第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》课件-2023-2024学年心理健康三年级下册北师大版

和拖延的坏朋友说再见 北师大版心理健康三年级下册 了解目标 1.让学生探索拖延的原因；拖延的危害,找出克服拖延的好方法。 2.认识到自身拖延的行为,并探索改掉拖延的习惯。 3.培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。 了解目标 新知讲解 阅读30-31页李想的故事，思考以下问题： （1）李想制定了暑假计划，可他没有实现，是什么原因导致的？ （2）暑假结束，李想心情如何？ 李想制定了暑假计划，没有实现，是因为拖延时间造成的。 直到暑假结束，李想才如梦初醒，开始着急、后悔，他很疑惑:“我的时间到底哪里去了?” 新知讲解 新知讲解 拒绝拖延，提高执行力，与时间决战！ 拿破仑·希尔曾经说过这样一段话：“生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决或者拖延行动，你将会因为时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不容许你犹豫不决的！”这句话的含义是什么？ 心灵港湾 新知讲解 拖延是行动的死敌,也是成功的死敌。拖延会让我们永远活在对明天的幻想之中。 新知讲解 目标不明确、策略不具体、知识不充分、过分追求十全十美、心态消极等，都是原因，你可以试着找出自己拖延最主要的原因，对症下药。然而，无论如何，这些都是借口，如果躺在这些借口上，你只会一步一步下沉，让惰性变成习惯,消磨人的毅力、耐性和信心。对于真正的勇士，最需要的就是勇往直前的毅力，不给自己任何不努力的借口，直到养成凡事不拖延、及时行动的好习惯。 为什么有的人能够克服拖延，勇往直前；而有些人则被拖延打败呢？ 新知讲解 活动一 我的今日计划 制订你的今日计划表,一定要具体详细到每个小时的任务; 制订完成后,和你的同桌交换“今日计划表”,互相监督完成一天的任务计划。 活动在线 新知讲解 今日计划表 1.早晨6：40起床，3分钟穿衣时间； 2.早餐6：50准时吃饭； 3.7：10出发上学。 4.中午11：50之前到家，中途不能玩耍或去同学家逗留； 5.12：40之前结束午餐； 6.12：40---2：30进行午休： 7.2：30分出发去上学； 8.下午放学后,5:45准时回家。 9.晚上8:00之前休息,遇有特殊情况延长至8:30分。 新知讲解 小结： 生活上不要形成拖拉的习惯，一定要做事情积极，按计划，有步骤地做事，自己把控好时间 。 新知讲解 活动二 想一想，说一说 以小组为单位，讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想.为什么自己在这件事情上会拖延？怎样克服这一点呢？ （1）吃饭拖延；（2）起床拖延； （3）上学拖延；（4）作业拖延等 时间观念不强，认为时间还早，做什么都赶趟，不着忙。 活动在线 新知讲解 活动三 小小讨论会 从身边的事例，感受时间的重要，拖延将带来巨大的危害。 病人生病了，120快速赶到现场，由于医生及时抢救病人脱离了生命危险。 时间就是生命，拖延就会失去生命。 活动在线 新知讲解 春末秋收是播种的季节，农民们都在抓紧时间为来年丰收做准备。 时间就是丰收，拖延将失去一年的收成。 活动在线 新知讲解 时间就是胜利，拖延将会给生命和财产带来巨大损失。 看一场无情的火灾发生了。虽然无情的大火在吞噬着人们的财产，威胁着人们的安全和生命，但由于消防员行动迅速，让人们又看到了希望。 活动在线 新知讲解 时间就是荣誉，没有时间观念将一事无成。 运动员刘翔是中国人的骄傲，在2004年的雅典奥运会110米栏决赛中以12秒91的成绩打破了奥运会纪录，成为此项目夺冠的第一个黄种人。 活动在线 新知讲解 管理学家斯蒂尼·卡尔帕女士提出18种有效管理拖延问题的方法： 1. 承认拖延； 2. 接受挑战； 3.列出所有拖延的借口、拖延的后果; 4. 纠正自己，避免说“等到……”“暂时……”之类的话； 5,把设定期限视为一种生活方式; 6. 逐步完成，分步完成； 7,把一些不必要的任务删除或者分配给别人去做; 8. 保持桌面清洁有序； 9. 不要过分准备； 方法指南 新知讲解 10. 做决定果断坚决； 11. 按照优先顺序分配工作； 12. 注意自己的精力周期,将最不喜欢做的工作放在自己精力最旺盛的时候； 13.将你的计划和想法告诉其他人,让其他人督促你完成； 14. 果断迈出第一步； 15. 一次只