4.2 应对挫折 提升抗逆力 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

教学课件 基础模块 心理健康与职业生涯 第4课 第二框 应对挫折，提升抗逆力 直面挫折 积极应对 第二单元 认识自我 健康成长 情景模拟 应对挫折 一 以古鉴今 提升抗逆力 二 课堂总结 三 课后作业 四 代表作：《月光落在左手上》、《摇摇晃晃的人间》、《我们爱过又忘记》 余秀华 一人一句 一句两分 一人一句 一句两分 一人一句 一句两分 出生缺氧导致脑瘫 因为残疾被逼嫁给不喜欢的人 被前夫家暴 前夫在800块和她中选了钱 向往爱情和90后男友忘年恋备受争议 男友骗流量最终撕破脸分手 被男友家暴 《诗刊》杂志的编辑这样评价余秀华，“她在中国女诗人的诗中，就像把杀人犯放在一群大家闺秀中那样醒目。别人都穿戴整齐、涂着脂粉、喷着香水，白纸黑字，闻不出一点汗味，唯独她烟熏火燎、泥沙俱下，字与字之间，还有明显的血污。” 好望水×余秀华：我和自己结婚了 好望水×余秀华：我和自己结婚了 好望水×余秀华：我和自己结婚了 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。 积极寻找解决问题的方法。 积极寻求他人帮助。 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的 勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 自我悲悯 自我友善 像对待朋友等其他所爱之人一样，以友善、关心的态度来对待自己。 普遍人性 许多人都可能有过同样的困难，我们不是在孤独地承担。 正念 以接纳、不评价的方式来处理情绪，不过度沉溺于消极情绪之中。 积极寻找解决问题的方法 挫折是生活给我们提出的一道难题。 01 明确挫折 列出问题清单，明确目前遇到的挫折是什么。 04 尝试应用 确定应对挫折的具体步骤，并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。 03 选择方法 根据分析，选择相对恰当的应对方法。 02 应对方法 尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法，并分析结果和利弊。 积极寻求他人帮助 社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。 相关链接 社会支持 物质支持 工具支持 情感支持 陪伴支持 社会支持 哆啦A梦作为一个虚拟角色，并没有实际的情感体验，所以他不会像人类一样感到挫折。但是，从他的故事和冒险中，我们可以看到他面对各种挑战和困难时，总是以乐观、坚韧和智慧的态度去解决问题。 在动画中，哆啦A梦和他的朋友们经常面临各种看似无法解决的难题，如时间旅行、外星侵略、自然灾害等。然而，哆啦A梦总是能够利用他的四维口袋中的未来科技，找到解决问题的方法，并成功地帮助他的朋友们。 这些经历虽然都是虚构的，但它们传达了一个重要的信息：即使面临挫折和困难，只要我们有足够的智慧和勇气，总能找到解决问题的方法。因此，哆啦A梦的故事实际上是一种挫折教育的形式，它鼓励我们在面对挫折时保持乐观和坚韧，积极寻找解决问题的方法。 面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、才有希望。 抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。 抗逆力 可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。 能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 抗逆力的作用 提升抗逆力的方法 确立明确的人生目标。 01 心存高远、保持乐观。 02 积极看待自己、照顾好自己。 03 与重要他人建立良好的关系。 04 提升抗逆力不是一蹴而就的，靠的是平时的积累。幸运总是降临在有准备的人身上。 我们在本课学习了积极应对挫折的方法，以及如何应对挫折，并牢记了生命至上的理念；同时，通过学习苏轼的诗词和事迹，我们明白了抗逆力的积极作用，学习了如何在日常生活中主动提升自己的抗逆力。 需要指出的是，抗逆力的提升不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。我们在日常生活中要注意提升自己的抗逆力，相信每一位同学都会拥有超强的抗逆力！ 四、课后作业 根据教材“启思导行”的活动要求，以小组为单位搜集青少年在逆境中成长的故事，讨论、总结如何提升抗逆力，并完成教材表格。 $$