珍爱生命，向死亡致敬 课件-2023-2024学年中职下学期心理健康

主讲： 中职主题班会课 珍爱生命，向死亡致敬 生命教育心理课： 1 死和亡是两种不同的存在概念。死，可以指一个过程，就好比人从一出生就在走向死的边缘，我们过的每一年、每一天、每一小时，甚至每一分钟，都是走向死的过程，在这个意义上人的存在就是向死的过程。而亡，指的是亡故，是一个人生理意义上真正的消亡，是一个人走向死的过程的结束。 向死而生：用重“死”的概念来激发我们内在“生”的欲望，以此激发人们内在的生命活力。 马丁·海德格尔《存在与时间》 德国哲学家马丁·海德格尔在1926年出版的《存在与时间》一书中，以生命意义上的倒计时法，通过提高生命中每分每秒的质量和长度，来提高生命的效度和目标的密度，只有这样生命的意义和价值才能在有限的时间内展现出无限的可能性。 2 目 录 01 了解死亡态度 02 直面死亡恐惧 03 寻找生命的珍宝 04 书写意愿清单 C ONTENTS 3 01 了解死亡态度 4 大卫·伊格曼在《生命的清单》里写道，人的一生，要死去三次。 ①当你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡。 ②当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你悄然离去。 ③这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正地死去，整个宇宙都将不再和你有关。 讨论1：什么是死亡？ 来源于：KnowYourself 讨论3：你最不能接受的死亡方式是？最恐惧的是？ 6 4.死亡态度： 恐惧:你恐惧死亡，而且你也承认这一点。若你非常害怕，高度的忧虑可能会导致你的抑郁。 回避:你害怕死亡，并回避考虑或者讨论这个话题。不能承认死亡可能导致你的“情感不适”。 中立接受:你承认死亡是生命不可分割的一部分；你既不恐惧死亡，也不欢迎它。中立接受与精神和身体健康正相关。 趋近接受：你对死亡的忧虑被某种信仰所缓和一般而言，你相信有来世。 逃离接受: 你将死亡视作逃离痛苦和苦难的、易于接受的选择。 活动1：死亡态度测评 1.死亡真是一种可怕的经历 2.想到自己会死亡，就会使我焦虑不安 3.我觉得对死亡的思考，会带来厄运 4.每当死亡的想法进入我的脑海，我都试着将它赶走 5.死亡应被视为是自然的，且是不可避免的 6.死亡是我不能控制的，所以只能顺应 7.我相信死后会到一个比现在这个世界更好的地方 8.死亡会带来一个新辉煌的生命 9.死会结束我所有的烦恼 10.死亡可以让我从这个可怕的世界逃脱 11.人终有一死的定局让我感到闲扰 12. 我不喜欢那些自以为看透生死的人13.对于死亡我既不害怕也不欢迎14.我认为死后能和我所爱的人团聚15.死亡是悲痛与苦难的解脱16. 一想到死亡，我感到背脊发凉17.当周围人谈及死亡时，我尽量避免参与讨论18. 有出生就有死亡，人生就这么简单19. 死亡为灵魂提供了美好的解脱20.死亡带来真正的平静21.死后是不是有生命，这个问题让我感到非常困扰22. 活着如此美好，为什么要去思考死亡?23. 不论死亡是好是坏，我都可以坦然接受24. 我对死后的生命怀有期待25. 死亡让灵魂逃出壳的束缚 死亡态度量表：测你对死亡有怎样的态度？由心理学家Wong编制的死亡态度量表（DAP-R）；非常不同意 0 1 2 3 4 5非常同意 测评网址：https://cp-wx.xinli001.cc/ceshi/12360955?channelId=514 来源于：壹心理 02 直面死亡恐惧 10 31%的人感觉自己正在穿越一段黑暗的隧道，被前面的光明吸引着往前走。 24%的人有“离体体验”，感觉“灵魂出窍”。 29%的人看到了天体景象。 23%的人见到了奇特的发光体。 13%的人也提到了“人生走马灯”，生命里所有的来不及、所有的后悔与遗憾，都在眼前展开。 2001年，著名医学杂志《柳叶刀》刊登了一项关于“濒死体验”的研究。 研究者对344名心脏骤停后抢救回来的病人进行随访，其中，62人清楚地记得自己濒死时经历的一切。 1.人在死亡的那一刻，会有什么体验？ 2.什么是死亡恐惧？ 指的就是困扰着人们的，对于临终和死亡（death and dying）的恐惧。它不仅仅指的是当人自己在面对死亡时所感受到的恐惧，也包括了在谈论或者想到死亡时所感受到的恐惧（Farley, 2010）。 3.我们为什么恐惧死亡？ 对死亡的认知，会影响我们的死亡恐惧。（无功能、普遍、不可逆且不可避免的） 因为过去的遗憾，而恐惧死亡（如来不及见ta最后一面，来不及说出口的爱，来不及带ta去实现梦想等等） 因为对未来的害怕，而恐惧死亡（未了的心愿、与重要他人的分离等） 对生死的迷茫让人恐惧死亡（不知道为什么而活，又为什么而死） 库伯勒-罗丝模型/“哀伤的五个阶段”（Five Stages of Grief） “否