拒绝摆烂 人生从来没有躺赢 课件-2023-2024学年中职下学期主题班会

拒绝摆烂 人生从来没有躺赢 please replace your words thant you need here please replace your words thant you please here please replace your words thant you need here . 教师：xxx 时间：2024年X月 励志主题班会----------- 01 和摆烂说NO 摆烂是 什么? 01 和摆烂说NO 你今天的任务 完成了吗? ——没，但我不在乎。 ——每天最想做的事情就是什么也不做。 01 和摆烂说NO 指指当事情已经无法向好的方向发展，干脆就不再采取措施加以控制而是由其往坏的方向继续发展下去。 释义 01 和摆烂说NO ——丧失了对兴趣的追求，学不进去，不再学习，对新知识不敏感，停止思考，脑子里的东西越来越陈旧; ——或许往前回顾，我们就会发现自己已经深陷“摆烂”的怪圈了。 01 和摆烂说NO ——忙忙碌碌但却缺乏思考，甚至停止思考。反应变慢，记忆力也随之衰退。 ——甚至是对于身体，也渐渐失去掌控权暴饮暴食、失眠、疲惫。 01 和摆烂说NO 摆烂，有时源自于没有动力，往往太过自由，学生们对于自己的规划，还没有明确的清晰认知，所以往往选择“摆烂”过日子，但仔细想想，当不得不面对生活的新挑战时，摆烂只是生活中短暂的玩笑。 01 和摆烂说NO 为什么我们要拒绝摆烂？ 因为摆烂会养成习惯。 这一秒想摆烂，下一秒也会。 这一天想摆烂，这一周都想摆烂。 这一月想摆烂，甚至这一年都想开摆。 01 和摆烂说NO ——比如说，正打着游戏，英语四级考试的念想一闪而过，"等会再说吧。” ——再比如，突然开始追一部很上头的剧，作业好像还没写，“下周在说吧。" 这些都是效果极强的心理暗示！ 为什么我们要拒绝摆烂？ 02 克服摆烂小技巧 ——确定一个具体的目标，比如，大学我具体想考哪一所院校;哪一个专业，上岸要考多少分等等.….这样才能让你感受到一个更加清晰的未来。 ——当然了，目标也不宜定的过高，还是和自己的能力相匹配比较好。 02 克服摆烂小技巧 ——很多摆烂都是从手足无措开始的，今天想学个通宵，明天累了就一点都不看，这样去学习不仅达不到效果，反而会让自己更加疲意，一点一点消耗掉学习的热情。 制定计划 02 克服摆烂小技巧 ——无论什么学习，是考研还是考公、考编，甚至高考，中考，需是要一个非常清晰的规划，具体到每天需要复习那些内容:每天，每周，每月的进度大概到哪里。每天进步一点点，学习就会越来越有希望。 制定计划 02 克服摆烂小技巧 ——制定学习规划是为了养成良好的学习习惯，但是很多同学都会出现一个误区——给自己定的学习任务过重! ——其实，学习任务过重反而会导致同学们变得紧张焦虑，辛辛苦苦学了一天，没有完成目标，非常容易自我否定。 制定计划 02 克服摆烂小技巧 调整心态 ——如果在现阶段，同学们觉得自己学习一天任务繁重的话，可以适当对学习任务和学习心态进行调整。 ——感觉自己压力很大，就去约上小伙伴出去放松一下，看一场喜剧的电影等。 第三章节 摆烂后快速进入 学习状态 人/生/从/来/没/有/躺/赢/ 03 摆烂后快速进入学习状态 离开摆烂的环境，找一个适合自己学习的环境 01 离开你的手机，离开你的床，离开你的电脑，关闭你看的热播剧... 02 03 彻底离开让你摆烂的环境，纠正生活作息，作息规律了每天的生活规律了你的学习生活也会更加规律。 我们可以选择图书馆，自习室或者咖啡馆来进行复习，效果一定会比在家复习要好。 03 摆烂后快速进入学习状态 提前制定计划 ——每天都列好第二天的复习计划，逐步增加学习任务，刚刚开始进入学习状态面对每天满满的学习计划肯定会有厌烦感。 ——前期固然会很痛苦，毕竟刚从摆烂的状态中走出来，咱们可以循序渐进，一步一步逐渐去适应学习状态。 03 摆烂后快速进入学习状态 改变自己的放松计划 ——如果学习太累了，我们可以进行适当的休息。但是不要像之前一样，动不动就瘫在床上打游戏追剧。 ——而是要追求更加健康的放松方式，比如，跑步，跳绳，徒步等有氧的运动等等……这些运动不仅能够有效地令我们放松心情，同时还能够增强体魄，避免因为久坐导致的身体一系列疾病的发生。 04 马上行动绝不摆烂 罗曼罗兰曾说“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后荏苒热爱生活。”想要摆烂、想要躺平的时候，不防告诉自己，现在正是蜕变的时机。 班主任结语 04 马上行动绝不摆烂 愿你做生命力顽强的人，即使前路坎坷，也不轻言放弃，迎着阳光，继续前行。 班主任结语 04 马上行动绝不摆烂 班主任结语 马上行动! 绝不摆烂! 04 马上行动绝不摆烂 班主任结