快乐的人际交往法则 课件-2023-2024学年中职下学期主题班会

“ ” 快乐的人际交往法则 中职人际交往专题班会课 01 改变标签 公众号：快乐心星球 坐井观天 安于现状 自以为是 井底之蛙 改变 人设最重要的一步是什么？ 公众号：快乐心星球 社交恐惧症？ 过度自我聚焦 总是怀疑自己说的话会不会听上去很傻，会不会冒犯到别人，会不会引起他人的不满 透明度错觉 和别人说话时心跳加速、思绪翻腾，觉得每个人都能看穿自己内心的囧态 聚光灯效应 高估自己被别人注意的程度，放大自己的问题，以为自己出丑的时候大家都会注意到 表现缺陷 为了不出错直接避免设计，反而导致在实际社交时行为变的古怪，大脑一片空白 社交 恐惧 社交回避 技能停滞 社 交 恐 惧 症 的 恶 性 循 环 五个技巧有效克服社交恐惧症 初次接触的环境，由于不熟悉会带来不安，而熟悉的环境可以减少不安的感受。因此我们可以将社交的场合定在自己熟悉的地方，从而减少紧张，降低身体的不适反应。 五个技巧有效克服社交恐惧症 社交其实是一个技能，和学习其他技能一样，需要刻意练习。最佳人选：大妈、带孩子和遛狗的人，这些人更容易切入话题，同时这些人大多你只会见一次，即使表现不好，也不会影响你的生活。 交流最佳人选 五个技巧有效克服社交恐惧症 准备闲聊话题，给社交热热身比如可以问问对方「最近怎样」「有什么兴趣爱好」等这类简单的话题。这样不仅可以让彼此熟悉对方的节奏和说话方式，还可以从中找到不错的话题，自然而然地聊起来。 五个技巧有效克服社交恐惧症 不要拿自己的视角想象别人，在社交时，不用太过于在意自己一些不好的表现。只要我们自己不放大，对方也许根本没有意识到。 不放大糟糕的表现 五个技巧有效克服社交恐惧症 直接告诉对方,你不擅长社交如果我们不擅长聊天，但是又想要表现自己，很容易用力过猛，弄巧成拙。吉诉对方你不擅长社交，反而能让你放松下来,扔掉包袱。 02 寻找受众 公众号：快乐心星球 what mean？ 有选择性的推销商品 交朋友 公众号：快乐心星球 公众号：快乐心星球 看似朋友很多，无聊时却只能百无聊赖的浏览朋友圈，刷抖音打发时间。 有时候难过，想找人聊天，结果通讯录从头划到尾，都找不到合适的人倾诉。 小学或初中时的好朋友，毕业之后再见面时，却没有话题聊。 一个团体越小，相互的信任度越强，消息流通越快，亲密度也越高。 什么是邓巴数？ 邓巴数是由英国牛津大学的人类学家罗宾•邓巴 (Robin Dunbar)提出，该定律指出：人类的大脑新皮层大小有限，提供的认知能力只能使一个人维持与大约150个人的稳定人际关系。 换句话说，你的社交上限是150人，超出这个数字的圈子，你很难维系好，且性价比不高。 从「邓巴数」中我们可以了解到，一个人在社会中可能拥有的社交圈层，分为以下4层： 公众号：快乐心星球 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，此处添加处添加详细文本此细此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，此处添加此处添加详细文本此细此处添加详细 单击此处添加标题 There are many variations of passages of Lorem 影 响 社 交 圈 层 的 500 有效社交 · 人类社交上限 5 支持圈 10 共情圈 35 熟人圈 100 邓巴定律 邓巴数有什么用？ 4层模型中，前两层(支持圈、共情圈）属于强关系，是我们经常联系，能够第一时间想起来的朋友；后两层则属于弱关系，我们可能对他们并不陌生，但通常一年下来都不怎么联系。 弱关系的人，可以给你提供机会 02 要敢于表现自己，从人群中脱颖而出 01 03 有些关系可能没法长久 01 03 我的邓巴圈 公众号：快乐心星球 游戏网友 游泳教练 小学老师 都属于你的哪个圈层呢？ $$