22.保持积极心态课件-《中职生职业素养训练》同步教学（北师大版）

中职生职业素养训练 22、保持积极心态 1 1 目 录 1 本课题记 2 3 实景再现 4 连线职场 5 素质训练 榜样故事 2 2 01 02 03 04 1 本课题记 心态直接影响情绪 职场需要情绪管理 调整心态才是治本 改变心情是治标！ 3 李梅的失败人生 3.分身乏术，每天都像个停不下来的陀螺一样机械而紧张地旋转着 4.每天上班，李梅都在“辞职”与“不辞职”的痛苦中徘徊挣扎。 2.觉得十分厌烦，经常向朋友抱怨 1.自己越来越讨厌上班 4 2 实景再现 3.你平时有什么情绪问题吗 4.你都是怎样解决的 反思：工作中的情绪 2.你觉得李梅应该怎样做 1.她对工作赋予她的岗位责任产生了怎样的心理 5 2 实景再现 3 连线职场 输入你的文字信息 掌控了情绪就把握了命运，掌控了情绪就把握了幸福。 要学会与负面情绪相处外 要掌握培养创建积极情绪的能力 人生应该学的第一门功课就是情绪管理 6 掌控了情绪，就把握了命运 海蓝 情绪的弹性 对环境的敏感性 社交直觉 注意力 自我觉察 看待世界的态度 7 情绪的六个维度 3 连线职场 1.停下来 2.听从身体的指引，感受自己的身体 3.问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足 4.制订行动计划清单，开始行动 8 情绪疏导的四个步骤 3 连线职场 3、要学会与负面情绪相处外，更重要还要掌握培养创建自己积极情绪的能力 2.管理情绪就是管理健康，管理生命，管理幸福 情绪管理与人生幸福密不可分 4、职场上很多成功人士是情绪管理的高手，良好积极的心态帮助他们成为行业翘楚 1、掌控了情绪，就把握了命运 9 3 连线职场 4 榜样故事 01 02 03 脸上始终充满了微笑，虚心好学，不耻下问 奋斗了几十年享誉全国的最大零售集团，在一夜之间破产了 依然精神十足 10 快乐的心情 快乐心情是老人反败为胜、东山再起的法宝 成功需要一颗快乐的心来支撑 生活就是一束阳光，你站在阳光中，迎着阳光向前看，满眼光明，身心温暖，倍增力量 面对阳光，将积极快乐地向前走 左冲右突难以突围，正心情沮丧之时，何不尝试一下以快乐的心情去走另一条路径呢 成功启示 11 4 榜样故事 素质训练：说一说 情绪，是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验 情绪是一个复杂的整体过程 情绪是每个人都有的，无所谓对和错 5 12 情绪管理的涵义是什么 5 素质训练：议一议 觉察情绪,正确认知情绪 善用技巧,做情绪的主人 充实自我，培养乐观积极情绪 克服不良心理状态，保持良好心态。 主动寻求心理救援 如何进行情绪管理 13 13 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 保持高度的自信心 莫生气 经常保持微笑 学会和各种人愉快的相处 学会宽恕他人 不要放纵自己 14 学会放松自己 有几个知心朋友 5 素质训练：小妙招 5 素质训练：做一做 钉钉子的故事 成吉思汗“盛怒杀爱鹰“ 上面这则故事，对你有什么启发 你曾受强烈情绪（比如愤怒）的驱使而产生冲动的行为吗？读了这个故事，你有什么感想？ 在行动中学会情绪管理 15 5 素质训练：测一测 6.当你状态不好的时候，你会适时转变，重新开始吗？ 7.你认同是“走自己的路让别人说去吧！”，对别人的流言蜚语是很在乎吗？ 9.你能很快适应一个新环境，比如说：新学校、新单位、新工作吗？ 1.当和别人意见不合的时候，你已经很生气，但你能很好的掩饰你不满的情绪吗？ 2.当遇到困难的时候，有阿Q精神，觉得这困难是人生的一大考验，是成长的必经之路吗？ 4.遇到大考（大事）的时候，你晚上的睡眠质量还是可以的吗？ 16 你的自我情绪控制指数 3.当朋友心里有秘密，有难言之隐的时候，你能通过他的行为举止发现异常吗？ 8.你是那种做事绝不后悔型的吗？ 5.看到一部好的动画片或电影的时候，你会与好友分享，但并不会沉浸其中一直回味吗？ 10.朋友都比较喜欢你，基本上你是每场活动必到吗？ 素质训练：案例分析 案例3：小周遇到需要处理的问题变得畏首畏尾，工作出现了好几次较大失误，被迫辞职 以上三个案例中，主人公表现出哪些情绪？这些情绪如何影响了他们的工作？你认为他们应该如何调整心态？ 案例一：许雷在工作中日益消沉、散漫，一次工作中出现了严重失误，结果被单位开除 案例二：杨琪的犹豫不决，错失了多个工作的机会 5 17 18 素质训练：发表感想 5 我们不能决定生命的长度， 但我们可以扩展它的宽度； 我们不能改变天生的容貌， 但我们可以时时展现笑容； 我们不能企望控制他人， 但我们可以好好掌握自己； 我们不能全然预知明天， 但我们可以