允许愤怒 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康

允许愤怒 网络流行梗知多少： 一怒之下… 怒了一下 你惹到我给我等着… 等我过两天忘了 惹到我你算是踢到… 棉花啦 敢惹我… 那算你挑到软柿子了 窝囊文学 Thank you for your hearing! Best wishes for your! 2 （1）以上这些“窝囊文学”都和什么情绪有关？ 思考： （2）当你感到愤怒的时候，你是遵循“窝囊文学”原则，还是化身“暴躁张飞”？ Thank you for your hearing! Best wishes for your! 3 Best wishes for your! PART 01 认识“愤怒” 4 聊一聊最近引起你愤怒的事情。 你有哪些反应？（生理、心理、行为） 你为什么会感到生气呢？（愤怒的原因） 活动1：心灵对话 请写在学案纸上 Thank you for your hearing! Best wishes for your! 5 行为表现： 冲动、攻击性增强，言语辱骂或身体攻击来表达愤怒。有些人表面上可能看似冷静，但实际上内心充满不满和抵抗。 生理表现 心跳加速、血压升高、呼吸变快，以及手心出汗等。同时，面部肌肉紧张，可能出现咬紧牙关、皱眉等表情。 心理表现 强烈的不满和抵抗心理。 愤怒的表现： Thank you for your hearing! Best wishes for your! 6 “应该”心理 愤怒的原因是不肯让步的价值观 愤怒的原因： Thank you for your hearing! Best wishes for your! 7 Best wishes for your! PART 02 理解“愤怒” 8 活动规则： （1）以小组为单位，进行组间PK赛。 （2）请说出表达“愤怒”的词汇（词语和成语均可） （3）活动准备时间：3分钟 （4）每个小组回答时间为5秒，活动总时长为3分钟。 （5）词汇最多小组即为获胜组。 活动2：“愤怒”词汇大PK Thank you for your hearing! Best wishes for your! 9 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 03 02 01 00 00 01 ： 开始/重置 00 准备倒计时3分钟 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 03 02 01 00 02 03 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 03 02 01 00 从这些表达“愤怒”的词汇中，我们可以察觉到愤怒有什么特点？或者说，愤怒会对我们产生什么样的影响呢？ 活动思考： PPT模板 http:///moban/ Thank you for your hearing! Best wishes for your! 11 （1）与其他情绪相比，愤怒具有更强烈的能量； （2）人们很容易被愤怒的情绪左右。 愤怒的特点： Thank you for your hearing! Best wishes for your! 12 Best wishes for your! PART 03 管理“愤怒” 13 当感到愤怒的时候，你是如何管理自己的情绪的呢？ 问题思考： Thank you for your hearing! Best wishes for your! 14 心理老师说 “愤怒管理” 并不是让我们不可以生气，而是要学会在需要发火的时候恰当地发火，在不发火也没关系的时候不会发火。 15 首先 区分“接受区域”、 “容忍区域”和 “不能接受区域”。 如何区分该不该发火： Thank you for your hearing! Best wishes for your!