忌焦忌燥，静心向学——初中学习态度主题班会-2023-2024学年初中主题班会优质课件

忌焦忌燥 静心向学 初中学习态度主题班会活动 何谓浮躁？ 你能描述一些相应的现象吗？ “浮躁”，在《辞海》里的解释为轻率，急躁。 引申而言，浮躁在心理上表现为一种冲动性、盲目性；在情绪上表现为一种急躁心态，急功近利；在行动上表现为缺乏理智，盲目冒险 试看天下有多少人因为少了耐心，多了急躁；少了冷静，多了盲目；少了脚踏实地，多了急于求成而以失败告终。 你有以下情况吗 （1）上课一听就懂，其实没有真懂； （2）看书一看就会，其实没有真会； （3）题目拿来就做，没看清条件就做； （4）做完题就上交，没检查好就上交； （5）发现题目错了，因为粗心不改正。 你有以下情况吗 1.每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。 2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志。 3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。 4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。 5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。 6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。 7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。 何谓焦虑？ 你能描述一些相应的现象吗？ 你有以下情况吗 紧张不安 惊慌失措 头晕 站不稳 易怒 高度警觉 胡思乱想 失眠 咬紧牙关 手心出汗 ………… 评估我的焦虑水平 请根据最近一次的考试情况，对下面几道题进行评分： 回答“是”记1分，回答“否”记0分. 1.当听到老师说要考试时，我感到紧张； 2.当看到考试题目很多时，我感到紧张； 3.我担心自己会考的不好； 4.如果没有考试，我会觉得很轻松。 焦虑探索 1.不合理的信念对自己学习的影响有哪些？ 2.自己以往采取的应对浮躁学习和考试焦虑的方法是什么？ 【小组讨论】 克服浮躁学习 小tips 养成好习惯 1、认真预习的习惯 2、专心听课的习惯 3、及时复习的习惯 4、独立完成作业的习惯 5、练后反思的习惯 养成好习惯 6、积极应考的习惯 7、阅读自学习惯 8、观察的习惯 9、切磋琢磨的习惯 10、总结归纳的习惯 影响学生学习的十大坏习惯 一. 学习无计划 二. 学习不定时 三. 学习不定量 四. 学习马马虎虎 五. 学习时一心二用 影响学生学习的十大坏习惯 六. 不懂的东西也不问 七. 有错也不改 八. 课前不预习 九. 上课注意力不集中 十. 不复习就做作业 克服考试焦虑 小tips 对考试期望过高也是产生考前焦虑的重要原因，期望过高往往是由于对自身水平估计不准确造成的。因此，考生应在复习的基础上对自己的学习情况有一个客观而全面的了解，从而恰当预期自己的考试结果。同时，学生应该和父母有充分的思想交流，使父母了解自己的实际情况，从而对自己有一个合理的期望。 方法推荐一 合理期望 学生要端正考试态度，明确考试目的，主动调节心态。当心情烦躁时，可以用转移注意力的方法来放松自己。如闭上双眼回忆一下自己的愉快经历或学习上取得的成功，这样既可以缓解情绪使心情平静下来，又可以起到积极暗示的作用，增强信心。 方法推荐二 积极暗示 保持30分钟的运动健身，研究表明但每天运动达到20-30分钟，可以促进身心愉悦，增加幸福感。合理饮食、适当的兴趣爱好都可以缓解焦虑 方法推荐三 运动健身 非常感谢 您的聆听 $$