第二十二课 《我不生气》课件-2023-2024学年心理健康五年级下册北师大版

我不生气 北师大版心理健康五年级下册 1.了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白愤怒需要个人主动调控的道理。 2.知道愤怒调控的一些有效方法。 3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 了解目标 新知导入 同学们看这是什么表情？ 笑脸 新知导入 新知导入 人的情绪是丰富多彩的，在不同的情绪下，人的表情也是各不相同的。除了快乐，我们的生活中常常会看到这样的表情。 作业布置 新知讲解 阅读16-17页白雪的故事。 心灵悄悄话： 白雪的外号为什么是“脾气大王”？ 新知讲解 新知讲解 白雪的外号为什么是“脾气大王”？ 白雪就没有学会合理地表达情绪,动不动就会生气、愤怒,从而获得了“脾气大王”的外号。 新知讲解 什么是愤怒？ 愤怒是由于他人或他事妨碍自己达到目的，从而使紧张积累而产生的一种情绪体验。 心灵港湾 作业布置 新知讲解 愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关？ 愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关，当不知道是什么在妨碍自己时,愤怒并不表现出来;越知道是什么在妨碍自己,愤怒就会表现得越强烈,甚至会出现攻击性行为。 新知讲解 人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。 第一种是把怒气压在心里，自己生闷气，不会有外在的攻击性行为。这样的人克制能力很强，不会立刻做出冲动的行为，但把怒气硬压回去，怒气无处发泄，经常如此会对身体造成伤害。 新知讲解 人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。 第二种是把怒气发泄在自己身上,惩罚自己,比如自己骂自己。 第三种是把怒气用很激烈的方式发泄出来，比如冲人大发脾气，大哭大叫，大吵大闹等，很容易做出以后后悔的事。 新知讲解 人在愤怒的时候，会有几种不同的表现。 第四种是闷在心里无意识地发泄，比如，有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，考试考不好等。 第五种是向亲朋好友倾诉,寻求亲朋好友的理解和支持,或者通过转移自己的注意力来消解怒气，这是比较理智的一种方法，可以有效地排解怒气，避免当时发怒。 新知讲解 愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒，过于压抑或随时发泄、过分表达对自身都是不好的,要学会用健康的方式表达自己的情绪。在大多数情况下，在你表达出自己的情绪后，你应该感觉舒服，但是，有时候你即使想表达自己的情绪，但最终也不会表达出来，这就会引发压力，压力可能伤害你的健康。 新知讲解 活动一：判断对错 【活动时间】15分钟。 【活动内容】请你根据自己的经验，填写“我的愤怒经历”。 活动在线 新知讲解 我的愤怒经历 请你写出一件最让自己生气的事情，说明在什么情况下生气？生谁的气？ 1. 你有多生气？ A. 有点生气 B. 特别生气 C. 简直气炸了 2. 当时你采取了什么行动？ √ 没有控制自己的情绪，和对方发生了口角，问题没有解决，反而矛盾更大了。 新知讲解 3. 问题解决了吗？ A. 是 B. 否 4.如果现在再碰到这样的事，你会怎么做？ 学会控制自己的情绪，运用适当的方法来调节情绪，化解矛盾。让自己快乐起来。 √ 新知讲解 活动二：情境表演 【活动时间】15分钟。 【活动内容】请两组同学分别表演下面的情境,根据自己的经验和理解，解决这 个问题。 情境一 林晓：肖东，是不是你拿了我的钢笔，没错，肯定是你偷的！ 肖东: …(非常生气,非常愤怒,会怎么处理呢? ) 活动在线 新知讲解 活动二：情境表演 情境二 妈妈:你不可以跟同学出去玩,你必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的课外习题做完。 我:……(气死我了,自己答应人家可以去的,现在又黄了，还落个说话不算数的名声。） 新知讲解 1.这两组同学处理愤怒情绪的方法对吗?哪些地方需要改进？ 这两组同学处理愤怒情绪的方法不对。 情境一林晓不能轻易说出肖东偷他钢笔了； 情境二妈妈应该听听孩子的表达，不要阻止跟同学出去玩,还必须把