5.1 破解情绪的密码（精品课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂高效实用课件（高教版2023·基础模块）

第五课 认识情绪 管理情绪 第一框 破解情绪的密码 心理健康与职业生涯 如果心灵像一片天空，那么情绪就像天气，会不断发生变化：时而晴朗温暖，时而乌云密布，时而暴风骤雨。只有认识自己的情绪，才能更好地应对各种变化。每天产生的各种情绪构成了我们纷繁复杂的心理世界，影响着我们的行为和身心健康。学习本课，我们将更全面地认识自己的情绪，学会合理地管理情绪，成为情绪的主人。 前言 心理健康与职业生涯 录 目 01 情绪是什么 02 情绪从哪里来 心理健康与职业生涯 你现在的心情是怎样的？ 01 情绪是什么 心理健康与职业生涯 一、情绪是什么 人的基本情绪 阅读与思考 人是不是只有这四种情绪呢？ 开心 快乐 兴奋 欢天喜地 喜笑颜开 兴高采烈 生气 气愤 怒气冲天 暴跳如雷 火冒三丈 悲伤 难过 心灰意冷 垂头丧气 肝肠寸断 害怕 惊吓 惊慌 胆战心惊 惊慌失措 喜 怒 哀 惧 一、情绪是什么 （一）情绪的构成 开心、惊喜、紧张、生气、自豪……每个人每天都体验着各种各样的情绪。 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。 https://www.ypppt.com/ 7 可能精力充沛，对新鲜事物好奇，笑容满面，步履轻盈 情绪是一种非常复杂的心理现象，包括主观体验、外部表现和生理反应三种成分。 喜 可能觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭 可能会血压升高、心跳加快、口干、出汗 可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张 哀 怒 惧 一、情绪是什么 （一）情绪的构成 https://www.ypppt.com/ 8 一、情绪是什么 （二）情绪的分类 1.根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。 正性情绪有开心、满足、兴奋等，负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。 2.根据生理激活水平不同，情绪有不同的强度之分。比如，兴奋比满足情绪强度更高，恐慌比担心情绪强度更高。 https://www.ypppt.com/ 9 一、情绪是什么 （三）情绪的作用 俄罗斯花滑选手瓦利耶娃奥运会上爆出了禁药丑闻，一直受到影响，虽然她的能力是最强的，但是心态完全已经被干扰了，在这种情况下，参加北京冬奥会自由滑的比赛，她的失常实属正常，对于她来说这是非常艰难的时刻。 “我排名第4，至少颁奖仪式可以进行了。”赛后她边说边哭，情绪崩溃。 探究与思考 https://www.ypppt.com/ 10 一、情绪是什么 （三）情绪的作用 小男孩考了99分仰天大笑的视频走红网络。男孩一边拿着卷子一边哈哈大笑，最后还忍不住地捧着后桌同学的脸传达自己的喜悦。 网友:真实版的“笑掉大牙”~ 探究与思考 请同学们结合这两个案例说一说：情绪有什么作用？ https://www.ypppt.com/ 11 一、情绪是什么 （三）情绪的作用 1.无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。 正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 2.需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。 https://www.ypppt.com/ 12 一、情绪是是什么 相关链接：情绪的功能 一般来说，情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。 情绪的功能 适应功能 动机功能 组织功能 信号功能 情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如， 环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。 情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。 情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，负性情绪对活动起阻碍和破坏作用。 情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现，我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。 02 情绪从哪里来 心理健康与职业生涯 二、情绪从哪里来 阅读与思考 小刘马上要参加会计事务专业的职业技能比赛了。他虽然反复练习，但仍然担心在比赛中会出现差错，从而影响比赛成绩。他觉得，如果比赛成绩不好，就会影响他以后找工作；如果找不到好工作，他就是个失败者。越临近