8《自我控制不冲动》课件-2023-2024学年心理健康六年级下册教科版

8自我控制不冲动 YOUR LOGO 教科版《心理健康》六年级下册 内容总览 视频导入 心灵解码 活动一：思危害 心灵解码 活动二：善调节 目录 07 板书设计 08 心灵起航 新闻频道 课堂总结 心灵启迪： 自我检查 心灵解码 活动三：巧控制 欣赏视频 因公交车未等候，暴躁男对司机大打出手 3 1、该名男子因为什么原因对司机大打出手，你觉得因为这点儿小事至于要这样处理吗？ 2、该名男子是否会后悔自己因为一时冲动而被刑事拘留，甚至可能面临3年的牢狱之灾呢？ 3、看完这个视频，你有什么反思？ 班级大讨论 小提示 千万别冲动，冲动是魔鬼。冲动之下，我们可能会做出让自己后悔终生的事情，更有可能毁掉自己以及他人的一生。 新闻频道 事件一:在某市发生了一起故意伤人事件，犯罪嫌疑人竟然是未满18岁的学生刘某。刘某当时伙同他人用铁棍殴打三个陌生人，造成对方一人重伤、两人轻微伤。据刘某供述，当时他的哥们为了抢一台游戏机与这三个陌生人发生了口角之争，自己因为想帮哥们争口气，便和他的哥们一起拿着铁棍找到了这三个陌生人，想给他们一点颜色看看，没想到下手太重了，更不知这样就是犯罪，会让自己成为一个犯人。最后，法院以故意伤害罪判处刘某有期徒刑1年零2个月。 新闻频道 事件二:赵某被逮捕归案的时候刚刚过完14岁生日。他用美术工具刀刺伤同学李某，致其重伤，被法院以故意伤害罪判处3年有期徒刑。为什么要对自己的同学下狠手呢?据赵某自己说，是因为在体育课上被同学李某不小心踩了一脚，赵某要求李某道歉，但李某不肯,赵某越想越生气，于是下课的时候就拿起美工刀,“教训”了一下李某，没想到这一“教训”把李某送进了医院，把自己送进了牢笼。 说一说 他们，未满18岁的年纪，花一样的年龄，本应该在学校专心读书，为自己争取更加美好的未来。但如今，只能在铁窗中度过他们的青春时光。请你回答： 1、看到这两个例子，你有什么样的感受? 2、他们为什么会有这样的结局? 3、你觉得，他们这样子做，是真正的争了一口气维护了自己的尊严吗？ 小提示 两个事件当中，都是因为一点小事，就大打出手甚至致人重伤，危害他人生命安全。这样的行为太过冲动，不仅差点伤及他人性命，也亲手断送了自己的前途，让自己的花季蒙上阴影。 健健最近对豪豪很不满。美术课上他向豪豪借张纸，可是豪豪偏不愿意借给他。 体育课上赛跑，只快了一点点的豪豪居然在他面前炫耀起来。 下课铃响,健健想出去透透气，刚走出教室就被迎面冲过来的豪豪撞了一下，害得他一下子摔在了地上，而豪豪好像还一点道歉的意思都没有，脚步匆匆，继续往前走。 此时健健火冒三丈，爬起来转身追上豪豪，从背后用力推了他一把。豪豪的身体瞬间失去平衡，头朝下摔了下去。 活动一：思危害 这个故事的结局可能是什么？健健这一推，可能会造成什么样的后果？ 如果健健能预见这样的后果，健健还会这样做吗？ 因此，我们做事情的时候，应该要怎么做，才能避免一时冲动导致的悔恨？ 想一想 活动二：善调节 既然冲动给我们带来了那么多危害，那么当我们遇到这样的情况时应该怎么办呢？ 以活动一的情景为背景，和你的小组成员讨论一下，当我们遇到这样的情况时该怎么办，有兴趣的小组也可以将你们讨论出来的最好的做法分角色表演出来。 你觉得哪个小组的哪些做法比较好？为什么？ 活动三：试一试，巧控制 心理学研究表明，调节冲动情绪有三种有效的方法,我们一起来学一学吧! 方法一:呼吸调节法 当情绪激动的时候，可以深呼吸几次，然后紧握拳头，记住要用尽力气去握，10秒钟之后再逐渐放松拳头、手掌，直到感觉十分放松为止。 按照上面的步骤做完以后，我的感受是:_______________________________________________________________________ 方法二 语言调节法 当冲动情绪不可遏制时，用一句警句提醒自己，从而起到自我控制的作用。我选择来提醒自己的警句是: __________________________________ 方法三 行为调节法当冲动行为发生时，进行一些能让你感到兴奋的活动，如:跑步、打球等,能有效减少你的冲动行为。对我来说，能让我感到兴奋的活动是:__________________________________ 说一说 刚才尝试的三种方法当中，你觉得哪一种方法对你来说效果最好？ 你还有其他控制冲动的方法吗？ 计算数秒钟:当你遇到冲动时，可以先计算数秒钟再做决定。这样的做法可以让你有足够的时间冷静下来，避免做出错误的决定。 我还会在感到很生气很冲动的时候，转移自己的注意力，比如听音乐、画画，这样能够让我很快冷静下来。 妈妈告诉我，如果感觉到很生气、很冲动，可以给自己倒数1分钟，1分钟之后我一般都能冷静下来。 18 18 当我感到