做时间的主人——管理时间、提高效能 课件--湖北省麻城市第三中学2023-2024学年高二下学期德育主题班会

做时间的主人 ——管理时间、提高效能 麻城市第三中学德育主题班会 Yes or No? 自习时总在开始几分钟和最后几分钟总是干不了实事？ 回到教室总要磨蹭一段时间才开始学习？ 英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？ 理科作业总是做不完，课余时间都在赶作业？ 做完作业了不知道自己该干啥？ 书桌是不是混乱无序? 需要某科学习资料时，总是找不到？ 做作业时，总是被打断？ 在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？ 想解决不懂的问题又不知从何入手？ 前5个yes的话，你要注意了，你把属于自己的时间弄丢了！ solution :管理时间 后5个yes的话，你要注意了，你利用时间的效率太低了！ solution :提高效能 第一部分 管理时间 4 【互动思考】 薰衣草一生共有的天数是140至175天左右，而其吸收养分最多的天数只有14至21天。 这个生物现象对于我们的人生有什么启示？ 薰衣草吸收养分的天数仅为其一生共有天数的1/7，把握人生的有效生长期是自己是否能够成功的一个主要因素。目前学习就是我们最重要的生长期！ 高质量的学习离不开有效的时间规划 时间是我们的财富之源，利用时间要做到精打细算 时间管理的关键在于建立一种优良的习惯 6 注:人的一生中可以有效利用的时间总计也就两万多天。所以说我们的生命是有限的而不是无限的。 如何管理好时间？ 1. 正确对待时间： 2. 养成快节奏生活习惯： 走路快一点； 吃饭快一点； 洗澡快一点。 【互动思考】 结合以上两点，我们在学习、生活中存在哪些时间观念不强的表现? 沒有目标的箭！永远射不到靶心！ 3.确定学习目标 12 本周、本月目标 本学期目标 3年目标 10年目标 人生目标 目标金字塔 4. 拟定每日计划 若无每日计划，你一天的活动将会由別人决定。 方法 在记事本上写下今天要完成的事项 尚未开始学习前拟定 不必订下确定的时间 安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习 大石头 小沙子 水 杯 子 理 论 16 讲师：先将大石头放入桶内，还可以放小沙子，最后可以倒入水。不装大石头，用沙子和水同样可以填满。 体会：做事要有先后次序，要有周密计划。一天有86400秒，应合理安排。 可把石头、沙子、水比喻我们工作中遇到的重要、紧迫、零碎的 事情。 5. 善用零碎时间 闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间 排队打饭 等洗澡 等上课 等做操 17 给自己算算一天的时间清单 哪些时间是固定时间？ 哪些时间可自由支配？ 【分享】：可支配时间，我们可以干些什么？ 管理时间 = 压缩时间 可能有的同学花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，几乎再挤不出什么时间出来了，并且成绩的进步仍然十分有限，这是什么原因呢？ 学习时间的马太效应 学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。 管理时间还要求改变自己，让自己更富绩效，更富效能！ ----把事情很快地做完，叫做效率 ----把事情很快又很对地做完，叫做效能 高效利用时间 第二部分 23 大石头 小沙子 水 原则一：学会舍弃 优先计划管理 24 讲师：先将大石头放入桶内，还可以放小沙子，最后可以倒入水。不装大石头，用沙子和水同样可以填满。 体会：做事要有先后次序，要有周密计划。一天有86400秒，应合理安排。 可把石头、沙子、水比喻我们工作中遇到的重要、紧迫、零碎的 事情。 紧急 不紧急 重要 立刻处理 用心完成（如明天就讲的题和知识） 做好规划 谨慎完成（如补弱科弱项） 不重要 马上处理 尽快完成（有些同学间的琐事） 仔细甄别 有空完成（如积累） 优先计划管理 我们要保证自己的学习效能，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。 原则二：做自己力所能及的事 26 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。 原则三：掌握自己的生理节奏法 学会间作套种 “间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。 据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。 高一（9）班课余时间安排表