10.3 健康休闲益处多 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康教育北师大版

主题3 健康休闲益处多 1 课程目的：帮助学生认识到休闲活动的多样性，并学会管理休闲活动 学习目标 了解休闲活动的功能和种类 分析和评价自己的休闲活动 探索新的健康休闲方式 你的休闲活动有哪些？ 你在闲暇时间里主要干些什么？ 你周围同学的休闲活动有哪些？现在流行什么休闲活动？ 你喜欢自己的休闲活动吗？到什么程度？ 你愿意尝试其他休闲活动吗？ 3 课程导入： 进行班级调查，调查学生的休闲活动情况，老师分类记录学生说出的休闲活动，可以按照上网、体育运动、阅读书籍、看电视或电影、其他来分类记录（为了和书上的调查进行比较）。点击鼠标，然后老师讲解书上的调查结果，指出学生的休闲活动过于狭隘，且多数不太健康。需要探索尝试更多更健康的休闲活动。 为什么休闲？ 放松-休闲的开始，因为我们需要克服疲劳 娱乐-休闲的转移功能，让我们的头脑脱离自己和关注事务 个人发展-休闲的持久部分，使我们的视野开阔且生命更有意义 4 老师讲解： 1、“为了探索尝试更多更健康的休闲活动，首先需要了解我们为什么休闲”，引出休闲活动的三个功能 2、休闲的三种功能，给1-2分钟的时间让学生同桌之间讨论自己更看重休闲的哪种功能，为什么；或者让学生讨论自己经常参加的某种休闲活动是否具备这三种功能，如何体现出来的。目的是让学生了解休闲活动的功能，以及如何在活动过程中体现出来，学生不应该只关注放松和娱乐，应该学会关注个人发展。学生可能并不了解休闲活动的个人发展功能，老师应当予以强调。 休闲活动类型 游戏 运动 自然活动 收集活动 手工艺活动 艺术与音乐活动 教育、娱乐和文化活动 志愿者活动 组织活动 冒险活动 5 老师引导学生了解更多的休闲活动类型 1、“在了解了休闲活动的功能以后，我们来看看有哪些休闲活动可供我们参与。” 2、老师组织学生讨论并给这些类型的活动举出具体的例子，例如运动可以指滑雪等；自然活动可以指骑自行车郊游等；收集活动可以指任何健康东西的收集，包括糖纸、玩具等；手工艺活动可以指十字绣、立体绣等；艺术与音乐活动可以指参加歌唱比赛等；教育、娱乐和文化活动可以指排练话剧等；志愿者活动可以指参加义卖等；组织活动可以指组织篮球队等；冒险活动包括徒步到一个较远的地方等，应该鼓励学生列举具体的、贴近他们现实和流行的例子。 管理休闲活动 喜欢骑着车在路上穿梭 有时空气轻轻的从脸上拂过 清新的感觉将空间无限扩大 像是在滑翔 感觉着车轮和柏油路一次次短暂而又亲密的接触 路边无限的风景不断地掠过，掠过 我，可以随时和它们亲密接触 6 1、老师先带领学生欣赏一个喜欢骑自行车郊游的人讲述骑自行车的经历，和选择这种休闲活动的理由。 2、老师组织学生讨论自己从事现在的休闲活动的原因，并根据前面讨论的自己看重的休闲活动的功能来选择喜欢但尚未从事，可以开发的休闲活动。 3、讲解休闲活动管理的几点原则 选择健康的休闲活动 运动是最好的选择 三原则：有益、经济、安全 避免不良嗜好 7 1、让学生讨论为什么运动是最好的选择（运动一般有肢体动作，有益身心健康；运动一般都是和别人一块从事，有时是两个人对抗，有时是合作，有益于学生的社会发展，包括如何面对失败，如何合作等等；既放松了身体，缓解了压力，又有助于个人发展） 2、点击鼠标老师讲解积极休闲活动的三个原则：有益指的是有益身心健康与全面发展，比如很多运动就是有益的休闲活动；经济指的是要符合自己的时间和消费特点，应该选择花费少，时间不和学习冲突的休闲活动；要注意人身安全，不从事特别激烈的休闲活动，户外休闲要注意人身安全 3、点击鼠标，让学生讨论不良嗜好有哪些，比如打麻将、看电视、上网等，老师需要强调并不是一味否定这些休闲活动，而是如果过于沉溺而影响正常的生活学习就不是健康的休闲活动，即休闲活动应该适度 管理休闲活动 你喜欢什么样的休闲活动？为什么？ 它符合你的时间和消费特点吗？ 它符合你的性格特点吗？ 它符合你的需要吗？ 8 小组讨论，重点在于让学生讨论第一个问题 活动总结 休闲活动的重要功能 健康休闲 探索发现新的休闲活动 9 课堂总结： 1、休闲活动三方面的功能 2、提倡健康休闲，老师指出现在中职学生的休闲活动普遍的单一，且很多人沉迷于网络，是不健康的休闲，提倡学生多从事健康的休闲活动，尤其是体育运动 3、鼓励学生探索发现新的、适合自己的、健康的休闲活动 课外练习 完成心灵训练的第一个任务-写出过去一年从事最多的五项活动，并和同学交流讨论结果 尝试你一项感兴趣但一直没有从事过的活动 10 $$