第四课 正确驾驭情绪 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康教育读本劳动版

心理健康教育读本 第三版 主编：巢燕 宦平 制作人：巢燕 责任编辑：邓小龙 教学导入 生活带给我们的感受是怎样的呢？该是五味杂陈、色彩斑斓吧。在观看综艺类节目时，我们会感到兴奋和欢乐；在努力许久却未达成心愿时，会感到沮丧和难过；在有人对自己出言不逊时，会感到愤怒和厌恶；在获得荣誉和进步时，会感到得意与骄傲；在处于危险境遇时，会感到不安和恐惧。我们有喜有怒还有哀伤……这些各种不同的感受都是我们的情绪。 所有的人都是情绪性的动物，或喜或悲，或大或小。在某件事情已经过去了很久很久，久到你甚至忘了那是一件什么事情，但你仍然会记得当时这件事带给你的情绪感受。 先哲说，每个人都是智者，如果能控制情绪的话。能控制情绪的人，比将军更伟大，比国王更国王。善于处理和表达情绪，是我们成长道路上必须的修为。 第四课 正确驾驭情绪 第一节 理解自我情绪 教学目标 知识目标 能力目标 情感目标 理解情绪的含义，包括情绪的产生、表达和意义；认识情绪的三种基本状态，了解情绪健康的标准。 重视且把握自身情绪，能觉察和分析情绪，自觉调节情绪状态，认识情绪对自身的影响。 引导学生正确认识和评价自己的情绪，树立正确的情绪态度，以积极的情绪对待学习和生活。 什么是情绪 教学要点 情绪是指每个正常的人都具有的以“喜、怒、哀、惧”为典型代表的心理体验，这种体验是人对客观事物态度的一种感受和反映。 情绪具有肯定和否定的性质。 能满足人的需要的事物会引起人的肯定性质的体验，如快乐、满意等，即是积极的情绪；不能满足人的需要的事物会引起人的否定性质的体验，如愤怒、憎恨、哀怨等，即是消极的情绪。与自我需要无关的事物，一般不会引发我们的情绪反应。 情绪的产生与各种刺激直接相关。生活中的人、事、物都会影响人的情绪。 情绪反应不仅起因于外部刺激，也有内在刺激引起的情绪反应。 1.情绪的产生 情绪状态下，人有一系列的生理变化与行为反应。 情绪可以通过面部表情、肢体动作、言语声音等外部变化表现出来。 2.情绪的表达 从社会角度看，情绪能从三方面帮助我们：第一，与其他人交流感情；第二，影响其他人对我们的态度；第三，表示善意。 3.情绪的意义 教学要点 6 激情、心境和应激 教学要点 从情绪发生的强度、速度和持续时间看，心理学家归纳出激情、心境、应激三种基本状态。 激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。它的针对性十分明显，情境性很强，但持续的时间往往比较短暂。 心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态，也就是我们通常所说的心情。心境是一种非定向的弥散性体验，影响人的整个精神活动的情绪状态。 应激又称“心理紧张状态”，是人在遇到出乎意料的紧张和危急情况下产生的剧烈心理波动和生理反应。 情绪反应与刺激保持一致 一致性 健康的情绪在产生时比较强烈，但随着时间的推移会逐渐弱化。若反复出现某种情绪或发生情绪“固着”，则是不健康的。 时间性 健康的情绪还要有一定的稳定性。如情绪反应波动太大，变幻莫测，比如无明显原因的忽喜忽悲，则是情绪不健康的表现。 稳定性 教学要点 指能够把消极情绪转化为积极情绪，保持良好心态，充满热情地工作、学习和生活。 调控性 情绪健康的标准 8 教学活动  1 2 3 4 坏脾气的骆驼 “摔女童致死”事件 “请问你在做什么” 临危决断的A320机长 以课本相关知识为依据，完成下列课堂活动和案例讨论： 自我评价 你最近的心情怎样？有哪些不顺心的事或不良情绪吗？出现以下情况的时候，你是怎样做的呢？ （1）当你面对他人的批评时 （2）当你和同学有矛盾时 （3）当你对新环境不适应时 （4）当你做错事时 （5）当你和家人有误会时 （6）当你对他人表现不满时 （7）当有人对你不满时 …… 请对照上述情绪健康的四项标准，对自己最近一周内的情绪状况做一个评估，看看是否有需要改进的地方。 第四课 正确驾驭情绪 第二节 做情绪的主人 教学目标 知识目标 能力目标 情感目标 了解不良情绪的类型及危害，识别常见的不良情绪的表现，掌握并灵活运用情绪调节的方法，体验更多的正向情绪。 能够灵活运用情绪管理的方法，形成自我调适、自我控制情绪的能力，理智调控自己的情绪，培养良好心态。 正确认识、接纳和表达自己的情绪，有效调节情绪，保持客观、积极、理性的良好情绪状态。 过于强烈的情绪反应 教学要点 持久性的消极情绪 人的情绪主要受大脑皮层下的中枢神经支配，当这一部分活动过强时，大脑的高级心智活动，如认识、推理、判断等能力就会受到抑制，人的认识范围就会缩小，就不能正确评价自己行动的意义及后果，自我控制能力也就随之降低