我的情绪来说 课件-2023-2024学年中职下学期主题班会

我的情绪我来说 中职主题班会课 1 目录 认识自我情绪 01 02 03 常见情绪障碍 做情绪的主人 抓手指 游戏规则：随机选择10名同学上台，请这十名同学手拉手围成一个圆圈，然后手放下。伸出左手，掌心向上；伸出右手食指，朝下顶在前一人的左手掌心上。然后，老师开始读一段故事，当听到“水”时，大家连忙逃脱右手食指，同时迅速握起左手指，努力抓住下一人的右食指，失误就自动淘汰，站在旁边，等待游戏结束。 失误的人必须表演节目，或者说出三个跟情绪有关的词语。 阿水的故事（以水为特定的字，听到这个字的时候左手去抓，右手去躲） 从前有座山，山下有一个小村庄，村子里有个小伙子名字叫阿呆，他养了一条小狗叫阿水，阿呆每天早上都会提着两个大水桶，去村子的小河边抓鱼，抓鱼后就会挑着两桶水回家。阿呆每天心情都很愉快，回家路上，野花点点，青草幽幽，一派大自然美景，和谐的田园风光，他的那只小狗也在他身边溜来蹿去，“阿水乖，慢点跑，别捣乱”阿呆经常笑着说。回家后，阿呆把水倒进家中的水缸里，正好满满一缸，不多不少。然后开始给小狗喂食，“阿呆喂你吃骨头，要吃么？骨头可好吃了”阿呆对着小狗说“阿水啊，要吃你就说啊，你不说我怎么知道你要吃呢？虽然你很有诚意的看着我，可是还是要说啊，不可能你说了我不给你吃的。”看着小狗围着骨头急得直打转，阿呆就很高兴的笑，再把骨头丢给可怜的小阿水，阿水啃着骨头，阿呆就开始了一天的辛勤劳作。狗是非常有灵性的，看见阿呆累了就给他衔去毛巾，让他擦汗，阿呆渴了，只需一招手，阿水就会摇头晃脑的给他衔去水壶。他们就这样快快乐乐的生活在这个风景如画的小山村里，怡然自得。 01 认识自我情绪 5 情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是外界刺激所产生的心理反应。以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。 一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪,如考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪,如失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。 什么是情绪 情绪状态的分类：根据情绪发生的强度及作用时间，可分为心境、激情和应激。 心境：是一种微弱而持久的情绪状态，具有弥散性，即我们所说的心情。 例：失恋时长时间走不出去。 忧者见之则忧，喜者见之则喜。 激情：强烈、短暂、爆发的情绪状态。例：暴跳如雷 人在激情状态下会产生意识狭窄现象，即意识范围缩小。 例：特别生气的时候，听不进去劝。 被告人姚某某为北京电影制片厂的摄影师，于1996 年 12月29日18时许到朝阳区十里堡的鲁迅文学院联系工作，在经该院门卫同意后即骑自行车入院，骑至该院教学楼前时，遇到该院负责勤杂工作的临时工王某酒后路经此处，王某将被告人姚某某拦住并质问姚为何在院内骑车，二人为此发生口角。王某揪住姚某某的衣领，首先打姚一耳光，引起双方揪扯，被他人劝开后，王某再次上前揪扯姚，姚遂将王推倒在地，致王头部撞击路沿摔伤，造成王某急性闭合性颅脑损伤，蛛网膜下腔大量出血，并伴有神经系统阳性体征，丧失生活自理能力后不治身亡。被告人姚某某当场被抓获归案。 激情犯罪： 应激：在突发情况、紧急情况下产生的，高度紧张的情绪状态。 例：母亲救自己的孩子，速度超过了国家运动员记录 地震、火灾等留下心理创伤 PTSD(创伤后应激障碍） 情绪的分类 情绪的分类 我国古代有：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊七情说 美国心理学家普拉切克认为有8种基本情绪：悲伤、恐惧、惊奇、接受、狂喜、警惕、憎恨。 一般认为有四种基本情绪：快乐，愤怒，恐惧和悲哀。 简单来说，可以分为正性情绪和负性情绪，即积极情绪和消极情绪。 情绪的分类 正性情绪就是让个体愉快或平静的情绪，如快乐、开心、喜悦、幸福等 负性情绪是指让个体感受到不愉快或混乱的情绪，如生气、痛苦、悲伤等 情绪的分类 情绪的功能 生存的功能 情绪可以让我们正确感知情境的危险，帮助我们适应环境 情绪的功能 人际沟通的功能 人际沟通中最重要的是情感交流，表达情感可以增进人们的了解和理解。 当我们有各种情绪时，才能够体会在交往中的真情实感，当我们向他人表达自己真实的情感时，可以让他人对我们有所了解，以增加彼此的友情。 情绪的功能 动机性的功能 情绪可以促进我们对某种情况采取行动，产生的行动可能有建设性，也可能有破坏性。 积极情绪好还是消极情绪好？ 消极情绪也有价值 羞愧 大型社死现场 尴尬 想逃离地球 消极情绪也有价值 害怕 消极情绪也有价值 焦虑 消极情绪也有价值 羞愧 害怕 焦虑 …… 积极情绪使人发展 消极情绪使人生存 特别提醒 我们虽然把情绪分为积极情绪和消极情绪，但情绪无所谓对错，它常常是短暂的，由情绪引发的行为有对错之分，行为的后果有对错之分。 情绪