2.2 直面挫折 向阳而生 教案-2023-2024学年中职高教版心理健康与职业生涯

2.2 直面挫折 向阳而生 ——挫折的积极解读和科学应对 类别 思政必修课 科目 心理健康与职业生涯 课时 2课时 课课老题 直面挫折 向阳而生——挫折的积极解读和科学应对 课课老型 新授课 教学 目标 1.认知目标：学生能认识到挫折的普遍性，学习科学应对挫折； 2.情感态度观念目标：学生能接受挫折是普遍存在的并积极去化解； 3.运用目标：学生掌握缓解压力的方法。 教学重点 掌握自我评价和他人评价对认识自我的重要作用 教学难点 将学到的认识自我的知识运用到求职就业中去 教学方法 讲授法、案例教学法、小组讨论法 教具准备 课件、微课 教 学 过 程 教 学 过 程 教 学 过 程 课前准备：分组，发教具。 1、 课堂导入 同学们，你们看过电影《夺冠》吗？《夺冠》讲的是中国女排几代人的故事。电影中展示了中国女排在重重困难和挫折之下，她们没有屈服和示弱。挫折激发出了她们巨大的斗志和力量。她们拼到最后一刻，拼出逆境中的胜利。这样的胜利格外提气!格外动人!这样的胜利是对女排能力的最好肯定，更是对女排精神最好的诠释! 二、挫折是普遍存在的 1.启发设疑，提出问题 （1）在电影《夺冠》中，当看到中国女排在小组赛中输球、经历挫折时，你有什么感受？ （2）生活中你遇到挫折时是怎样处理的呢？ 2.学生分享 3.教师小结：当我们经历挫折时，可能会有伤心、难过、懊恼等情绪反应和感受，这些都是很正常的表现。我们需要掌握抗挫折的方法，提高耐挫力。 三、什么挫折 1.挫折的定义：挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现、需要不能满足时产生的情绪体验。 2.挫折的内涵：产生挫折的情境、对挫折情境的认知与评价（积极、消极）、在对挫折认知评价的基础上产生情绪或行为反应。 3.播放微课：《挫折》 四、快来帮帮他 1.理想很丰满，现实却骨感 我叫小明，目前就读于某中职学校财会专业，都是因为自己中考发挥失常才被迫来到中职学校的。我本来的职业理想是做一名飒爽英姿的飞行员，翱翔万里……但是，现在我却在学习财会专业，理想与现实的差距太大了，我接受不了这种挫败！我好难过，好压抑，受不了这接二连三的挫败打击。 不知道该何去何从。 2.小组讨论以下两个问题 （1）你有过类似的理想与现实之间冲突的失败经历吗？ （2）面对这样的挫折，小明该如何应对呢？ 3.组间分享 4.教师讲解：心理弹性 心理弹性（resilience）的研究源于美国，始于探讨逆境及危机对青少年发展的影响。我国学者有的称之为“抗逆力”，有的称之为“复原力”，有的称之为“心理韧性”，有的学者称为“心理弹性”。 五、实验探索，感悟人生 实验内容：将玻璃球和兵乓球同时从一个高度落下，高度越高，代表经历的挫折越大，下落的过程代表挫折产生的过程。 结果发现：玻璃球下落后摔碎了，兵乓球下落后完好无损。 六、总结提升心理弹性的策略 1.落下的高度降低一些——转移注意力、适度的宣泄情绪 2.选择质量更好的玻璃球——自身的资源好（如保持身体健康等） 3.给玻璃球加上防摔外衣或者在摔下的地方加个海绵垫——社会支持 4.即使摔碎了也是一件艺术品——认知调节（这是积极应对挫折最关键的环节，积极调节，从而认识到每件事都有它的意义） 提升心理弹性的现实应用法则 句式：我遇到_________的挫折，当时我产生了________情绪，现在我为这件事情找到了以下意义：_________，其实我有_________的优点，我相信自己可以解决，我也可以________（找谁）来帮助我解决问题。 七、课堂小结 这节课学习了“积极应对挫折进而提升心理弹性的方法”，希望同学们能够看到挫折的意义。学会理智分析挫折情境，转变消极挫折认知，采用积极的挫折行为反应。就像中国女排一样，在遇到挫折情境时，积极调整自己，进而夺得冠军。在以后的专业学习或者求职就业中，希望你们遇到困难和挫折时，能学会调整自己的消极挫折认知，积极应对挫折，珍爱生命，热爱生活，向阳而生。 8、 作业 1.上完这节课后，请同学们按照课上学到的句式进行挫折的认知调节，给学习挫折事件赋予积极意义。 我遇到_________的挫折，当时我产生了________情绪，现在我为这件事情找到了以下意义：_________，其实我有_________的优点，我相信自己可以解决，我也可以________（找谁）来帮助我解决问题。 2.采访一个毕业的学长，了解一下他在中职学校的学习经历。着重分析他遇到的挫折事件，他是如何应对的，应对的效果怎么样。 学科网（北京）股份有限公司 $$