第4课 直面挫折 积极应对 2023高教版 心理健康与职业生涯 教案

沈阳市装备制造工程学校教案 《心理健康与职业生涯》课程教案首页 上课班级 23工业机器人 23智维一班 23高职计网 23计应一班 日期（节次） 3.25（7、8） 3.26（7、8） 3.26（1、2） 3.27（5、6） 上课班级 23数控四班 23智维二班 日期（节次） 3.28（1、2） 3.27（7、8） 课题（教学章、节或主题）： 第4课 直面挫折 积极应对 学时数：2 教学目标（知识、能力、素质目标） 知识目标：①能归纳出产生挫折的原因；②认识挫折和逆境是人生不可避免的；③明白挫折的两重性。 能力目标：培养学生抗挫折的能力。 素质目标：学会抗挫折的方法；主动掌握专业知识和专业技能。通过谈学习这节课的感受，锻炼思维的独立性、发散性和创新思维的能力。 教学重点：挫折包含哪些方面。 教学难点：如何正视挫折。 教法：讲授法、情境教学法、案例教学法 学法：讨论法、自主探究法 教学准备：教材、PPT、教案 授课方式（请打√）： 理论课（ √ ）　实训课（　　）　习题课（　　）　其他（　） 系部主任：张凤歧 教研组长：鹿敏 任课教师：宋姝霈 《心理健康与职业生涯》课程教案内页 教 学 流 程 组织教学：师生问好 教学 环节 （时间 安排） 教学过程 教学内容 教学活动 复习 提问 可以从哪几个方面认识自我，分别是什么？ 认识自我的方法有哪几个 怎样做才是接纳自我? 如何完善自我? 学生回答 教师总结 导入 新课 太阳落山,明天仍会升起；春天过去，来年还会再来。然而，生命一旦失去，却无法重生。生命如此宝贵，需要每个人好好珍惜。我们要提升自身抗逆力，成为热爱生活、敬畏生命的人。人的一生难免会遇到挫折，而挫折恰恰又是成长的催化剂。学会应对挫折，学会在挫折中成长，是让生命焕发光彩的必修课。学习本课，我们将学会正视挫折，掌握应对挫折的方法。 【热身小游戏】 （1）全体学生起始身份都是鸡蛋，同桌两人为一组，用石头、剪刀、布决定胜负； （2）胜的一方站起来，和其他同样胜利的同学继续猜拳； （3）猜拳过程中凡事输了的同学就坐下，站着的同学继续，直到最后无人与自己猜拳为止； （4）最后剩下的两位同学上台pk，采取五局三胜制，最终胜利者即为“凤凰”。 新课 讲授 一、认识挫折，直面困难 1. 了解挫折 产生挫折的原因：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。 【提问】到目前为止，你遇到过哪些挫折？ 你遇到过挫折的时候，会有什么样的行为？ 挫折三因素：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。 在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。 进入职场可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能适应工作要求等。 2. 正视挫折 正视挫折的意义：面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。 【提问】如何正视挫折？ ①挫折是生活的一部分 ②“吃一堑，长一智”，前进道路上的各种挫折都有独特的价值 ③接纳挫折中无法改变的事实 2、 应对挫折，提升抗逆力 1.面对挫折，积极应对 【阅读与思考】小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而，工作没多久，他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满，他把这些困惑向朋友倾诉后，得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态，并重新拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好；争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩，以后有机会再转岗。为了实现自己的新目标，他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结，并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年，小梁在前台接待的工作岗位上作出了让大家交口称赞的业绩。 【提问】面对理想和现实的差距，小梁是如何应对的？你还有哪些应对方法？ 面对挫折，我们应该如何应对？ ①以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。 ②积极寻找解决问题的方法。 ③积极寻求他人帮助。 有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。 2.提升抗逆力，在挫折中成长 抗逆力指个体在面对不幸、逆境或者挫折等压力情景时的有效适应能力。 我们应该如何提升抗逆力？ ①确立明确的人生目标。 ②心存高远、保持乐观。 ③学会积极看待自己、照顾好自己。 ④与重要他人建立良好的关系。 师生互动，说一说遇到过的挫折，当时会产生什么样的行为？ 教师对挫折三因素进行解释说明。 【视频】力克·胡