寻找美好的痕迹 教学设计-2023-2024学年中职下学期心理健康

寻找美好的痕迹 —幸福心理课 【教学目标】 1.在平凡生活中学会对焦美好、创造美好、感恩美好、分享美好  2.提升学生寻找美好的能力。 3.培养学生乐观、积极的心态，提升学生幸福感 【教学重点】 认识到幸福是一种能力，是可以培养的。 【教学难点】 在生活中学会对焦美好、创造美好、感恩美好、分享美好，从而提升学生幸福感 【教学准备】 课件、学案单 【教学过程】 1、 幸福扭扭蛋 教师：这是一台幸福扭扭机，里面有一些关于幸福的问题， 1. 出示关于幸福的问题，邀请学生分享 （1） 车祸中受伤的在多久可以回到车祸前的幸福感水平？ 链接：因车祸致残的人，也可以在短短一年内恢复到车祸前的快乐心境。 （2） 恭喜你获得一张书签 （3） 一觉醒来，家里失窃了，贵重物品丢失了，你的情绪和想法 链接：美国前总统富兰克林·罗斯福有一次家里失窃，损失惨重，朋友写信安慰他，而他如此回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。因为， 第一，贼偷去的只是我的东西，而没有伤害我的生命； 第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部； 第三，最值得庆幸的是做贼的是他而幸好不是我。” （4） 你认为幸福是什么？ 教师小结：幸福没有绝对的标准，生活中的点滴片段，点滴感动都可以让我们感到满足和幸福！ 它是一种能力，是一种感受到生活中那些微小的、真实存在的美好与快乐的能力。 本节课就让我们一起寻味美好。 2、 冬日来信 教师：有这么一个人，他感恩周围的一切，他认为自己是一个幸福的人，并给大家带来了一封信，我们来看一看。请学生朗读。 1.出示冬日来信 你好呀！ 感恩能够让我们更加幸福、 健康和充实，心怀感恩能够帮助个体应对压力，甚至能够对心率产生积极的影响。对了，对世界心存感恩，并不是对不好的事情视而不见，而是将更多的注意力关注在积极的事物上。它让我们学着去发现和珍惜已经拥有和得到的，发现生活中的小美好，也发现“我”是值得被爱和被帮助的,这才是感恩最强大的力量。 我认为感谢是有味道的，快和老师一起看看我的作品吧！找一找小美好的来源都有哪些呢？ 你们的朋友：托德 2. 播放感谢的味道 3. 提问：托德感谢了哪些事物？ 学生分享 教师小结：在托德看来身边的一切都值得感谢的，体验突破、学习成长、健康身体、人际社交、家庭生活这一切都值得感谢。托德总是按下美好照相机中的感谢拥有这个快门键。那什么是美好照相机呢？ 3、 美好照相机 1. 介绍美好照相机 关注好事：发生了什么好事 积极分心：我可以做哪些令人愉悦的事情 杜绝消极:屏蔽低能量信息源 链接：并不是否定消极事情，而是信息节流，不去专门去关注低能量的事物 感恩拥有：有什么是过去我希求、现在我拥有的东西？他人给予了我什么帮助？我可以给予他人什么帮助 2.对焦美好 请回忆最近一周中的小美好？详细记录事情发生时的图像、颜色、声音、气味、触觉等。在你沮丧的时候看到它，它会给你存储更多的快乐和甜蜜，减弱外界的影响和焦虑的侵扰。 2. 感谢美好 · 4人一组分享你的小美好 · 选择其中的一条试着去感谢这份小美好！ 1　 说出行为事实：过程中Ta具体做了哪些事？ 2　 说出结果：TA的帮助让我… 3　 说出感受：看到TA做了这些事，我心里感受如何？ 分享感受 教师小结：你们也是老师生活中的小美好。感谢你们，关于友谊，关于奋斗， 关于青春洋溢的故事带我追忆我的青葱岁月，想想便觉美好与甜蜜！你关注什么，就会成为什么。请聚焦美好事物上吧，如果说关注好事，是我们选择性去接受美好。那么积极分心便是创造美好。 3. 创造美好 （1） 教师出示示例 （2） 学生分享 （3） 创作我等愉悦能量瓶 · 我可以做哪些令自己五星级愉悦的事情 · 将自己的焦点调整到能提升自己能量的事情上来 · 建立自己的愉悦能量瓶（事物、人、想法、感受、行为） 4.分享自己的美好能量瓶 （1）当别人分享时，主动聆听给予反馈 （2）感受此时此地的美好 学生分享 教师小结：希望同学们在生活中带上美好照相机，对焦美好、创造美好、感谢美好、分享美好。愿世间所有美好与你环环相扣！ 学科网（北京）股份有限公司 $$