让成长不烦恼 课件-2023-2024学年心理健康六年级通用版

让 成 长 不 烦 恼 主讲教师：杭州市大禹路小学 郑黎媛 健康教育课系列之青春期教育 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 1 健康教育课系列之青春期教育 青春期的生理变化 青春期的心理变化 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 2 健康教育课系列之青春期教育 欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期！ 青春期！ 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 3 健康教育课系列之青春期教育 青春期:从童年到成年的过渡时期。 什么叫青春期呢 ？ WHO将青春期年龄范围定为10~24岁，我国一般定为10~20岁； 第一阶段：10~12岁，青春前期； 第二阶段：13~16岁，性征发育期 第三阶段：17岁以后，青春后期。 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 4 一、青春期的生理变化 身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。 知道是什么变化吗？ 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 5 青春期有哪些生理变化？ 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 6 身高、体重迅速增加 颈部、臀部变圆 皮肤细腻 嗓音变细、音调高 乳房发育 卵子发育成熟，出现月经 青春期有哪些生理变化？ 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 7 青春期的生理保健 女孩 乳房保健 月经保健 身体保健 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 8 1、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。 如果乳房发育了，应根据乳房的大小 及时的穿戴胸罩，可以穿合身的运动内衣。 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 9 第一次月经（初潮） 2、月经保健 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 10 女孩要了解自己的身体 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 11 经期要注意什么？ 勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。 要使用质地好的卫生巾，并经常更换 （1-2小时换一次）。 3. 注意保暖，避免着凉，淋雨。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 12 经期要注意什么？ 1）不要盆浴，不用冷水洗头洗澡 2）不要捶腰（导致盆腔更加充血，加剧酸胀感，经期延长） 3）不吃生冷食品（如冰淇淋、冰水等） 4）不做剧烈运动 、不游泳 3、身体保健 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 13 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉 版权所有：杭州市西湖区教育发展研究院 14 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑