第3课 发现自我 完善自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

发现自我 完善自我 第二单元第三课 思想政治·心理健康与职业生涯 1 导入新课 2 我是谁？ PART 01 3 了解心理健康的表现 请结合自己的实际情况思考以上问题。 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 4 活动：从多个方面进行自我描述 标题内容 您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。 活动说明： 请同学们在纸上以“我是......”开头写10个关于自己的描述，并在右下角写上自己的姓名。完成后折好交给老师。 老师随机抽学生写的内容，请班上同学猜是哪位同学写的。 5 活动：从多个方面进行自我描述 为什么有的同学容易被猜到，而有的同学不容易被猜到？ 也许你眼中的自己与别人眼中的你，有些不一样。 活动进行时 6 如何正确认识自我？ 生理自我 心理自我 社会自我 全面认识自我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 全面准确地认识自我个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 7 如何正确认识自我？ 调整对消极自我的描述，拓展对自我的认识 更全面 例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。 更积极 例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多的时间专注于学习。 更长远 例如，我现在这科目学不好，不代表以后也学不好。 我的优点是…… 我很独特 8 认识自我的方法 1.掌握认识自我的方法——自我觉察 我的MBTI类型 ----你是e人还是i人? 1942年，作家凯瑟琳.布里格斯和她的女儿伊莎贝尔.迈尔斯，在荣格人格理论的基础上增加了判断(J)和探索(P),并合作编制出MBT(Myers Briggs Type Indicator)测试工具，即MBTI-A量表。由此，8x2就组合得到了大家熟知的16种人格类型。 向学生群里转发MBTI测试的链接。 备注：请以在放松的状态下完成本次测试，答案没有任何对错之分，根据你的第一反应作出选择。 9 10 11 人格类型（MBTI）的测试不是唯一的自我觉察的方式，自我理解的方式有很多种，如可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。 也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。 12 认识自我的方法 1.“明镜鉴”，学会运用他人反馈和社会比较的方法认识自我 步骤2 完成“启思导行”（P25），看看不同人眼中的自己。 寻找可比之人和可比之处，丰富认识自我的角度。 步骤1 步骤4 步骤3 明镜之“言” 明镜之“比” 以事实为依据，对上述信息，尤其是不同的信息进行分析与整合。 分析与整合 通过自画像，客观、全面地展示独特的自我。 明镜之“鉴” 向学生群里转发MBTI测试的链接。 备注：请以在放松的状态下完成本次测试，答案没有任何对错之分，根据你的第一反应作出选择。 13 认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。 14 接纳和完善自己 PART 02 15 上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。通过课前自测发现，有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。 那么，我们该以什么态度对待自己呢？我们怎样才能成为社会有用人才呢？ 16 接纳自我的内涵：个体对自我采取积极的态度，在充分、深入的认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为、情绪。 接纳自我的意义：只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值；才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。 阅读故事，了解接纳自我的内涵和意义 如何对待自己的优点和缺点？ 接纳自我后，发生了哪些改变？ 为什么发生这些改变？ 专业学习 职业发展 阅读小程的故事（教材P26），如果你是小程…… 提问 提示 活泼好动 少说话 他想让自己表现得