第6课 呵护花季 激扬青春 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

认识自我 健康成长 第二单元 目 录 01 发现自我 完善自我 02 直面挫折 积极应对 03 认识情绪 管理情绪 04 呵护花季 激扬青春 呵护花季，激扬青春 第6课 一、青春正当时 1.青春的我 阅读与思考 身体外形的变化 我长青春痘了。 原来我很活泼，现在我变得不太爱跟别人说话了。 我从哪里来？将要到哪里去？别人怎么看待我？ 内部器官完善 性机能成熟 运用你的经验 一年前的我 现在的我 身高 体重 肺活量 奔跑速度 请完成下列比较 1、你是否了解自己身体发生的变化？ 2、想一想：这些变化说明了什么？ 青春期生长发育图 什么是青春期？ 【青春期】一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期（青春期一般指10—19岁这个发展阶段）。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为10～20岁。中国一般指11～17岁。男孩进入青春期较女孩晚1～2年。多数学者认为，12岁前为青春前期，13～18 岁为青春中期，19岁之后为青春后期。 8 现在的我们正处于青少年期。这一时期是从儿童到成年的过渡期，我们的身体和心理都会发生巨大变化，那具体的变化体现在哪里呢？ 9 01 03 04 05 02 自我意识进一步增强 身体发育走向成熟 情绪管理能力逐渐提高 逐渐走向独立 抽象思维能力逐渐提升 青春期变化主要体现在： 10 青少年期是个体生长发育的第二个高峰期。这一时期,体的身高体重急剧增长,心肺功能发展迅速,肌肉力量明显增强、脑与神经系统也逐渐发育成熟。第二性征出现,男性表现为喉结突出、嗓音低沉、出现胡须等表现为胸部发育骨盆宽大等。性发育成为青少年生理发展的重要标志:性机能逐渐成熟，开始具备生育能力。青少年生理上的这些变化与激素水平存在密切关系，也受到遗传、环境和营养等多种因素的影响。 1 、身 体 发 育 走 向 成 熟 11 ①身体外形的变化 这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。 胎儿期 乳儿期 婴儿期 幼儿期 儿童期 青春发育期 青春晚期 成年期 老年期 期峰高育发长生 青春期身体变化 ②身体内部器官的完善 心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。 脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。 青春期身体变化 ③性机能的成熟 性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。 青春期身体变化 身体变化的主要表现（生理变化） ②内部器官的完善 ③性机能的成熟 ①身体外形的变化 课堂笔记 自我意识进一步增强。青少年期是自我重构的时期，个体更为深人地考虑“我是谁”“我从哪里来”“我将要到哪里去”等问题，并对过去、现在和未来的“我”进行整合,最终获得对自我的身份认同，形成稳定而成熟的自我。随着自我意识的增强，青少年更容易专注于自我，且认为周围的人也都会关注自己，这会导致青少年产生所谓“假想观众”和“个人神话”的认知偏差。 2 、自我意识进一步增强 16 最近比较烦 17 17 最近比较烦 处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。 如：①我的个子怎么没有别人高。 ②我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。 ③体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。 ④我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。 青少年逐渐可以运用概念、判断和推理来进行抽象思维活动，能够按照提出问题、形成假设并检验假设这样的途径解决问题。同时，思维更具计划性和预见性，在解决问题之前。可以事先形成目标、方案及策略。但是，抽象思维发展仍不成熟，在思考问题的时候，不容易做到全面客观，对许多问题的看法可能会过于理想化或过于偏激。 3 、抽象思维能力逐渐提升 20 情绪管理能力逐渐提高。在青少年期，个体的情绪体验逐渐变得丰富和细腻,青少年开始学会根据情境，以更适合的方式表达自己的情绪，并能适当调节自己的情绪。但是,青少年的情绪表现具有两极性，所经历的情绪体验强度较高、变化较大，情绪还不够稳定。