4.1 认识挫折 直面困难 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

教学课件 基础模块 心理健康与职业生涯 第4课 第一框 认识挫折 直面困难 直面挫折 积极应对 第二单元 认识自我 健康成长 情景体验 一 了解挫折 二 正视挫折 三 课后作业 四 一、情景体验 “石头剪刀布” 石头克剪刀，剪刀克布，布克石头。 邀请两名同学，进行五盘三胜的“石头剪刀布”小游戏。赢的次数较多者获胜，获胜的同学+2分。 游戏规则 姐姐抢房子 闺蜜和男友背叛 无友可交 家庭矛盾 老板骚扰 拳击教练轻视 职场困扰 身材焦虑 观看视频（送你一朵小红花）： 乐莹经历了哪些挫折？ 成长的路上难免遇到挫折， 我们应如何看待挫折？ 乐莹： 在拳击与人生的战场上， 如何击败过去的自己 乐莹的故事不仅仅是一场拳击比赛，更反映了现代社会中普遍存在的问题：家庭矛盾、职场困扰、人际关系等。 她的故事告诉我们，无论遭遇多少挫折，只要有勇气和决心，都能找到改变命运的机会。每一次失败都是成长的契机。正是这些痛苦的经历，让乐莹更加坚定自己的信念和目标。她用行动证明了，无论外界环境如何，只要内心强大，就能战胜一切困难。 产生挫折的原因 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。 认识挫折 挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。 挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。 挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及 相应的行为表现。 挫折反应 挫折认知 挫折情境 观看视频：转变前，她具体的挫折情境、挫折认知以及相对应的挫折反应是怎样的 不关心的父母，贪得无厌的妹妹，不要脸还死要面子的男朋友，抢了她男友还让她当伴娘的闺蜜，道貌岸然的教练渣男，把她编辑成恶女形象的表妹。 她跳楼了，她不是在屋里吹了一夜风，而是躺在外面的地上淋了一夜雨！ 受了太多伤害而抑郁，认为一件一件事没有最坏，只有更坏，好像所有的事都在告诉她“你去死吧！” （人生只活一次） 挫折反应 挫折认知 挫折情境 观看视频：转变后，她具体的挫折情境、挫折认知以及相对应的挫折反应是怎样的 “这辈子你赢过吗？哪怕一次。”苦海无涯，自己做舟才能渡！ 大家也只是觉得她三分钟热度，只有她自己，春夏秋冬不停的练，她不吃肉了，明明那时候被分手她还靠着吃排解压抑，现在她却连吃都自律了！ 不关心的父母，贪得无厌的妹妹，不要脸还死要面子的男朋友，抢了她男友还让她当伴娘的闺蜜，道貌岸然的教练渣男，把她编辑成恶女形象的表妹。 乐莹的故事并不是传统意义上的胜利故事。她并没有赢得比赛。但是，她赢得了自己，赢得了对生活的尊重和热爱。她从一个卑微的低价值感的讨好者，蜕变为一个独立、坚强、勇敢追求的女性。这样的转变，无疑比任何外在的胜利都更为珍贵。 一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。 个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。 理想往往是美好而幸福的，但生活并不是一帆风顺的，现实充满了未知，当理想与现实碰撞，出现的是…… 请仔细阅读三种不同的挫折情境，小组讨论后填入合适的挫折认知，通过情景表演的方式演绎出来，并谈谈你认为引发挫折的主要原因有哪些。请演绎出两个场景：改变前和改变后。演绎的小组每人加10分。 阅读与思考 情景短剧 挫折情境一 中职毕业生小刘在求职的半年里跑遍了当地的各个招聘会和人才市场，还是没能找到一份合适的工作。 挫折反应 调整求职目标和预期；重点分析求职过程各环节，找到问题并有针对性地改进，如找专业人士对自己的简历进行诊断，反复练习面试表达，等等。 挫折认知 改变前 ________________________________________________________ 挫折认知 改变后 ________________________________________________________ 情境一：《小刘求职记》 挫折情境二 小张是计算机应用专业的学生，进入职场后，他发现自己专业能力跟不上公司和市场的要求，被迫离职。 挫折反应 他开始主动寻找创业公司和初创企业，这些公司通常对经验要求较低，并且更加注重能力和潜力。他通过自己的努力和学习，快速掌握了新技能，并在一家初创公司获得了实习机会。 挫折认知 改变前 ________________________________________________________ 挫折认知 改变后 ________________________________________________________ 情境二：《小刘逆袭记》 挫折反应 情绪崩溃后，及时调整状态，从失败中汲取经验教训，不断调整经营策略，改进了咖啡的品质和服务体验，业余时间做兼职，