挫折教育 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康主题班会

生命教育微课堂 中职主题班会 Life Education 心有绿洲 向阳生长 世界因你而精彩 2 学校：深圳市艺术高中 教师：邵雯婷 看山不是山 挫折教育 01 认识挫折 MEET SETBACKS 02 怎样对待挫折 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION 03 关于挫折商 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 目录 CONTENTS 04 增强韧性 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION MEET SETBACKS 认识挫折 PART 01 活动要求： 1.同桌两人为一组，剪刀石头布定输赢，赢的一方可以进化到下一阶段，输的一方要退化到前一阶段（第一阶段除外） 2.全蹲（鸭蛋）——半蹲（小鸭子）——直立（黑鸭子）——直立展翅（天鹅） 3.最快进化为天鹅就算进化成功。 01 热身活动 MEET SETBACKS 01 热身活动 MEET SETBACKS 2. 眼看要成功了，又被降级时，心情是怎样的？ 1. 有多少同学在游戏的过程中经历过退化？ 3. 游戏中的进化和退化让你联想到了什么？ 想问下大家，你们觉得上述问题属于挫折吗？ 01 认识挫折 MEET SETBACKS 生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。 什么是挫折？ 01 认识挫折 MEET SETBACKS 作业不会做 跟父母吵架 这些对你来说是挫折么？ 跟同学闹矛盾 考试成绩 不理想 受到老师 的批评 想问下大家，你们觉得上述问题属于挫折吗？ 01 认识挫折 MEET SETBACKS 焦虑 02 担忧 07 愤怒 05 烦恼 01 紧张 06 无助 04 惊恐 03 当挫折发生时 人们对待挫折的认识和态度不同，对挫折的反应也有所不同 挫折的出现， 是好事还是坏事？ 当挫折发生时，一般会产生以下情绪体验，大家有没有发现，这些情绪都有一个共同点：多是负面情绪的影响。 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION 怎样对待挫折 PART 02 02 怎样对待挫折 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION 在中国，每年约有10万青少年死于自杀。 每分钟就有2个人死于自杀，还有8个自杀未遂。 北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》，其中数据让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾考虑过自杀。 较上个世纪相比，青少年自杀率提高了60%。学生自杀的原因多种多样：学习压力、师生矛盾、与家人矛盾、 早恋、游戏上瘾等等。 归根结底还是因为学生应对挫折的能力差。把挫折产生的负性情绪转化为对自己的身体的攻击。 挫折的危害 02 怎样对待挫折 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION 1.面对挫折，我们需要及时调整自己，正确对待挫折。 2.面对挫折，我们需要发现、发掘自己的生命力量，增强生命的韧性。 怎样对待挫折？ 人生不如意十有八九,有些人能够勇敢的面对挫折,于是越挫越勇,而有些人却沉浸在个人的悲伤中,于是越挫越痛,知难而退,导致恶性循环。两种态度最大的区别就在于他们对挫折的认识不同和自身的心理韧性不同。 面对挫折 02 怎样对待挫折 HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 关于挫折商 PART 03 挫折商 逆商 归因 延伸 控制 耐力 保罗斯托 如何把挫折变成机遇 A+B+C+2D 污染。当这一块出了问题，不会否认问题：说什么都没发生。只是这里出了问题，不会把挫折感延伸到别的地方。低逆商的人，这里发生问题，整个人生（其他领域）受到了污染。在学习上受到挫败，我只是在这个学科，在这个班级，出了问题，我的学习能力没有问题延伸（比如你在学校因为一件事被老师批评，回到寝室还是能开心地面对室友，把苦闷传递到别人身上）、归因、耐力） 。 灾难化思维 将事情的结果灾难化 内归因 外归因 归因 归罪 立刻想要 很多事是需要时间的 只要你花时间、花精力，和你喜欢的、在意的事物建立长期关系。 时间感 耐力 很多人 看到一件事没有回报了 就不会在付出 “投机主义”要和时间做朋友 。立刻想要 ，比如刚接触一个游戏，想马上学会，成为高段位玩家，你就急不可耐的想升级。 如果有障碍，我就得戳穿。被弹回来，墙底下沮丧。 空间感 耐力 很多人 看到一件事没有回报了 就不会在付出 “投机主义”要和时间做朋友 。 ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE 如何增强韧性 PART 03 YOUR LOGO A UNIVERSITY 03 增强生命的韧性 E