有一个共同的世界，我们和这个世界共命运，我们的命运与国家与民族的命运紧密相连，如此看来，我们个人的荣辱、得失会显得何等渺小，我们又有什么理由不去包容这个世界，包容我们身边的每一个人？ 同学们，“海纳百川，有容乃大”，我们要有大海一样的胸襟！你会为同学一句不经意的话，和同学闹别扭吗？你面对老师的善意批评，会顶撞老师吗？你对你做过的错事，会主动认错吗？友爱同学，尊敬师长，严于律已，宽以待人，敢于认错，保持微笑，乐于助人，是一种阳光心态，是恢达儒雅的大气！ 要有进取的心态。同学们，积极进取的心态胜过世界上任何宝藏，它是一种生命的品质，是人生幸福快乐之源。一个人没有了追求，